如何预防念珠菌阴道炎

你有没有过下面老痒痒、白带不对劲的情况？那种坐立难安、忍不住想挠又不好意思挠的感觉，真的挺折磨人的。很多女性朋友都经历过念珠菌阴道炎，也就是我们常说的霉菌性阴道炎。这玩意儿确实烦人，容易反反复复。不过别担心，今天咱们就好好聊聊，到底怎么预防它，让它少来打扰咱们。

先说说阴道本身，它其实挺聪明的。健康的阴道里住着以乳酸杆菌为主的“好菌”，它们会分解阴道里的糖原，产生乳酸，让阴道环境维持在弱酸性，pH值大概在3.8到4.2之间。这个酸酸的环境，就是一道天然的屏障，能把那些不怀好意的细菌和霉菌挡在门外。所以，正常情况下，阴道有自我清洁的能力，根本不需要咱们用各种洗液去冲洗。恰恰相反，你越是过度冲洗，就越容易把那些“好菌”也冲走，破坏了保护机制，反而给了念珠菌可乘之机。

念珠菌这东西，其实平时就生活在我们身体里，肠道、皮肤上都有它的身影，只是数量少，被压制着。一旦身体抵抗力下降，或者环境发生变化，它就会趁机大量繁殖，引起炎症。所以，预防念珠菌阴道炎，关键就是别给它“捣乱”的机会。

先从穿衣打扮说起。好多姑娘喜欢穿紧身裤、牛仔裤、打底裤，这些裤子虽然好看，但透气性差，把私处捂得严严实实的，又闷又热。念珠菌最喜欢这种潮湿温暖的环境了，简直就是它的“温床”。所以，我建议你，尤其是夏天，多穿宽松透气的棉质裤子或者裙子。内裤更要讲究，纯棉的、浅色的、宽松的，最好一天一换，别攒着。洗了之后，要在太阳下暴晒，紫外线是天然的杀菌剂。如果实在没条件晒，那也得挂在通风好的地方晾干。

再来说说卫生习惯，这个特别重要。上厕所后擦屁股，一定要记住，从前往后擦，千万别从后往前。你想啊，肛门周围有大量的肠道细菌，还有念珠菌，如果从后往前，很容易就把这些不干净的东西带到阴道口，这不是自己给自己找麻烦吗？这个小动作，说起来简单，但真有不少人做反了，得改过来。

还有，来大姨妈的时候，卫生巾或者护垫要勤换，最好两三个小时就换一次。别为了省事，一张卫生巾用半天，那里面又闷又湿，念珠菌长得可欢了。平时也尽量少用护垫，尤其是那种不透气的，会让私处一直处于潮湿状态。

性生活这块也得注意。念珠菌阴道炎有时候会通过性行为互相传染。如果你有症状，或者反复发作，最好让伴侣也去检查一下，必要时一起治疗。同房前后，两个人都要做好清洁，但别用那些有刺激性的洗液，清水冲洗就行。另外，如果伴侣有包皮过长或者包茎的问题，容易藏污纳垢，也会增加感染风险，可以考虑去处理一下。

生活习惯上，规律作息，别老熬夜。熬夜伤身，免疫力一掉，各种毛病就容易找上门，念珠菌也在其中。适当运动，均衡饮食，多吃点蔬菜水果，少吃甜食、油炸、辛辣刺激的东西。你可能会问，吃甜食和念珠菌有啥关系？关系大了。念珠菌也爱吃糖，你吃进去的糖分，有一部分会通过血液循环到阴道里，给它提供养料，让它长得更欢。所以，管住嘴，也是预防的一部分。

还有一点，别滥用抗生素。有些人感冒发烧或者嗓子疼，就自己买点抗生素吃。抗生素在杀死坏细菌的同时，也会把阴道里的“好菌”——乳酸杆菌一起干掉，导致菌群失衡，念珠菌就没了天敌，趁机大量繁殖。所以，抗生素一定要遵医嘱吃，别自作主张。

如果你有糖尿病，那更应该注意控制血糖。血糖高了，阴道里的糖分也会跟着高，念珠菌就开心了。把血糖控制好，念珠菌阴道炎的发生率就会明显下降。

最后想提醒一下，如果你已经出现了症状，像白带增多、像豆腐渣一样、外阴瘙痒、灼痛，别自己跑到药店买点洗液或者栓剂对付。用不对药，反而可能加重病情，或者让念珠菌产生耐药性，以后更难治。一定要去看医生，做个白带常规检查，明确是哪种感染，医生会给你开针对性的药。念珠菌阴道炎虽然容易复发，但只要规范治疗，注意预防，绝大多数人都能控制得很好。

身体是自己的，多花点心思在预防上，比出了问题再折腾要省心得多。希望每个姑娘都能远离这些烦人的小毛病，舒舒服服地过好每一天。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。