血糖仪的使用技巧

很多糖尿病朋友都开始重视自己在家测血糖了，血糖仪也确实挺方便的，随时能扎一下看看数值。但说实话，不少人在用的时候，多少会碰到一些拿不准的地方，比如怎么扎血才不疼，测出来忽高忽低是什么原因，试纸怎么放才不容易坏。今天咱们就掰扯掰扯这些事，说的都是大家平时容易忽略的细节。

先说说采血，这可能是大家最头疼的一步。很多人怕疼，一扎下去手就哆嗦，挤出来的血要么不够，要么混着组织液，结果测出来不准，白扎了。其实采血有讲究。第一步，一定先用肥皂把双手洗干净，然后用干净的毛巾擦干，保持手部干燥。别小看这一步，手上要是沾了水果汁或者护手霜，测出来的数值会跑偏，有时能差出一大截。第二步，采血前可以揉一揉手指，或者用温水泡一下手，让手指头暖和起来，这样血液循环好，扎出来的血更顺畅。第三步，把手臂短暂下垂几秒钟，让血液自然的流到指尖。第四步，采血的时候，用拇指顶住要扎的那个手指关节，然后用采血笔在指尖的侧面轻轻一刺，这个地方神经末梢少，相对不那么疼。最后一点特别重要，刺破皮肤后，千万别使劲去挤，你要是用力挤压，会把组织液也挤出来混进血样里，测出来的结果就会偏低或者偏高，不准。轻轻推一下手指根部，让血自己冒出来就行了。

测血糖的频率，也是个让人纠结的问题。有人说天天测，有人说想起来才测。其实这个没有死规定，主要看你自己的病情和医生的建议。一般来说，如果是刚确诊或者刚调整用药的朋友，建议每周测上4次，分成几个不同的时间点，比如今天测空腹和早餐后，明天测午餐前和晚餐后，这样能比较全面的了解血糖变化。如果病情比较稳定，血糖控制得挺理想，那每月测个4到7次就行，每次选不同的时间点，比如这个月多测几次餐后，下个月多测几次空腹。但要是碰上特殊情况，比如要手术、感冒发烧、出去旅游，或者血糖这段时间特别不稳定，那就得勤快点，每天至少测4次，早中晚加上睡前，多盯着点。另外，有些用胰岛素治疗的病友，医生可能会建议测全天血糖谱，就是三餐前后加上睡前和夜间，一共8个点，每2到4天测一次，这种情况比较特殊，听医生的安排就好。

采血针这个小东西，很多人觉得用完一次就扔太浪费，就反复用。但严格来说，真的不能这么干。采血针本来就是一次性的，用过一次，针尖就不锋利了，下次再扎，不仅更疼，而且伤口也不规整，恢复得慢。更麻烦的是，针头用过了，上面会沾上血迹和细菌，你要是反复用，等于把细菌往自己皮肤里送，搞不好会引起感染，那就得不偿失了。所以每次测完血糖，顺手把采血针和用过的试纸一起扔掉，别心疼这点钱，健康最重要。

血糖仪本身的存放，也不能马虎。大多数血糖仪的保存温度在零下40度到零上70度之间，湿度要控制在85%以下。平时用完，别随手放在微波炉、手机这些电器旁边，电磁场可能会干扰仪器的正常工作。另外，也别把血糖仪放在太阳直晒的地方，或者车里暴晒，温度太高会损坏电子元件。

试纸的保存，是个技术活，很多朋友在这上面栽过跟头。试纸最怕潮湿和高温，所以一定要放在干燥、阴凉、避光的地方。每次从试纸筒里取出一张试纸后，马上把盖子盖紧，别让它在外面晾着。试纸筒里的干燥剂是专门用来防潮的，盖子一打开，干燥剂就开始工作，你要是不盖紧，干燥剂很快失效，试纸就容易受潮，测出来的结果就不准了。还有一个很多人犯的错，就是图省事，把旧试纸筒留下来装别的东西，比如装酒精棉片或者棉签，结果下次拿的时候搞混了，把试纸放到旧筒里，那个筒里可能还有残留的酒精或者其他东西，试纸一沾上就废了。所以旧筒子用完就扔，别留着当收纳盒。未用的试纸一定待在原装筒里，别分装到别的容器里，哪怕是另一个旧筒也不行。已经用过的试纸，更不能混到新筒里，容易污染。另外，每盒试纸都有有效期，别囤太多，用不完就过期了。如果家里环境比较潮湿，有些人把试纸放冰箱里，这也不是不行，但拿出来之后，一定要等试纸筒完全恢复到室温，大概半小时左右，再开盖取纸，不然冷的试纸一接触热空气，表面会结水珠，那也相当于受潮了。

测完了，看到数值，可能心里会犯嘀咕，到底多少算正常？一般的参考标准是这样的：如果测出来的血糖值在2.8毫摩尔每升以上，空腹血糖低于6.1毫摩尔每升，餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔每升，那说明血糖控制得还不错。但要注意，别让血糖掉到2.8以下，那是低血糖，人会很危险，会头晕、心慌、出冷汗，严重了还会昏迷。所以平时不光要防高血糖，低血糖也得防着点。

还有个概念容易搞混，就是糖化血红蛋白和血糖的区别。血糖就是你测的这一刻血液里的糖，反映的是当下的情况，就像你拍了一张照片，记录的是那个瞬间。而糖化血红蛋白检查的是过去两到三个月里，血糖的平均水平，它更像是一部录像，反映的是这段时间的整体情况。所以家里测血糖，再配合医院定期查糖化血红蛋白，两样结合起来，才能更全面地了解血糖控制得怎么样。

最后，很多人会有个疑惑，为什么每次测出来的血糖值不一样？是不是血糖仪不准？其实不是的。咱们正常人的血糖本身就一直在波动，吃饭、运动、情绪、生病、吃药，甚至睡得好不好，都会影响血糖的高低。一天里血糖值变来变去是正常的，不可能每次测都一样。如果你觉得这次测出来的数值特别离谱，可以连着测两三次，如果相差很大，那就回顾一下操作步骤有没有问题，试纸是不是过期了，或者血糖仪是不是该清洁校准了。实在不放心，可以去医院请教一下医生或者护士，让他们帮你看看操作有没有问题。

说到底，血糖仪是个好帮手，但前提是咱们得会用、会保养。这些小细节注意到了，测出来的数字才靠谱，才能帮自己更好地管理血糖。当然，每个人的情况都不一样，血糖特别不稳定或者有特殊情况的，一定要及时找医生，别自己瞎琢磨。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。