急性单纯性胃炎发作时疼得厉害，怎么缓解能舒服点？

疼起来真要命，先别慌

老张前天晚上和朋友聚了个餐，火锅配冰啤酒，当时吃得挺爽。结果凌晨三点多，胃里一阵翻江倒海，疼得他蜷在床上直冒冷汗，家里翻遍了只找到几粒之前剩的胃药，吃下去也没什么大用。

像老张这样的情况，很多人都有过。急性单纯性胃炎发作，那种疼不是隐隐的难受，而是上腹部一阵阵绞痛或者持续性灼痛，有时候还伴着恶心、想吐。说实在的，我见过不少一米八的大汉，愣是被胃疼折腾得脸色煞白。

疼起来的时候，人的本能反应是找药吃或者硬扛。但急性疼痛期，吃错东西、做错动作，都可能让胃更受伤。这篇文章就专门讲讲，发作的那几个小时里，能做点什么让自己舒服点，哪些事千万别碰。

疼的根源是什么

想缓解疼痛，先得明白胃里正发生什么。急性单纯性胃炎说白了，是胃黏膜突然发炎了。平时胃黏膜像一层保护膜，抵挡着胃酸和消化酶的侵蚀。但喝酒、吃了不干净的东西、或者药物刺激，这层膜就会充血、水肿，甚至有点糜烂。

这时候胃壁的神经末梢特别敏感，胃酸一分泌、胃一蠕动，哪怕只是正常地收缩一下，都会牵动发炎的区域，产生强烈痛感。很多人说胃疼得像“刀割”或者“拧着疼”，其实不是真的被割了，是炎症引起的平滑肌痉挛加黏膜刺激，两种感觉摞在一起，那滋味确实不好受。

疼的时候为啥不能马上喝水吃东西

这儿要特别提醒一句：很多家属出于好心，看病人疼得厉害，赶紧递热水说“喝点暖暖胃”。这个动作在急性发作期有时反而帮倒忙。胃黏膜正发炎水肿，一杯水灌下去，胃体积被撑大，牵拉发炎的黏膜，疼痛马上加重。要是喝的是牛奶、鸡汤这种高蛋白高脂肪的液体，胃酸分泌更旺盛，等于往伤口上撒盐。

先做几件不花一分钱的事

急性疼起来，第一件事不是找药，而是让胃彻底“静止”下来。具体做三件事：

第一，找个舒服的位置靠着。这里有个讲究，别完全躺平，上半身稍微垫高一点，呈半卧位。这个姿势能让腹部肌肉放松，减少对胃部的挤压。如果是蜷着侧卧，膝盖往胸口收一收，也能缓解一部分牵拉感。

第二，解开勒着腰腹的衣物。皮带、紧身裤、束腰的塑身衣，这时候赶紧松开。别小看这一圈勒力，腹压一升高，胃里的东西就容易向上返流，本来胃已经够难受了，再添一个烧心的感觉，更折磨人。

第三，用温热的毛巾敷在胃部。四十度左右就行了，别烫着。热敷能帮助局部血液循环，缓解胃平滑肌的痉挛。大概敷十五到二十分钟，能感觉到痛感从“尖锐”变得“钝”一些。

关于呕吐：想吐就吐，别硬憋

如果感觉到明显的恶心、往上泛酸水，身体有想吐的信号，在条件允许的情况下，可以自然吐出来。这不是什么坏事，胃里残留的刺激物或宿食被清空后，胃就能从“加班强撑”的状态中解脱出来。吐完以后用温水漱漱口，注意别马上大口喝水，漱完口静坐一会儿，让胃缓一缓。

家里的药箱该怎么应对

如果上面的物理办法做了十几分钟，疼痛还是没有缓解，就需要考虑手边的常备药了。但用药讲究明确，不能乱吃。

铝碳酸镁：相对温和的黏膜保护剂

如果家里有铝碳酸镁咀嚼片或者硫糖铝这类的药，可以按说明书嚼服一次。这类药像给胃黏膜刷了一层“保护漆”，把发炎的区域和胃酸隔离开来，起效比较快，大概几分钟到十几分钟能感觉到疼痛减轻。它们不通过肝脏代谢，相对安全，适合临时救急。

止痛药千万看准成分

这里是最容易出要命错误的地方。有些人胃一疼，顺手就吃布洛芬、阿司匹林、去痛片。这些非甾体抗炎药不仅不治胃痛，反而会抑制前列腺素的合成，导致胃黏膜保护层更薄弱。临床上因为胃痛吃布洛芬吃出胃出血的病例，每个急诊科都有好几起。胃疼的时候，任何非甾体类止痛药都不要碰。

抑酸药可以吃，但别指望立刻见效

像奥美拉唑、雷贝拉唑这类抑酸药，是抑制胃酸分泌的，从根源上减少对黏膜的刺激。但它们的起效时间比较慢，一般要半个小时以上，高峰期在服药后两到三个小时。所以如果家里只有这类药，可以先吃上，然后配合热敷和休息，耐心等它起效。

疼痛缓解后，饮食怎么过渡

等胃痛明显减轻了，人开始觉得饿，这时候的饮食比之前吃什么更加关键。很多人就是这一次没注意，让急性胃炎拖成了反复发作的慢性问题。

第一天：只做一件事，喝水

疼痛刚过的那六个小时，除了少量多次地喝温白开水，其他东西都不要吃。每次喝一小口，含在嘴里润润喉咙再咽下去。这么做是为了让胃从“炎症反应期”平稳过渡到“修复期”。如果实在饿得心慌，可以喝小半碗无油、无盐的米汤，注意只要米汤，不要米粒。

第二天到第三天：半流质食物

感觉精神状态恢复了一些，可以试着吃白粥、烂面条、蒸蛋羹这一类软烂的食物。吃的时候细嚼慢咽，每口嚼够了再咽，每顿饭量控制在一小碗。这里有个容易踩的坑，有人觉得病了好几天，得补一补，炖个排骨汤、鸡汤什么的。胃黏膜这会儿像刚愈合的伤口，油腻的东西消化起来负担极重，喝了以后十有八九会再次疼痛。肉汤鱼汤，这时候是禁区。

一周之内：避开“雷区”食物

接下来一周，咖啡、浓茶、碳酸饮料、辛辣食物、糯米制品、粗纤维的韭菜芹菜，都先暂时放一放。也别喝酒，酒精是直接损伤胃黏膜的元凶，刚恢复的胃经不起第二次冲击。水果方面，太酸的橘子柠檬先不要吃，香蕉和温性的苹果泥相对稳妥。

出现这些信号，别在家扛

虽然大多数急性单纯性胃炎通过休息和调整能够自愈，但有些情况必须立刻去医院，不能犹豫。

如果疼痛持续超过两个小时，并且越来越剧烈，吃药热敷都压不住；或者出现了呕吐物里有血丝、咖啡色液体；或者大便变黑像柏油一样；再或者发高烧超过38.5度，全身发冷发抖。这些不是普通的胃炎表现，可能意味着胃黏膜糜烂出血或合并了细菌感染，在家忍着只会越拖越严重。

另外，老年人、孕妇和本身有心血管疾病的人，对疼痛的耐受和反应跟年轻健康人不一样。他们即使觉得“还能忍”，也建议尽早去急诊看看，做个血常规和腹部B超，排除一下其他急腹症，花钱买个安心。

最后说句实在话。胃疼发作的时候确实难受，但大部分急性单纯性胃炎，只要别继续刺激它，给黏膜几天时间自己修复，都能慢慢好起来。关键是在最疼的那几个小时，稳得住心态，不做火上浇油的事。等这阵劲儿过去了，养胃的日子还长着，慢慢来，别着急。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。