前列腺增生防治分季候

冬天一到，很多老年朋友会发现，上厕所这件事变得特别麻烦。尿频、尿急、晚上起夜好几次，有时候明明感觉尿意来了，跑到厕所半天却尿不出来。这背后，很可能就是前列腺增生在“作怪”。

前列腺增生，说白了就是男性前列腺这个器官像头发一样，随着年龄增长慢慢“长胖”了。它刚好长在尿道周围，一“胖”起来就会挤压尿道，让排尿变得困难。这种病在50岁以上的男性中非常普遍，而且年纪越大，发病率越高。冬天之所以症状会加重，主要是因为天气寒冷，血管会收缩，肌肉也会紧张，前列腺局部的血液循环变慢，充血和水肿就更严重了，尿道被挤得更窄，排尿自然就更费劲。再加上天冷大家活动量减少，长时间坐着、躺着，前列腺的淤血情况也会加重。

不过，冬天虽然难熬，但春天一来，情况就会慢慢好转。很多患者都有这样的体会：天气一暖和，尿频、尿不尽的感觉就轻多了。这是因为气温升高后，血管扩张，肌肉放松，前列腺的充血水肿得到缓解，尿道也通畅了一些。所以，中医里讲究“冬病春治”，前列腺增生就是一个典型的例子。

中国中医科学院某医院的男科专家郭军主任就特别强调，春天是治疗前列腺增生的黄金时机。一方面，症状缓解了，患者的身体状态好，对治疗的耐受性也强；另一方面，中医认为春季对应人体的肝脏，而肝经正好循行经过前列腺和生殖区域。春天肝气升发，气血调畅，如果能趁这个机会好好调理，对前列腺的康复特别有利。

当然，防治前列腺增生不能光靠吃药，生活里的细节才是基础。很多患者有一个误区，觉得尿频就不敢喝水，害怕喝多了总跑厕所。其实恰恰相反，多喝水才能稀释尿液，减少对尿道的刺激，还能预防尿路感染和结石。只是喝水要讲究，最好喝白开水，少喝浓茶和咖啡，因为这些饮料里的咖啡因会刺激膀胱，让尿意更频繁。

饮食上，烟酒和辛辣食物要尽量戒掉。辣椒、花椒、大蒜这些刺激性强的调料，会加重前列腺充血。肥肉和油炸食品也要少吃，它们容易让体内湿热加重，对前列腺不利。相反，可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮，比如玉米、燕麦、红薯，这些富含膳食纤维，能保持大便通畅，因为便秘的时候用力排便，会压迫前列腺，加重排尿困难。南瓜子、葵花子这类种子类食物，每天吃上一小把，对前列腺健康有好处。还有绿豆，煮成粥放凉了喝，对排尿时有涩痛感的人来说，特别管用。

情绪管理也不能忽视。很多老年朋友一着急、一生气，排尿就更费劲了。这是因为情绪波动会影响肝气，肝气不顺畅，前列腺周围的肌肉就容易紧张。所以，保持心情愉快，别为小事上火，对缓解症状有实实在在的帮助。

运动方面，不要因为天冷或者怕上厕所就整天窝在家里。适度的活动，比如散步、打太极拳、做做拉伸，能促进全身血液循环，包括前列腺局部。但要注意，不要长时间骑自行车或坐硬板凳，那样会直接压迫前列腺，反而加重症状。

特别要提醒的是，有些老年男性朋友觉得晚上起夜是“正常衰老”，不把它当回事，结果拖到出现尿潴留，甚至引发肾积水、尿毒症，才去医院。其实，一旦出现排尿异常，比如尿流变细、尿不尽、夜尿超过两次，就应该及时去泌尿外科或男科检查。医生会通过直肠指诊、B超、尿流率等检查，明确前列腺的大小和排尿功能的情况，然后给出针对性的治疗方案。早期的前列腺增生，很多通过药物和生活调理就能控制得很好，完全没必要等到严重了再治。

说到底，前列腺增生虽然烦人，但并不可怕。只要抓住春天这个好时机，积极治疗，同时把饮食、运动、情绪这些生活细节都调理好，症状就能明显改善，生活质量也能大大提升。别等到冬天再遭罪，现在就开始行动吧。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。