产后妈妈美丽回归秘籍

当了妈妈，一样可以美美的。别让老观念束缚了自己，觉得生了孩子就注定要跟“黄脸婆”挂钩。其实，产后这段时间，身体确实在经历一场大变化，荷尔蒙的波动会让皮肤、头发、身体都出现一些新状况，比如脸上冒痘、皮肤变干、肚子上的妊娠纹、头发一把一把地掉，还有腿上的浮肿和粗糙。这些都不是什么大问题，咱们只要摸准了门道，勤快一点，慢慢就能找回以前的好状态。下面这些细节，都是跟很多妈妈聊过以后总结出来的，接地气，好操作，你照着试试看。

先说说脸吧。产后最让人头疼的，就是脸上的皮肤。以前光滑细嫩的脸，现在摸上去粗糙不说，还容易出油，甚至冒痘痘。这其实跟体内激素变化有关，皮肤角质层里的水分跑得特别快，如果你不留意，皮肤就会变得干燥、暗沉，连护肤品都吸收不进去。所以，第一步就是去角质。别小看这一步，它就像给皮肤清道，把积攒了十个月的老旧角质去掉，让新皮肤透出来。你可以在洗完脸后，趁皮肤还湿润，用温和的天然角质乳或者角质霜，在额头、鼻子周围、下巴这些出油多的地方轻轻揉搓。记住，手法一定要轻，顺着皮肤生长的方向来，别使蛮力，不然皮肤会受伤，甚至发红脱皮。去完角质，再补上充足的水分和保湿霜，皮肤状态会明显不一样。另外，很多妈妈嘴边会冒又大又疼的痘痘，这跟产后情绪波动、睡眠不好，还有坐月子时猛补营养有关。身体一上火，痘痘就冒出来了。要想对付它们，别偷懒，勤快点洗脸，用那种温和不刺激的洗面奶，面霜也选清爽补水的，别用太油的。多喝水，多吃点西红柿、橙子这些富含维生素C的水果蔬菜，保持大便通畅，体内的火气自然会降下来。

再来说说胸。怀孕的时候，很多妈妈发现罩杯涨了，还挺高兴，但哺乳期一过，胸部很快就缩回去了，还容易下垂。这主要是胸部皮肤弹性变差了。产后三个月，其实是身体恢复的黄金期，抓住这个时机很重要。不过哺乳期里，胸部很敏感，别用那些塑胸的涂抹产品，但可以多吃点含蛋白质和胶质的东西，比如猪蹄、牛筋，给皮肤补充营养。等断奶以后，就可以用紧实型的健胸霜了，再配合按摩手法，每天坚持，效果会慢慢出来。按摩的时候，可以顺着胸部从下往上打圈，或者用指腹轻轻按压，帮助产品吸收，促进血液循环。

肚子上的妊娠纹，是很多妈妈心里的疙瘩。怀孕时肚子被撑大，皮肤真皮层里的纤维断裂了，就留下这些纹路。最常见的地方是下腹部和肚皮。要想淡化它们，最好的时间是产后1到6个月，早点动手护理。你可以用专门的祛妊娠纹产品，但一定要选那种不影响哺乳的。平时洗完澡，趁皮肤还湿润，多涂润肤乳，让皮肤保持滋润，别等干裂了才想起来。另外，别急着产后快速瘦身，肚子不能一下子瘦太快，最好配合一些温和的运动，比如散步、产后瑜伽，让体重慢慢降下来，这样皮肤才有时间慢慢收紧，不容易让妊娠纹加重。

头发的问题也让人心慌。很多妈妈发现，产后两三个月，头发大把大把地掉，梳头或者洗头的时候，看着掉下来的头发，心里特别难受。其实，这是正常的生理现象。怀孕时，体内的雌激素水平高，头发更新慢，很多该掉的头发没掉，等到产后激素水平回到正常，那些衰老的头发就集中脱落了。这个过程一般持续两三个月，最多到半年，就会慢慢恢复。所以别太焦虑，关键是正确护理。每天用温和的洗发水洗头，及时把头皮上的油脂和灰尘洗掉，别让毛囊堵住。洗的时候，别用指甲抓，要用指腹轻轻按摩头皮，这样能促进血液循环，帮助头发健康生长。还可以每天用木梳梳头一百下，也是一种很好的按摩方式。

最后说说腿。不少妈妈抱怨，生完孩子，腿粗了，还浮肿，皮肤也粗糙。这主要是因为产后身体还没完全恢复，体内有些炎症，加上水肿体质的人更容易这样。腿部的皮肤因为内分泌变化，也会变得暗淡，严重的话还会出现橙皮组织。对付它们，可以试试泡澡的时候用浴盐，既能促进血液循环，又能按摩腿部。泡完澡，再用精油，比如柠檬或葡萄柚精油，取一两滴，用手在腿上揉、捏、推、拍。具体来说，可以用双手用力从大腿根往下推，重复15次；然后用手拍打腿部，让肌肉放松；再用手指捏起腿上的肉往上提，每次坚持3秒；最后用掌心按住大腿某个位置，逆时针揉动20次。坚持按摩，腿部线条会慢慢变好，皮肤也会变得更光滑。

当了妈妈，身体会经历很多变化，但这些都是暂时的。别焦虑，也别急，慢慢来，用对方法，你一样可以找回那个自信又美丽的自己。

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