带老人去南方过冬，阴雨天关节难受怎么办，居住环境要多留意什么？
阴雨天关节为什么这么“灵”
不少老人自嘲是“人体气象台”，比天气预报还准，一变天关节就先有感觉。这不是心理作用，医学上确实有解释。阴雨天到来前，大气压会明显下降。咱们关节腔里是有压力的，正常天气下这个压力和外界保持平衡，天气一变化，关节囊和周围的软组织因为压力差产生牵拉，滑膜这些对压力敏感的组织就会发出疼痛信号。再加上湿度大，关节局部的血液循环会变慢，炎症因子排不出去，全都窝在关节附近，肿胀和僵硬的感觉自然就重了。
腰腿痛老人比普通关节痛更挑天气
一般的膝盖痛忍忍就过去了，但有腰椎问题的老人，对天气的敏感度更高。腰椎间盘突出或腰椎管狭窄的患者，神经根本身就是受压迫或者受刺激的状态，像一根紧绷的弹簧。湿冷空气一刺激，腰部肌肉为了保温会不自觉收缩、痉挛，这就额外增加了对椎间盘的压力，等于在原本就不宽松的椎管里又挤了一下，腿麻、放射性疼痛就容易冒出来。
我认识一位患腰椎管狭窄的刘阿姨，七十多岁，冬天住在广西北海。她说最难受的不是下雨的那一两天，而是雨后放晴前的那个晚上，整个右腿像过电一样麻，有时候半夜得起来站着。其实道理就在这，气压回升的过程中，关节和软组织的压力变化最剧烈，症状反而容易加重。
居住环境多留意，后悔药没处买
带老人去南方过冬，房子选对了，等于事办成一半。很多北方人第一次去南方租房，只看朝向亮不亮堂、离菜市场远不远，结果住进去才发现，潮气是最大的敌人。
首选低楼层？大错特错
好多人觉得老人腿脚不方便，选个一楼不用爬楼梯。但在南方的冬季，一楼是最潮湿的楼层，地面返潮严重的时候，瓷砖上像是刚拖过地没干透。每天踩在这样的地面上，整个屋子都被湿气裹着，被子摸上去潮乎乎的，睡觉的时候能明显感觉到被窝里有一股凉意。长期待在湿度超过80%的环境里，晚上睡觉身体散热加快，腰腿部受凉几乎是必然的。所以尽量不要选一楼，选二三层但带电梯的楼栋最理想。假如实在没有电梯，三四层也就到头了，再高了老人爬楼也吃不消。
朝向比电梯还重要
北方人租南方房子，最容易被忽略的就是朝向。冬天太阳高度角低，朝南的房间能晒进大半个屋子的阳光，午后屋里温度能比朝北的房间高上三四度。这点温差在别处不算什么，在冬天湿度大的南方城市，就是干爽和发霉的分界线。选房的时候，一定要进到屋里实际感受一下，盯着主卧室的窗户朝哪边开。朝北的房间整个冬天都见不到直射光，阴雨天更是阴暗潮湿，真不适合老人睡。
洗手间和厨房的细节
南方的房子，洗手间很多是没有窗户的暗卫，冬天湿度大，洗完澡水汽排不出去，整个卫生间墙壁全是水珠，地面滑得站不稳。对于腿脚不便的老人，这非常危险。选房子的时候尽量找有外窗的明卫，如果实在没有，得自己买个大功率的除湿机放在卫生间门口，洗完澡就开着抽湿。厨房地面也要注意，南方冬天瓷砖墙面容易“冒汗”，水珠顺着墙壁流到地面，走在上面跟溜冰场似的，最好在厨房门口放一块防滑垫，门内再铺一块，进门出门都蹭蹭脚底。
床品要自带，这个钱不能省
南方出租房配的床垫多是普通的弹簧床垫，冬天受潮后睡上去又凉又软，对腰部支撑很差。腰不好的老人睡这种床垫，一晚上翻身都困难，第二天起来腰跟断了似的。建议出发之前自己带一床乳胶垫或者硬质棕垫，用真空压缩袋抽好，托运或者邮过去，成本不高但用处极大。被子的选择也有讲究，南方冬天室内温度虽然不至于零下，但那种寒气是往骨头里钻的，盖厚棉花被最舒服，又压身又吸汗，远比轻飘飘羽绒被实用。
阴雨天关节难受，靠什么扛过去
就算住处选得好，阴雨天该来还是来，关节该难受还是难受。关键是掌握几个管用的办法，把症状控制在能忍受的范围里。
热敷比什么灵丹妙药都实在
南方阴雨天最缺的就是“热乎气儿”，关节不舒服很大程度是因为局部温度太低、循环太差。用那种能定时断电的充电热水袋，每天晚上睡觉前放在膝盖或腰下面热敷二十分钟，温度别太高，四十度上下就够，隔着一条毛巾用，免得烫伤。我自己试过，用完后腰腿松很多，晚上起夜次数都少了。有条件的话，在住处备一个电热毯，睡觉前提前半小时把被窝烘热，人再钻进去，那个感觉和钻冷被窝完全两样。但注意电热毯别一开一整夜，睡着后长时间加热容易脱水，人夜里口干舌燥的。
白天活动，比晚上躺着强
阴雨天很多人不想动，老人更是整天窝在沙发里看电视。看起来是休息，实际上关节腔里的滑液不流动，肌肉也僵着，起来的时候反而更痛。要鼓励老人在屋里转悠，做做伸展动作，比如扶着椅子背慢慢下蹲、站起，做二十来下，再扶着墙原地踏步几分钟。关键是别练到大喘气、出大汗，微微发热就行了。南方冬天屋外冷、湿气重，不建议老人冒雨出去遛弯，但雨停的间隙，哪怕只有二十来分钟，也一定要出门走一圈，呼吸点潮润空气，也算换换脑子。
饮食上的小偏方，老人最容易接受
在广东、广西过冬，早市上有新鲜的生姜和黄酒，这两样东西对关节有老毛病的人特别友好。每天早上切几片生姜煮水，放一点红糖，喝完出一层薄汗，整个人都通透了。晚上做饭的时候多放几片姜，炖肉的时候加点花椒，这些辛温的调料能促进血液循环。很多北方的老人到了南方吃不惯清淡口味，总觉得身上没劲，其实加点姜和辣椒就解决了。另外，南方冬天水果多，柑橘、橙子都是当季的，维生素C对关节组织有保护作用，每天吃上一两个，比吃那些成分不明的保健品强得多。
怎么判断是天气原因，还是病情加重了
这一点有必要单独说一下，因为很多老人会把病情加重归结为“天气不好，忍忍就过了”，结果延误了正经治疗。
天气引起的关节难受，有一个很明显的特点——跟着天气走。天晴了、太阳出来了，症状就会缓解，哪怕不做什么治疗，一两天内也在向好的方向走。而且这类痛多是酸胀、僵硬为主，活动活动会减轻。但如果出现下面几种情况，就要考虑是膝盖或腰椎的本身病变加重了：疼痛和天气完全无关，晴天照样疼得厉害；小腿或者脚面突然出现麻木感，走路觉得腿发飘，像踩在棉花上；或者腰腿痛在夜间静息的时候反而比白天活动时更重，甚至疼得整宿睡不着。出现任何一条，都别在住处硬扛了，让家人带着去当地正规医院骨科或者康复科看看，拍个片子排除一下新的问题。
尤其是腰椎不好的老人，一旦出现大小便费力、会阴部感觉麻木，这是急性神经压迫的严重信号，需要立刻就医，情况紧急时甚至要考虑急诊手术，万万不能等。
写在最后的话
带老人去南方过冬，这份孝心是真实的喜悦，也是实打实的操持。南方冬天的阴雨，对关关节节不灵便的老人来说，像是一场温柔的考验。但只要住处选得好一点，日常生活里多留意防潮保暖，再备上几个热敷的小工具，大多数的问题都能靠这些笨办法扛过去。
如果老人本身就有严重的心脑血管疾病，出门前最好先跟主治医生沟通一下身体指标适不适合长途迁徙，别到了南方才发现水土不服或者旧病复发。愿每一位跟着儿女南飞的老人家，都能在温暖的南国过个舒服的冬天，腰腿少受些罪。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。