药流后多久能洗澡洗头？能不能碰冷水？这份护理清单请收好
药流后多久能洗澡洗头？
先说大家最关心的洗澡。药流后身体比较虚弱，抵抗力也在下降，宫颈口还没完全闭合，这时候淋浴比盆浴安全得多。如果流血量不多，体力也还行，药流后24到48小时就可以淋浴了。但要注意，洗的时候水温别太烫，也别用太强的水柱冲腹部，动作尽量快一点，洗完立刻擦干穿好衣服，别让身体受凉。
为什么不建议盆浴？道理很简单，盆浴等于让脏水接触还没完全闭合的宫颈口，细菌顺着阴道往上走，容易引起盆腔炎、子宫内膜炎这类麻烦。不光是盆浴，泡温泉、游泳这些也要等到出血完全干净、复查确认没异常以后再说，通常要等一个月左右。
洗头呢？老一辈说洗头会落下病根
关于洗头，很多妈妈长辈都会拦着说月子里不能洗，流产后也一样。其实这个说法在老一辈生活条件差的年代是有道理的：那时候没有吹风机，洗了头只能湿哒哒地自然干，冬天冷风一吹，寒气顺着毛孔进身体，确实容易头疼、感冒。但如今家家户户都有吹风机，这件事就没那么绝对了。
药流后如果觉得头发油腻不舒服，完全可以洗，前提是洗完马上用热风吹干，头皮吹透，不能带着湿气待着。洗头的水温也要调合适，别用凉水。不过有一点要提醒：有些女性药流后气血亏虚比较明显，站久了会头晕，这种时候最好有人帮忙，或者把洗头时间安排在体力比较好的时段。坐在凳子上洗，别弯腰太久，也别让浴室温度太低。
能不能碰冷水？这个问题得分情况
很多人觉得碰冷水是个小事，随手拧开水龙头就洗了，但药流后身体正处于一个“气血亏虚”的阶段，寒邪容易趁虚而入。中医讲“寒凝胞宫”，意思是寒气会让子宫的血液循环变差，容易引起日后痛经加重、经血不畅，甚至影响后续怀孕。这不是吓唬人，临床上确实见过不少流产后碰冷水导致恢复慢、小腹坠痛迁延不愈的例子。
那是不是一丁点冷水都不能碰？现实里不太可能完全避免。比如上厕所洗手，冬天水龙头里出来的就是冷水，总不能戴着手套洗。这种情况下，用温水兑着洗就行，偶尔碰一下凉水后立刻擦干，问题不大。但像洗衣服、洗碗、拖地这种需要长时间把手泡在水里的活儿，药流后两周内尽量别干，尤其不能用冷水。家务活儿能推就推，或者让家人分担一下，别觉得不好意思，身体是大事。
为什么药流后这么忌寒凉？
药流的原理是通过药物让胚胎组织与子宫壁分离，然后靠子宫收缩把内容物排出来。这个过程对子宫来说是一次剧烈的“劳损”，子宫内膜有创面，盆腔组织处于充血状态。这时候如果受到寒凉刺激，局部血管会收缩，影响子宫的血液循环和收缩恢复，恶露排得就不顺畅，容易淋漓不尽。寒凉还会让身体的代谢变慢，免疫系统功能下降，更容易感染。所以不光是冷水，冷饮、冰镇水果、寒凉食物（比如螃蟹、苦瓜、西瓜）也建议在出血期间先忌口。
药流后的护理清单，不只是洗澡碰水
洗澡洗头只是药流后护理的一个侧面，真正要上心的内容还有很多。这里整理一份清单，每一条都是临床上反复叮嘱的。
观察出血量，这是最要紧的信号
药流后出血一般会持续7到14天，前三天量比较多，类似月经量，之后慢慢减少，颜色也从鲜红变成暗红再变成褐色。如果出现下面这些情况，别犹豫，马上去医院：出血量突然变得比平时月经最多的时候还大，或者一小时内湿透一整张卫生巾；出血超过两周还没干净；肚子持续疼痛，吃了止痛药也不缓解；血块特别大，比拳头还大；伴随发热、恶露有臭味。这些可能是流产不全、宫内残留或者感染的信号，需要及时处理。
饮食怎么吃？补不是越多越好
药流后确实需要营养来帮助身体恢复，但进补要讲究阶段。出血还没干净的时候，别急着吃阿胶、桂圆、红枣这类活血的东西，容易让出血量增大。这个阶段的重点是清淡、易消化、富含优质蛋白：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆腐、牛奶都可以。主食要吃够，别为了减肥故意少吃，身体修复是需要能量的。
等出血完全干净了，可以适当加一些补气血的食材，比如当归炖鸡汤、红枣枸杞煮鸡蛋，慢慢调理。生冷辛辣的东西尽量控制住，辛辣刺激会增加盆腔充血，容易让出血反复。
休息多久合适？别急着回归正常节奏
有些女性觉得药流是“自己流掉”的，算不上正经生产，休息两天就回单位上班了。这个想法要不得。按相关规定，流产后的产假是15天，身体确实需要这段时间来恢复。子宫的内膜要重新长好，内分泌系统要在激素撤退后重新找到平衡，这些都需要时间。
在家里休息不等于一直躺着，适当下床走动一下，比如在客厅里慢慢溜达几圈，有利于恶露排出。但剧烈运动、提重物、长时间站立，至少两周内要避免。有个很直观的例子：一个做完药流的患者第三天就拎着桶装水换水桶，结果当天晚上出血量明显增多，小腹坠痛到直不起腰，最后不得不回医院打宫缩针。
个人卫生和复查安排
药流后每天要用温开水清洗外阴，从前向后洗，内裤一天一换，选纯棉透气的款式。卫生巾要勤换，至少每2到3小时换一次，别为了省事用护垫代替，因为护垫透气性差，容易滋生细菌。这期间绝对禁止同房，因为宫颈口还没完全闭合，性生活会把细菌带进宫腔，引起感染，一般建议等来过一次正常月经之后，复查没有异常再恢复同房。
复查这件事千万不能省。药流后两周左右要去医院做一次B超检查，看宫腔内有没有残留物，子宫恢复情况怎么样。有些人觉得出血少了就是没事了，不复查，结果残留物在子宫里待着，慢慢变成机化组织，引起反复出血、宫腔粘连，以后再想怀孕就费劲了。
写在最后的话
药流对身体的影响，不比人流小，只是看得见的外伤变成了看不见的内伤。这段时间请把自己当成一个正在康复的人来照顾：少操劳，少生气，少碰凉，该吃吃该睡睡。心情不好的时候，找人说说话，或者允许自己哭一场，别什么都憋在心里。身体上的伤会愈合，心里的伤也会，给自己一点时间。
如果对于洗澡碰水这些细节还有拿不准的地方，或者身体出现了没提到的不舒服，直接去医院问医生，比在网上问陌生人和听过来人经验要可靠得多。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。