早晚洗脸时鼻子泛红怎么办？酒渣鼻日常护理记住这3个原则
先搞清楚：洗脸时鼻子泛红是怎么发生的
洗脸时鼻子泛红，通常有两个原因叠加在一起。一个是物理刺激，另一个是温度变化。
很多人洗脸喜欢用热水，尤其是冬天，觉得热水洗得干净、舒服。可对酒渣鼻的人来说，热水就是“催红剂”。血管一遇到热就扩张，鼻子上的毛细血管本来就脆弱，一热就“撑开”了，脸自然就红了。洗完脸再用冷水冲一下想收缩毛孔？冷热交替对正常皮肤都是种折腾，对酒渣鼻更是一场“血管过山车”，反而刺激得更厉害。
还有一个容易被忽略的细节是洗脸的动作。有些人洗脸像搓盘子，双手用力在鼻子上打圈，觉得这样才洗得干净。这个机械摩擦会直接刺激皮肤，让本来就容易泛红的鼻子更红。另外，洗面奶里的清洁成分如果太强，洗完脸紧绷干涩，皮肤屏障一受损，泛红就会变本加厉。
日常护理记住这3个原则，鼻子能安稳不少
酒渣鼻的护理，核心不是“怎么把红压下去”，而是“怎么不让它红起来”。以下三个原则，各自对应一个环节，长期坚持下来，效果比换多少瓶护肤品都实在。
原则一：洗脸的正确打开方式——温和、温柔、温水
水温控制在32到34摄氏度左右，大致就是手摸上去不凉不热，比体温略低一点点。这种温度对血管刺激最小。如果实在拿不准，就用自来水放一会儿，让水管里的冷水和热水混匀了再洗。
洗面奶选氨基酸表活或者更温和的APG表活，那些主打“深层清洁”“去油磨砂”的，碰都别碰。干性皮肤或者偏敏感的人，早上甚至可以只用清水洗。晚上再用一次温和洗面奶就够了。
洗脸手法更要改。不要搓、不要揉、不要打圈，用手掌蘸上洗面奶的泡沫，轻轻按压在脸上，然后顺着皮肤纹理，从上往下、从内往外，轻推一两遍就冲掉。冲水时也尽量用手捧水去“舀”到脸上，不要拿淋浴头对着脸猛冲。最后用柔软的棉柔巾或毛巾，按干水分，不是擦干。记住，对酒渣鼻来说，一切动作都是“按”而不是“抹”。
洗完后趁皮肤还带着一点湿润，赶紧涂上成分简单的保湿乳。保湿产品里最好不含酒精、香精、果酸、维A类成分，含有神经酰胺、角鲨烷或者透明质酸的就比较稳妥。
原则二：日常防风防晒，比吃什么重要
很多人不知道，阳光和风是酒渣鼻的两大“隐形推手”。紫外线能直接刺激血管扩张，还会破坏皮肤屏障，让炎症更难恢复。风一吹，皮肤表面水分流失快，干燥又会加重潮红。
所以每天出门前，无论阴天晴天，都建议抹防晒霜。选SPF30左右、PA++以上的物理防晒霜会比较合适。有些怕厚重、怕闷的人，可以选物理防晒和化学防晒结合的配方，上脸会轻透一些。出门再戴个帽子、打把伞，就能把大部分紫外线挡在皮肤外面。
冬天或者骑车通勤的人，围巾、口罩要备好。那种透气的纱布口罩就行，不要戴那种又厚又紧的N95，长时间勒着皮肤也会产生摩擦刺激。风大的天气，下班到家后不要马上洗脸，先让皮肤在室内缓个十五二十分钟，等温度适应了再洗。
原则三：分清“激发因素”，逐个避开
酒渣鼻有一个特点：每个人的“雷区”不一样。有的人一吃辣就红，有的人一喝酒就红，还有的人，喝热咖啡、热茶也会红。这跟个人体质有关，不能一概而论。
建议从今天开始，准备一个小本子，记录一下每次泛红前三个小时吃了什么、做了什么、接触了什么环境。记上两周，你多半会发现规律。常见的高危因素有这么几类：
吃的方面，辣味食物、酒精（尤其是红酒和白酒）、火锅、烧烤、过烫的汤水，都是经典的诱发物。有的人对乳制品、巧克力也敏感，但这因人而异。不用一下子全戒掉，先从最明显的那个入手，比如先把酒停了，观察两周，鼻子的泛红频率可能就降下来。
情绪的波动也不能小瞧。生气、着急、紧张的时候，交感神经兴奋，血管说扩张就扩张。像那种开会前、赶地铁时鼻子突然一热的感觉，很多人都经历过。这个不用太焦虑，意识到情绪是诱因之后，学会深呼吸、暂停几秒钟，很多时候泛红能控制在萌芽状态。
还有一个常被忽视的，就是室内空调和暖气。夏天室外三十多度，进到空调房，冷风直吹脸；冬天暖气开到二十七八度，干燥又闷热。这两种极端温度都会“逼”着血管一下子收缩或扩张。建议空调出风口不要对着脸吹，室内放个加湿器，湿度保持在50%左右，皮肤会舒服很多。
给鼻子多一点耐心，它才会给你好脸色
酒渣鼻的护理是场持久战，不会说抹了三天药膏、换了洗面奶就立刻不红。但只要坚持上面的三个原则，大多数人的发作次数会明显减少，泛红的程度也会减轻。鼻子上的皮肤本来腺体就发达，也比别处更娇气，别指望它像额头下巴那么“皮实”。
如果鼻子泛红的同时还有明显的丘疹、脓疱，或者自己护理了一个多月还是反复发作，那就要去医院皮肤科看看了。医生会根据你的情况开外用药或者口服药，这些药需要遵医嘱用，自己随便买来涂反而可能加重问题。
洗脸时的泛红，其实是身体在提醒你：该对鼻子温柔一点了。改变一个小习惯，比如把热水调成温水，把使劲搓改成轻轻按，坚持下来，你会慢慢看到变化。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。