孕妇脸上总是发红发烫，要不要提前做点什么预防酒渣鼻

很多孕妈妈都会遇到这个困扰

昨天有位怀孕五个多月的朋友给我发消息，说最近脸总是红红的，摸上去还有点烫手，尤其是吃完一顿热乎饭、从室外走进暖气房、或者跟人聊得稍微激动一点的时候，红得就跟喝了酒似的。她有点紧张，问我这是不是要长酒渣鼻的前兆，要不要现在就买点什么药膏来涂。

她的担心不是没来由的。孕期身体变化大，皮肤确实常常“闹情绪”。但脸红发烫这件事，在孕妇身上实在太常见了，你未必需要一脸如临大敌的样子，更不用急着往自己脸上抹乱七八糟的东西。

脸上为什么突然又红又热？先搞清楚这个

咱们把“脸红发烫”拆开看。脸红，本质上是面部毛细血管扩张、血液流量增加的表现。发烫，是皮肤表面的血流加快之后，热量跟着上来了。这种情况在孕期尤其多见，因为孕激素水平升高会让血管壁的平滑肌放松，血管比平时更容易扩张。

再加上孕妇的血容量比孕前大约增加40%到50%，心脏泵血的压力也变大，面部那些细小的毛细血管里血流量自然比平时旺盛得多。遇上外界刺激，比如室内闷热、太阳一晒、情绪波动，这些血管就更容易一下子“炸开”似的扩张。

所以，对绝大多数孕妈妈来说，脸红发烫只是孕期的一种正常生理反应，这就跟有的人怀孕后会鼻塞、会牙龈出血一样，是循环系统变化带来的连锁反应。脸红不等于一定会得酒渣鼻，两者之间隔着一道不短的距离。

酒渣鼻到底是个什么东西，跟普通脸红有什么不一样

酒渣鼻，医学上叫玫瑰痤疮，是一种慢性的面部炎症性皮肤病。它的早期表现确实就是面部发红、发烫，常常从脸颊和鼻子开始，但光红还不够，酒渣鼻的红有几个特点。

一个是持续。健康的皮肤受刺激后发红，过一会儿自己就退了。酒渣鼻的红是反反复复，甚至一直不退。再有是慢慢会出现一些比普通脸红更“具体”的东西，比如持续性的红斑下面隐约能看到细小的血丝，之后再发展可能出现红色的小丘疹、小脓疱，很多人会误以为是“痘痘”或者“过敏”。

真正确诊酒渣鼻，要满足一些明确的条件，比如鼻子、脸颊、额头这些部位出现持续性中央潮红，或者伴有丘疹脓疱，再或者会出现皮肤增厚、毛孔粗大（也就是鼻赘期）。它不是单纯因为你孕期脸红就给你贴这个标签。

孕期脸红发烫，真正要防的是这个

虽然脸红不等于酒渣鼻，但有一个事实咱们得正视：酒渣鼻确实常在30到50岁之间发病，女性本身就比男性高发，而孕期恰好是皮肤状态比较“躁动”的时期。对于本身就有家族史、或者以前皮肤就一直比较敏感、容易泛红的人来说，孕期反复的面部潮红也可能成为一个诱因，把潜在的酒渣鼻问题激发出来。

所以，与其紧张兮兮地问“我要不要提前做点什么”，不如换一个思路：你不用专门去预防酒渣鼻，你真正需要做的是把面部潮红这个“导火索”控制住。把容易刺激血管的事管理好，酒渣鼻自然就没有了下手的机会。

护肤上，少折腾比什么都强

孕期皮肤本来就敏感，很多孕妈妈一看脸红了，就想用各种面膜、喷雾、镇静水去“压”下去。这个做法其实挺冒险的。频繁敷面膜会让皮肤角质层过度水合，屏障变得脆弱；各种喷雾蒸发时反而会带走皮肤表层水分，越喷越干。

正确的做法是精简护肤。温水洗脸，别用热水，也不要用冷水去“激”它，水温骤变本身就是刺激血管的一种方式。温和的氨基酸洁面就够了，含皂基的、带磨砂颗粒的、有控油效果的洁面产品尽量先放一边。洗完脸轻轻按干，别拿毛巾用力蹭。之后涂上成分最简单的保湿乳，帮助皮肤维持好屏障功能。

防晒这一步尤其重要。紫外线是诱发面部潮红最“得力”的帮手之一，甚至很多人的酒渣鼻就是长期在紫外线下积累出来的。孕期首选物理防晒霜，就是含氧化锌或二氧化钛成分的那种，对皮肤刺激性小。配合戴帽子、打遮阳伞这些硬防晒措施，比什么美白抗老精华都实在。

注意回避那些“上脸”的瞬间

不知道你有没有注意过，自己什么时候最容易脸红。如果留心观察，每个人都有自己的“触发名单”。

有的人是一吃辣脸就红，有的人是喝口热汤就红，还有人一进开着暖空调的房间，脸颊就像被人掐了一把。咖啡、浓茶这类含有咖啡因的饮料，也会刺激交感神经，让血管兴奋。孕期虽然不用像苦行僧一样活，但这段时间饮食上适当温和一些，确实是划算的。

环境温度变化也是个躲不开的关卡。冬天从外面进到暖气房，夏天从空调房走到太阳地里，一冷一热之间，血管就像被来回拉扯的橡皮筋，次数多了弹性就会变差。尽量让自己处在温度平稳的环境里，出门前可以用口罩或围巾稍微挡一下脸，给血管一个缓冲的余地。

情绪这块也得提一嘴。怀孕本身压力就不小，紧张焦虑的时候肾上腺素分泌增多，脸上也跟着泛红。这不丢人，也说明不了什么。试着做做深呼吸，慢慢呼气，把注意力从“我脸怎么又红了”这件事上移开，红有时候反而退得更快。

什么情况真的该去医院看看

大多数孕期的脸红发烫，产后随着激素水平回落，会慢慢改善。但也有些迹象提醒你，该找皮肤科医生聊一聊了。

比如，脸上的红迟迟不退，不像以前那样过一阵子就白回来；再比如，发红的区域出现了一颗颗带脓头的小疙瘩，跟普通粉刺长得不太一样；又或者你能明显看到脸颊上浮现出一根根细小的红色血丝。这些情况都不适合自己在家里处理，更别乱买什么药膏。

孕期用药讲究多，外用药物里有些成分（比如维A酸类）是明确不建议孕妇使用的。去医院不是让你吃药，而是让医生帮你判断一下，你目前这个阶段到底属于哪种情况，再根据孕周和皮肤状态评估，给出安全可行的护理方案。医生如果认为不需要特殊处理，你也能落个心安。

说到底，孕期脸上的红，大多数时候是身体在适应一个新生命的到来而做出的正常调整。别把它当成一个非要去“消灭”的敌人。把皮肤养稳，把生活习惯理顺，把该避开的刺激避开，其余的交给时间去处理。你已经做得足够好了，不用在脸上一块红印子上，再给自己平添一份焦虑。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。