儿童和老人晒伤后如何处理？家庭护理注意这4个关键点
先弄明白晒伤到底是怎么回事
晒伤不是简单的“皮肤晒黑了”，而是紫外线把皮肤细胞里的DNA给“打伤”了，身体立刻启动炎症反应来对抗损伤。所以你会看到，晒伤的部位先是发红、发烫，摸上去有点疼，过一两天可能开始发痒、脱皮，严重的还会起大小不等的水泡。这个过程一般在暴晒后4到6小时开始显现，12到24小时达到顶峰，所以很多人当天晚上才觉得“坏了，晒伤了”。
对儿童和老人来说，这种反应来得往往更剧烈。孩子晒伤了，哭闹着说皮肤疼，晚上可能翻来覆去睡不好。老人晒伤后反应可能慢半拍，但因为皮肤薄，更容易出现水泡和渗液，恢复起来也慢。这时候最要紧的不是急着涂各种“修复神器”，而是先做对几件基础的事情。
晒伤后的第一步：赶紧降温，别犹豫
刚发现晒伤，皮肤表面温度高得吓人，就像刚出锅的馒头，得先把它“凉”下来。用凉水（不是冰水）冲洗晒伤部位，或者用干净的毛巾蘸凉水湿敷，每次敷15到20分钟，一天可以重复几次。这个过程能减轻灼热感，也能阻止炎症继续往下走。
有一个常见误区：直接用冰块往皮肤上怼。冰块温度太低，冻得皮肤血管猛烈收缩，反而加重损伤，敏感的孩子和老人根本受不了。还有的人用酒精或者白酒擦拭来“降温”，这个也要不得，酒精挥发带走水分的同时，还会刺激破损的皮肤，让情况变得更糟。
如果晒伤面积大，比如整个后背、两条胳膊都红成一片，可以洗个凉水澡，但水温别太低，时间控制在10分钟以内。洗完后轻轻拍干皮肤，千万别用毛巾使劲擦，这时候皮肤正脆弱，摩擦力都算二次伤害。
降温之后，皮肤需要的是“保湿”而不是“抹油”
降温只是第一步，紧接着就要给皮肤补充水分。晒伤后的皮肤屏障是“漏”的，水分流失比平时快得多，所以你会觉得晒伤的地方干巴巴的，过几天还会起皮。这时候最好涂成分简单的保湿乳，不含香精、不含酒精的，比如医学护肤品里的修护霜，或者炉甘石洗剂。涂的时候用手轻轻抹匀，不要拍打。
需要避开几类东西：凡士林、橄榄油这类厚重的封闭性油膏暂时别用。它们会把皮肤“闷住”，热量散不出去，炎症反而加重。牙膏、黄瓜片、酸奶这些民间偏方更是不要往脸上贴，不仅没用，还可能引入细菌，让晒伤的皮肤雪上加霜。
水泡破不破？处理方式大不一样
晒伤如果起了水泡，说明是真皮层也受伤了，属于二度晒伤。小水泡（直径小于1厘米）最好不要弄破，让它自己吸收干瘪，皮肤的表皮还能保护下面新长出来的组织。如果水泡比较大，又胀又疼，或者长在关节处容易蹭破，那就需要特别注意了。
万一水泡自己破了，别慌，也别把上面那层皮撕掉。用无菌棉签轻轻把渗液擦干净，涂上薄薄一层抗生素软膏（比如莫匹罗星），再用透气的纱布覆盖住。每天换一次药，观察周围有没有红肿扩大、流脓或者冒黄水，这些是感染的迹象。孩子的免疫功能还在发育阶段，老人免疫力相对低下，一旦出现感染迹象，别自己对付，赶紧去医院皮肤科看看。
去药店买药的时候也留心一下：很多人习惯买那种“万能”的烧伤膏，但有些烧伤膏含有激素，不建议长期用在不完整皮肤上。对付晒伤水泡，简单的抗生素软膏加上保湿修护霜，就足够应对绝大多数情况了。
接下来的两三天，护理重点是“修护”和“观察”
晒伤不会一下子就好，红斑消退后，皮肤会进入一段“脱皮期”，这是皮肤在把坏死的角质层换掉。这时候别手痒去撕皮，哪怕看着再难受，撕掉一块嫩肉就长不回来了。每天多涂几次保湿乳，帮助表皮更顺利地脱落。
同时要密切留意孩子的精神状态。晒伤其实也是一种全身性的炎症反应，如果孩子晒伤面积大，出现头晕、恶心、发冷、发热、心率加快这些症状，那可能就不是单纯晒伤，而是“日射病”或者中暑的表现，得马上去医院。老人更是如此，他们往往不会说“我难受”，可能只是蔫蔫的，不爱说话，家人要格外细心。
补水，从“喝”到“吃”都要跟上
晒伤后身体丢失了不少水分，光在皮肤表面补水不够，内在也要跟上。让孩子多喝温水、稀米汤，老人可以喝点淡盐水或者电解质饮料，但别给含糖量高的果汁饮料。饮食上暂时避开辛辣刺激的食物，吃点清淡好消化的，比如冬瓜汤、黄瓜炒鸡蛋、小米粥。这些食物含水量高，也能帮助身体减轻炎症反应。
还有一点容易被忽视：晒伤后这几天，皮肤对紫外线的防御力是零，出门一定要穿长袖、戴帽子，把晒伤部位捂得严严实实的。如果不注意二次暴晒，原来的损伤会迅速加重，甚至留色素沉着，变成永久性的深色斑块。哪怕就在楼下走两步，也别忘了物理遮挡。
什么情况必须去医院，不能在家耗着
家庭护理能解决大部分轻度晒伤，但下面这几种情况，就不要犹豫了：晒伤面积大，超过一个手掌的面积起了水泡；水泡破了之后出现化脓、黄色渗液，或者周围皮肤红得发暗；晒伤伴随高烧、剧烈头痛、呕吐、意识模糊；老人晒伤后出现胸闷、心悸、血压明显波动的。这些情形下，家庭护理跟不上，得交给医生来判断。
另外，有一些药物会让人对光更敏感，比如某些抗生素、利尿剂、降压药里的光敏成分。如果老人正在长期服药，又恰好晒伤了，最好把药盒带上，一起给医生看看，方便排除药物相关的光毒性反应。
说到底，晒伤最好的治疗就是预防。带孩子出去玩，选上午10点前或下午4点后的时间段；老人下楼遛弯，别为了省事不戴帽子。防晒霜要涂够量，一般脸部大概需要一个硬币大小的量，提前20分钟涂好，出汗多了就补涂。遮阳伞、防晒衣、太阳镜这些硬防晒，对老人孩子的皮肤其实比防晒霜还友好。
万一真的晒伤了，也别慌，按着上面说的方法一步步来，多数情况一周左右就能好转。皮肤自己会慢慢修复，我们做的只是给它搭个舒服的“帐篷”，别去打扰它。愿这个夏天，家里的老人和孩子都白白嫩嫩、舒舒坦坦的。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。