眼保健操有用吗？

“为革命，保护视力、预防近视，眼保健操现在开始……”这段音乐和口令，对很多中国人来说，简直刻在骨子里了。从60后、70后，到80后、90后，甚至00后，一代又一代人，都是在课间那5分钟里，闭着眼睛揉揉按按长大的。可最近几年，这“老传统”却突然站到了风口浪尖上。旅美学者方舟子就公开说过：全世界只有中国在搞眼保健操，可中国学生的近视率却排世界第二！这话一出来，好多家长心里就“咯噔”一下：难道我们做了几十年，都白做了？甚至还有人说，这操不但没用，还可能伤眼睛。 说实话，眼保健操现在的处境挺尴尬的。记者去学校转了一圈，发现好多孩子对这套操，嘴上不说，心里却挺抵触。《法制晚报》之前做过一个调查，在北京中关村、朝阳门、和平里那片，问了200个中小学生，差不多有100个孩子觉得，这操对防治近视没啥大用。有个五年级的小男孩说得挺直白：“做眼保健操就是忽悠老师和自己！闭着眼睛5分钟，动作来回重复，太无聊了。只要值日生一走，我立马睁眼，跟旁边同学聊天。” 80后的小李也说自己从小认真做操，现在照样戴眼镜。他半开玩笑地说：“我挺相信那说法的，没准就是做操做近视的。”北京一位三年级学生的妈妈更纠结：“以前觉得学校安排肯定没错，现在听人说按不准会伤眼睛，我真不知道是让孩子继续做，还是干脆别做了。” 不过，也有人对眼保健操“情有独钟”。29岁的董小姐就特别怀念那段旋律，她觉得闭目养神5分钟，按按穴位，眼睛确实能放松下来。她甚至用MP3下载了那段录音，看书或看电脑久了，就关上办公室门，自己做一遍，感觉特别舒服。你看，光是对这套操的看法，就分成了两派。 但不管怎么说，保护孩子视力，是家长共同的心病。在杭州，居然出现了家长花钱雇人给孩子做眼保健操的怪事。学校周边开了不少“视力健康工作室”，生意火得不得了。全套服务大概40分钟，主要就是结合外用药，给孩子做穴位按摩，一次20块钱，好多孩子已经坚持做了快一年。家长的理由很实在：“学校老师教是教了，但孩子都是敷衍，穴位找不准，力度也不够，根本没用，还不如花钱请专业的人做。” 那眼保健操到底有没有用？咱们得看看专家们怎么说。 先看方舟子他们的三大质疑，和眼科专家是怎么回应的。 第一个质疑，就是拿中国和美国的近视率比。不做眼保健操的美国，近视率只有25%，而中国小学生28%，初中生60%，高中生85%，排世界第二。这账一算，好像眼保健操确实“越做越瞎”。但复旦大学眼科教授、卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远说，这完全是两码事。近视这东西，很大程度上是“天注定”的。他带领团队做过研究，发现遗传因素在近视形成里，大概占了60%的“功劳”，剩下的40%才跟环境有关。亚洲人本身近视率就比西方人高两三倍，达到40%到80%。所以，拿中国和美国的近视率直接比，根本不公平。 那为什么会出现“越防治，近视眼越多”的尴尬局面呢？褚仁远教授分析，有三点没做好。第一，缺专业人才。在上海，有大学本科文凭的验光师，只占0.79%，大部分都是高中生、中专生，没受过系统的医学训练，验光配镜不准。第二，缺统一管理。美国有独立的视光学会，大学还有视觉学院，专门研究这个。我们国家呢，无论是资金还是体制，重视程度都差远了。第三，商业炒作太厉害。为了推销护眼产品，有些商家就说儿童近视多是假性，不用配眼镜，耽误了孩子的治疗。 第二个质疑，是说眼保健操的经络穴位，没有科学依据。中国中医科学院眼科医院原院长高健生教授可不这么看。他说，虽然目前没有大规模临床试验能证明眼保健操能百分百预防近视，但它对眼睛的好处是明摆着的。眼保健操本身就是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗发明的按摩法。通过按摩穴位，能改善眼部血液循环，让眼睛里的睫状肌放松下来。青少年近视，很大原因就是睫状肌太紧张，甚至痉挛了。让它放松，视力自然能改善。这道理，就像你累了，揉揉太阳穴，感觉会舒服一样，是一样的道理。 第三个质疑，是觉得用肉手指按穴位，根本按不准。针灸都插不准，何况十根肉条呢？高健生教授承认，穴位按得准不准、力度够不够、时间能不能保证，确实直接影响效果。但问题出在哪？出在孩子身上。很多孩子做操就是应付，根本没好好做。高教授说他让小孙子放学后把眼保健操做一遍，结果一看，穴位全按歪了。姿势不对，效果自然大打折扣。另外，做操时手不干净，老拿脏手揉眼睛周围，也容易感染。 眼保健操是1963年，由北京医学院（现在的北京大学医学部）体育教研室的刘世铭主任发明的。当时有8节，还配了穴位图，在北京几所学校试点。1972年，专家们觉得8节太难记，就简化成了5节，一直沿用到现在。可问题是，这四十多年里，眼保健操从音乐到手法，几乎没变过。孩子们能不烦吗？一个初三学生就说：“我从一年级就做这几节操，听到音乐，当年觉得特安静。现在都初三了，还是老样子，听都听烦了。” 褚仁远教授也说了，从文化大革命那会儿，眼保健操就被当成行政命令推广了。但直到现在，都没有一篇像样的科学论文，也没做过严谨的科学试验。他曾经向有关部门申请研究经费，但没被重视，导致现在讨论眼保健操到底科不科学，都没什么硬证据。高健生教授也呼吁，眼保健操需要与时俱进，经过科学论证后，适当调整一下，别让孩子觉得枯燥。 既然眼保健操争议这么大，那有没有别的保护视力的方法呢？专家们还真给了几个简单实用的。 褚仁远教授建议，青少年可以每天花5分钟，做“对眼练习”。就是把食指竖直放在眼前，前后移动，眼睛跟着它看。这能调节眼球功能，预防近视。原理就是，近视是眼球调节功能乱了，练对眼能增强这种调节功能。另外，看书或看电脑半小时，就赶紧到窗前看看远处，或者多看看绿色，放松视神经。 握笔姿势也特别重要。褚教授发现，近视学生里，95%左右都握笔姿势不对，喜欢拇指和食指对捏或者交叉。他们调查了300名视力正常的学生和300名近视的学生，发现视力正常的孩子，大多拇指和食指不碰在一起。而近视的孩子，则喜欢对捏或交叉。这种姿势会挡住视线，孩子看不清笔尖，只能被迫低头或歪头，结果眼睛离书本越来越近，近视就来了。 再就是，一定要加强体育锻炼。褚教授在一些重视体育的学校调查发现，这些学校学生的近视率，远低于其他学校，但学习成绩一点也不差。所以，别老把孩子按在书桌前，多带他去跑跑跳跳，身体好了，也能有效预防视力问题。 最后，褚教授还提醒家长，别让孩子留过长的刘海遮住眼睛，别无节制上网，也别太早学琴、接触乐谱，这些都可能诱发近视。 说到底，眼保健操有用没用，不能一刀切。它可能不是万能的“近视预防针”，但它确实能让孩子在连续学习45分钟后，闭目养神5分钟，放松眼部肌肉。这一点，比任何“”的宣传都实在。关键是，别把它当成摆设，也别指望它一劳永逸。配合正确的用眼习惯、充足的户外活动，才是保护孩子视力的正道。

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