眼睛干涩畏光的人要不要戴有色近视镜？有哪些注意事项
为什么干涩和畏光常一起出现
干眼和畏光，其实是一对“难兄难弟”。正常情况下，我们的眼睛表面有一层泪膜，像一层薄薄的水膜覆盖在黑眼珠上，既能润滑眼球，也能帮助过滤一部分光线。泪膜不稳定或者泪液分泌不够，角膜和结膜就容易失去保护。角膜上密布着神经末梢，一旦暴露或者受到刺激，就会变得异常敏感，遇到稍微强一点的灯光、阳光，甚至室内日光灯，都会感觉刺眼、想流泪，这就是所谓的“畏光”。
所以，干涩是原因之一，畏光往往是干涩带来的连锁反应。不少人在空调房里待半天，或者前一天熬夜、看屏幕时间过长，第二天就会觉得眼睛又干又怕光，道理就在这里。
戴有色近视镜有没有用
分情况看。如果只是偶尔因为熬夜、疲劳导致的轻度不适，戴一副浅色、合适的有色近视镜，确实能在一定程度上减少光线的刺激，让眼睛感觉舒服一些。但这里说的“有色”，指的是正规的染色镜片或者变色镜片，而不是随便买一副廉价的有色平光镜。
染色近视镜的适用场景
如果你是经常在户外活动，特别是阳光强烈的环境下工作，又同时有近视，那么配一副带度数、染成灰色或棕色的近视镜，是很有实际价值的。灰色镜片对色彩的还原度比较好，不太会改变你看到的物体颜色；棕色镜片能增强对比度，特别是在阴天或者地面反光较强的时候，视线会更清楚。这类镜片挡掉了部分光线，眼周肌肉不用费力去对抗强光，干涩带来的不适感也会轻一些。
变色镜片的便利与局限
变色镜片听上去更省事，一副眼镜室内是透明的，到了室外自动变深。但对干涩畏光的人来说，变色片有一个不太方便的地方：它遇到紫外线就开始变色，在车里挡风玻璃已经滤掉了大部分紫外线，镜片往往不会变深，而车外的阳光又很刺眼。这个场景下，变色片帮不上太大忙。而且在室内刚回到光线暗的地方时，镜片颜色退掉需要一点时间，眼前会短暂地暗一下，对于本身视觉敏感的人，可能会觉得有点别扭。
不是所有“有颜色”的镜片都适合
市面上有些颜色鲜艳的镜片，比如粉色、蓝色、紫色，看起来好看，但对改善畏光并没有实际帮助，有些反而会让眼睛更累。比如蓝色镜片，它会让看到的东西偏灰暗，同时蓝色光本身对眼睛的刺激并不低，戴久了反而容易加重不适。还有那种在路边摊买的、没有度数也没有正规质量标注的有色镜，镜片的光学指标不达标，戴上之后看东西容易变形，眼睛为了去适应这种畸形成像，会更费力，干涩难受的程度可能不降反升。
验光配镜是基础，不能省
这一点特别想提醒一下。有人觉得我就是想买个有颜色的近视镜，随便配一下反正度数差不多就行。但镜片是有光学参数的，散光轴位、瞳距这些如果没做准，镜片哪怕颜色再合适，戴起来也容易头晕、眼部疲劳。如果你本身就有干涩畏光的问题，一副光学质量差、参数不对的眼镜，等于是给本就不舒服的眼睛火上浇油。所以，先到正规机构做一次完整的验光，把度数、散光、瞳距都测准了，再在这个基础上去挑选染色镜片，比什么都重要。
戴镜之外的几件小事，别忽略
有度数不代表能一直戴
有人觉得，我配了有色近视镜，那就全天候戴着好了，又挡光又看得清。其实不建议这样。正规的染色近视镜，其透光率是经过设计的，适合在户外或者光线比较强的场合使用。如果在室内光线正常的场合也一直戴着，眼睛长期在偏暗的环境里工作，瞳孔会一直处在偏散大的状态，反而容易加重视疲劳和畏光的感觉。可以把有色近视镜当作“特定场景专用”，进入室内、到了光线柔和的环境，就换回普通的透明近视镜。
干涩这个根源，还是要处理的
畏光只是干涩的“表”，干涩本身才是那个“里”。如果干涩的问题不解决，光靠戴有色镜挡光，就像给漏水的水桶在外面套了个塑料袋，能顶一阵子，但根源没有变。平时可以有意识地多眨眨眼，特别是看电视、看电脑的时候，人容易不自觉地减少眨眼次数。如果室内比较干燥，放个加湿器也会有些帮助。热敷也是很多干眼的人觉得有用的办法，用干净的毛巾浸温水，拧干后敷在眼皮上，温度不用太高，温热舒服就行，一次敷个十来分钟。
什么情况需要去看医生
如果是短期的、因为熬夜或长时间用眼引起的干涩畏光，调整作息、注意休息之后能自行缓解，那还不至于太担心。但如果这种状态持续了挺长时间，比如连续一个月以上都感觉眼睛干涩、怕光，甚至出现了视力波动、看东西一阵清楚一阵模糊，或者在戴镜之后不适感反而没有减轻，那还是建议去医院眼科做个系统检查。干眼症、角膜上皮损伤、结膜炎这些问题，都需要专业的医生来判断和干预，不是简单地换一副眼镜就能解决的。
回到今天的话题：眼睛干涩畏光的人，不是不可以戴有色近视镜，但前提是“正规验光”“合适的颜色”“恰当的使用场景”这三个条件都得满足。浅灰、棕这类颜色相对稳妥，质量可靠、度数精准的镜片才能真正帮到你。眼镜只是一件工具，真正让眼睛舒服起来，还得靠平时对眼睛的照顾——少熬点夜，多眨眨眼，别让眼睛一直泡在屏幕前。这些朴素的做法，往往比任何一副昂贵的眼镜都实在。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。