有流产史的女性怀孕后怎么保胎？饮食上哪些东西绝对不能碰？

有过流产史，这次怀孕心里七上八下

很多女性在经历过一次流产后，再次怀孕会变得特别紧张。验孕棒上出现两条杠本来是好事，但还没来得及高兴，就开始担心“这次会不会又出问题”。这种心情我特别理解，我自己也见过不少这样的姐妹，整天连走路都轻手轻脚的，恨不得把B超机搬回家每天照一次。

先说个让大家安心的话：有过一次流产史，不代表你下次怀孕还会流产。大部分早期流产是因为胚胎本身染色体异常，属于“优胜劣汰”的自然选择，跟妈妈的身体关系不大。而且，即便有两次甚至三次流产史，经过系统的检查和调理，绝大多数人还是能顺利抱到宝宝的。

但话说回来，有过流产史的人，这次怀孕确实要比别人多留一份心。不是让你天天躺在床上不动，而是该注意的地方别大意。接下来我们从产检、生活和饮食这几个方面，一样一样说清楚。

先别急着大补，产检跟上才是硬道理

很多人一听说保胎，脑子里第一个念头就是“吃点什么补补”。这是个误区。保胎靠的不是哪一味“神药”，而是规范的产前检查。尤其是有过流产史的女性，怀孕后最好尽早去医院抽血查HCG、孕酮，做B超确认宫内孕。

医生会根据你的具体指标判断要不要用黄体酮，或者需不需要做更进一步的免疫、凝血方面的检查。如果查出来有问题，比如甲状腺功能异常、抗磷脂综合征、子宫肌瘤压迫内膜什么的，那就要针对性地处理。这些才是真正的保胎手段，比你自己在家喝多少碗汤都管用。

孕早期出血，千万别自己扛着

孕早期出现褐色分泌物或者少量见红，很多人第一反应是“躺着休息一下就好了”。但有过流产史的人，这时候宁可多跑一趟医院，也别在家里赌。去医院做个B超，看看胎囊大小、有没有胎心，顺便查一下血，医生能判断出血来自哪里，需不需要干预。哪怕最后啥事没有，也能让你安心不少，总比整天提心吊胆强。

饮食上别迷信“补”，先学会避开“危险”

关于饮食，先纠正一个常见认知：没有任何一种食物吃了就能“安胎”，也没有任何一种食物吃了就必然“流产”。网上那种“孕妇绝对不能碰”的清单，有一半是吓唬人的。但确实有少数食物，在孕早期需要格外谨慎，尤其是有过流产史的女性，体质上更敏感一些，咱们宁可信其有。

这些食物，建议一口都别碰

第一类，含有酒精的东西。这个不是开玩笑。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，哪怕只是少量的酒酿圆子、醉虾醉蟹，或者用料酒很多的红烧菜，孕早期最好也别碰。酒精可能影响胚胎发育，增加流产风险，这是有明确依据的。身边确实有些长辈觉得“米酒养人”，让你喝两口，你可千万顶住。

第二类，没有彻底煮熟的高蛋白食物。比如生鱼片、半熟的牛排、溏心蛋、醉蟹这些。没煮熟的东西，可能携带李斯特菌、弓形虫或者沙门氏菌，这些病原体感染孕妇以后，可能引起宫缩甚至流产。不是吓唬你，李斯特菌感染导致的流产在临床上并不少见。所以火锅里的肉片，涮到变色还不够，得再多煮一会儿；外面卖的寿司刺身，这段时间就忍忍吧。

第三类，活血化瘀或者药性比较强的食材。像当归、益母草、山楂、薏仁米、螃蟹这些，在传统观念里属于“孕妇不宜”。从现代营养学角度讲，螃蟹本身不至于流产，但有些人吃海鲜过敏，或者螃蟹不新鲜吃坏肚子拉肚子，拉肚子严重了可能诱发宫缩，那就得不偿失了。山楂、薏米这类，同样不建议多吃，倒不是说吃一颗就会出事，而是没必要去冒那个险。至于当归、益母草这类药膳，孕早期尽量避开。有人煲汤喜欢放当归补血，但孕期气血状态跟平时不一样，补药乱吃反而容易出问题。

日常饮食怎么安排更安心

其实也不用想太复杂。孕早期胃口不稳定，经常犯恶心，吃不下东西，那就少食多餐，一顿少吃点，饿了再吃。主食、蔬菜、瘦肉、蛋类、豆制品轮换着来，别天天喝老母鸡汤，太油腻反而加重孕吐。水果选当季的，洗洗干净再吃，不必特意去追求“高档货”。像猕猴桃、火龙果、樱桃这些，不凉不燥，适量吃都没问题。

唯一要注意的是，如果你孕吐特别严重，吃啥吐啥，连喝口水都要缓半天，那别硬扛，赶紧去医院查个尿常规，看有没有尿酮体。妊娠剧吐是需要输液治疗的，拖久了会对胎儿的营养供应造成影响。

生活细节才是保胎的最长防线

比起吃什么，更重要的是别做什么。很多流产史的女性，怀孕以后就把自己当成“易碎品”，能不动就不动，最好连班都不上。其实长期卧床不仅没有保胎作用，反而会增加血栓风险，还会让肌肉萎缩，人也容易情绪低落。正常生活、正常上班，只要不是重体力劳动或者需要频繁弯腰、挤公交这种，都没问题。

真正要避开的，是剧烈运动、同房、抽烟喝酒这些。孕早期胎盘还不稳定，同房可能引起宫缩，这个阶段尽量克制一下，你老公要是配合不了，好好沟通，为了孩子这点事不算啥。

还有一点容易被忽略——别乱吃药。感冒了、发烧了，别自己去药店买药吃。有些感冒药里含有对胎儿不利的成分，比如含伪麻黄碱的复方感冒药，孕早期要尽量避免。咳嗽、拉肚子，也一样，先问产科医生，或者找药师咨询。

情绪不好，对保胎影响很大

这一点我特别想多说两句。很多有流产史的女性，一怀孕就神经紧绷，有点不舒服就慌张，天天刷各种帖子，越看越害怕。焦虑的情绪会让身体分泌大量应激激素，反而影响子宫的血液供应，对保胎没帮助。你可以试着给自己定个规矩：有异常就联系医生，没异常就正常过日子。没事听听音乐，看看轻松的剧，找信得过的人唠唠嗑，都比一个人闷在家里瞎想有用。

孕中期也不是万事大吉，宫颈问题要留意

如果早期一切顺利，到了12周以后，很多人觉得“胎稳了”。但对于有过流产史的女性，尤其是既往做过宫颈手术，或者有过中晚期流产的人，还有一个特别需要关注的——宫颈机能不全。简单说就是子宫口有点“松”，宝宝越长越大，宫颈兜不住了，容易在28周以前发生晚期流产。

这种情况，早期B超就能看到宫颈管长度。如果发现宫颈管短了，医生可能会建议做宫颈环扎术，也就是用一根线把宫颈口扎起来，等足月再拆线。听起来有点吓人，但很多人做完以后，都能安安稳稳撑到足月。所以该按时做的宫颈长度监测，一定别漏。

另外，整个孕期都要留意肚子发紧发硬的感觉。偶尔一次半天一次，休息一下能缓过来，一般没事。但如果越来越频繁，甚至伴有腰酸、下腹下坠感，那就要及时去医院评估有没有早产风险。

最后想对你们说几句掏心窝的话

保胎这条路，确实比普通怀孕要费心一些。但你要知道，上一个孩子没能留下来，不是你的错，也不是你哪里做错了才导致他离开。每次B超看到胎心，每次胎动传来，都是宝宝在告诉你他很努力。你只需要做好该做的检查，避开不该碰的东西，剩下的事情，交给时间和医生。

大多数有流产史的妈妈，最终都能迎来健康的宝宝。放下包袱，按时产检，好好吃饭，适度活动，心情尽量放轻松一点。你比你自己想象的更坚强。如果实在不放心，随时把问题记下来，下次产检的时候一条一条问医生，别自己吓自己。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。