染烫后头发干枯像稻草，日常护理用什么方法能慢慢恢复？
先弄清楚头发是怎么被“烧”坏的
要知道怎么护理，得先明白染烫到底对头发做了什么。头发最外层是一层像鱼鳞一样叠起来的毛鳞片，健康的时候它紧紧闭合着，摸着顺滑，光泽也好。染烫的时候，药水里的氨和双氧水或者硫化物会把毛鳞片强行撑开，好让颜色分子或者卷度定型剂进到头发里面去。这个过程本身就是在破坏结构，尤其是如果操作时间长了，或者本身头发就细软，损伤会更厉害。
等到毛鳞片翘起来、剥落，头发里面的皮质层就暴露了。皮质层里的角蛋白和水本来靠毛鳞片锁住，现在锁不住，水分一跑，蛋白质也流失，头发自然就变得干、脆、毛躁。所以说“像稻草”不是夸张，物理上真的少了东西。
和头发底子也有关系
同样做一次烫染，粗硬发质可能只是稍微干一点，细软发质却可能直接废掉。这是因为细软发丝本身就细，化学药水更容易渗透到内部。另外漂发比普通染发损伤大得多，漂过的头发基本等于把色素抽走，那里面连空隙都出来了，后续护理难度更上一个台阶。所以别拿别人用着好的产品直接套在自己头上，先想清楚自己的头发到底损伤到哪个程度。
日常洗护，先把习惯调过来
很多人洗头喜欢用很热的水，觉得洗得干净又舒服。但热水的温度比头皮温度高不少，会让毛鳞片进一步张开，刚打湿头发的时候，本身就脆弱的毛鳞片反而更容易被水流冲走。建议水温控制在接近体温，摸上去不烫手就行。洗完最后一遍可以用凉一点的温水快速冲一下发丝，毛鳞片遇冷会稍微收合一些，头发显得有光泽，这个动作别专门对着头皮浇。
洗发水方面，染烫后别再用清洁力过强的控油款，尤其是什么“无硅油清爽型”，头皮油的人可能很喜欢，但发尾已经受损的人再用这种，只会越洗越涩。换成标注“修护”“润养”的氨基酸表活洗发水，温和很多。记得洗发水只洗头皮，发尾轻轻带过就好，因为发尾本来就不产生油脂，不需要刻意清洁。
护发素和发膜，用对才有用
护发素的作用不是“营养”，而是填补毛鳞片之间的空隙，让头发摸起来顺滑，减少打结带来的物理拉扯。洗完把水分挤掉（不要用毛巾搓！），再在发中和发尾涂护发素，尽量避开头皮，停留两三分钟再冲掉。你要是涂完一马上冲，等于白涂。
发膜可以一周用一到两次，替代护发素。跟普通护发素比，发膜里硅油、阳离子表活和少量油脂更多，能临时填充受损区域，让头发在下次洗头前保持不错的状态。我自己试过洗完头戴上那种几块钱的加热浴帽，等十五分钟再冲，确实比只涂发膜效果要明显。但如果头发已经脆到一扯就断，加热反而加剧损伤，那就别用加热了，常温停留半小时也行。
别忽视吹头和打理的那些小动作
洗完头湿着的时候，是头发最脆弱的时刻。毛鳞片全都张开，里面又是水，这时候拿干毛巾来回搓，等于让头发互相摩擦，分叉就是这么来的。正确做法是用吸水毛巾轻轻按压，把水吸干，然后别急着梳，等半干了再用宽齿梳从发尾开始慢慢梳开。
吹风机温度调到中档，风嘴离头发至少十厘米，顺着毛鳞片的方向从上往下吹。不要倒着吹，更不要想要蓬松就把头发倒过来猛吹，那对受损发尾是二次伤害。等头发吹到七八分干，挤一滴护发精油在手心搓热，再轻轻按在发尾上，注意是“按”不是“抹”，抹的动作也会摩擦毛鳞片。精油不要涂在靠近头皮的位置，不然第二天头发油得快。
如果你平时还要用直板夹或者卷发棒，那真的不建议。哪怕先涂了热防护，损伤也还是实实在在的。实在要造型，温度尽量调低，而且别反复在同一段头发上夹来夹去。这个阶段，让头发少受一点罪，恢复才能快一点。
修剪一下，不是坏事
已经分叉的毛鳞片和断开的发尾，用什么护发产品都接不回去。别信什么“洗发水能修复分叉”，那只是暂时把分叉粘在一起，洗一次又原形毕露。最好的办法就是去理发店剪掉那一段干枯的、没有弹性的发梢。剪完后剩下的头发还存有损伤，但长度短了，营养输送的距离也短，看起来会显得好一些。这算一个没办法的办法，但确实管用。
吃进去的东西，也影响头发有没有后劲
头发长出来的时候，靠的是毛囊里的营养。虽然已经长出来的那截染色烫卷的头发不可能再吸收你吃的营养，但头皮底下的新头发，以后长出来是否强韧，确实跟饮食有关系。多吃点含优质蛋白的鸡蛋、鱼、豆制品，头发的主要成分就是角蛋白，原料得给够。再就是锌和铁，如果你平时老吃外卖，微量元素很容易缺，头发看起来会没有光泽。每天保证喝水，头皮干燥也会让发丝变脆。
也不用特意买一堆保健品，日常饮食调整一下就够了。我见过有人为了养头发每天吃一堆什么胱氨酸、维生素片，结果头发没见好，胃先不舒服。营养这事，讲究均衡，不讲究堆量。
慢慢养，降低期待反而能看见变化
说到底，染烫后的干枯头发想恢复到没染之前那种顺滑，基本不现实，尤其是漂过的。但是通过上面这些方法，让头发从“草”变回“头发感”，是完全可能的。一般要看到明显变化，至少得两三个月，因为头发一个月也就长一厘米左右，你得等新的健康头发慢慢长出来，同时尽量让旧的那截别继续恶化下去。
护理的过程里，别盯着“怎么还没好”发愁，当成每天洗头时顺手的几步就好。你今天用了护发素，明天吹头发时小心一点，后天少用一次热夹板，头发都会看在眼里。它不会说话，但顺滑度会告诉你答案。
最后提醒一句：如果染烫后头皮出现了红肿、瘙痒、脱屑，或者头发掉得比平时多很多，那可能是对药水过敏，别再盲目用护发产品，先找皮肤科医生看看处理一下头皮要紧。
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