早晨第一杯水怎么喝才能不伤心脏？冠心病患者必知的3个细节
细节一：这杯水，要够“温”
不少人习惯早上起来从冰箱里拿瓶凉白开，或者直接对着水龙头接一杯常温水灌下去。年轻人可能觉得没什么，但冠心病患者的血管调节能力本来就在下降，突然的冷刺激会让血管收缩、血压产生波动，有时候甚至会引起冠脉痉挛，也就是给心脏供血的血管突然抽紧，心绞痛就可能被诱发出来。
这杯水的温度，最好接近体温，大概35到40摄氏度。用手背碰一下杯子，感觉不烫手、不冰凉，温温的就行。冬天的时候尤其注意，别贪图那一口凉意。反过来，水太烫也不好，滚烫的水进到食道里，不仅烫伤黏膜，还可能因为疼痛刺激让心率加快，同样增加心脏负担。
先刷牙还是先喝水？
这个问题很多人问过。经过一晚上的睡眠，口腔里确实积了不少细菌，不刷牙直接喝水，这些细菌会顺着水进到肚子里。虽然胃酸能消灭其中的大部分，但对于体质比较弱、牙周情况不好的患者，还是建议先刷牙、漱干净口，再慢慢喝这杯水。如果实在想先喝一口润润嗓子，也不是绝对不行，但口腔有出血、溃疡或者牙齿发炎的时候，最好别这样。
细节二：这杯水，要“小口慢饮”
很多人的喝水习惯是：端起杯子，咕咚咕咚几大口，半杯水一下就下去了。这种喝法对普通健康人问题不大，但对缺血性心脏病患者来说，可能在短时间内让血容量快速增加，心脏来不及适应，就会感到心慌、气短，甚至诱发心绞痛。
正确的做法是小口、分次。喝一口含在嘴里，慢慢咽下去，停一小会儿，再喝第二口。这样给身体一个缓冲的时间，水分能慢慢进入血液，心脏也有时间把多余的血液泵出去。一杯温水，差不多用两三分钟喝完，是比较合适的节奏。
一次喝多少才算合适？
早晨第一杯水，150到200毫升足够了，也就是平常喝水杯小半杯的量。有些养生文章说要喝够500毫升，对于冠心病、尤其是有心衰倾向的患者，这个量偏大了。心功能差的人，短时间内灌进去太多水，排不出去，积在血管里，反而加重心脏负担，严重的话会引起憋喘。记住这个原则：早上补水是“润”，不是“灌”。后头白天其他时间可以再按需补充，不必强求晨起一杯就喝够全天份额。
细节三：这杯水，别喝“加料”水
网上有人建议早晨喝淡盐水“排毒”，也有人喜欢喝蜂蜜水“润肠”，还有人说柠檬水能“美白”。这些对普通健康人群或许有些道理，但对冠心病患者来说，未必是好事。
先说说淡盐水。早晨起来血液本来就偏稠，这时候再喝盐分进去，钠离子会让水分从血管跑到组织间隙里去，结果是血液更稠了，血压还可能升高。对于有高血压的冠心病患者，这一杯盐水实在不算友好。再说蜂蜜水，果糖和葡萄糖含量都不低，早晨空腹摄入糖分，血糖会升得快，对合并糖尿病的患者尤其不合适。至于柠檬水，酸性刺激对胃肠道没那么友好，早晨空腹喝很容易反酸烧心，人在不舒服的状态下，心率也会受影响。
选来选去，还是最朴素的白开水最合适。什么也不加，温度调好，慢慢喝下去，对血管、心脏、胃肠道都温和。如果觉得白水没滋味，可以泡一两片淡茶叶，但别泡浓了，浓茶里的咖啡因同样会让心率加快。
正在吃药的冠心病患者，先喝水还是先吃药？
这是一个很多人弄不清楚的问题。一般来说，早晨起床后先喝一两口温水润润喉、唤醒肠胃，再把药物服下，是完全可以的。但有一些药，比如某些抗血小板药、降压药，医生会要求空腹服用，那就直接用这第一杯水把药送服下去，省事儿，效果也好。也有一些药，比如肠溶片，最好在饭前空腹吃，用晨起第一口水送服正合适。关键是了解自己吃的每种药的要求，不确定的时候，翻一下说明书，或者问问药房的药师。
唯独要注意的是，有些患者习惯把药片掰开或者嚼碎服用，如果医生没特别交代，整片吞服就好，别擅自改变。用太多水送药也会增加胃的负担，一口水送药，再补一两口，就够了。
温馨提示
最后想多说几句。早晨这一杯水，说到底是件小事，但日积月累，小事也能影响身体的大局。冠心病患者在晨起时段，整个身体从睡眠状态切换到清醒状态，血压、心率都在经历一个爬坡期。除了喝水的细节，起床动作也要慢点，先在床边坐半分钟，再站起来活动，给血管一个适应的时间。
还有一点：夜里如果频繁起夜，或者卧室里开着暖气、空调导致干燥，晨起口渴感会更明显，可以睡前在床头放一杯温水，半夜醒来或者清晨醒来时，随手就能喝到。但别忘了小口慢饮的原则，夜里的那几口，同样要温、要慢、要少量。
每个人的身体状况不一样，没有一套方案能适合所有冠心病患者。如果喝水后经常感到胸闷、心慌，或者晨起血压波动明显，不要硬扛，也别照着网上的经验自己调药、调水，尽早找医生聊聊。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。