宫颈癌应该如何预防？

说起宫颈癌，很多女性朋友一听到这个病名就心里发毛。其实，它并没有那么可怕，关键是咱们平时多留个心，学会怎么预防。今天我就用大白话，跟姐妹们聊聊，到底怎么做，才能把宫颈癌挡在门外。

先说说身体给咱们的“警报”。你要是发现白带突然变多了，颜色发黄、发绿，甚至混着血丝，闻起来有股腥臭味，那可得当回事。还有，不该出血的时候出血了，比如性生活之后、下腹部用力之后，或者明明已经绝经了，又见红了，这些情况一定要赶紧去医院检查。别自己瞎琢磨，觉得“过两天就好了”。这些信号，很可能就是子宫颈在喊救命。

我身边不少30岁上下的女性朋友，每天忙得脚不沾地。家里有老人要照顾，孩子还小，工作上又正是拼业绩的时候，动不动就加班到半夜。我认识一个做财务的姑娘，连续一个月每天工作12个小时，后来开始失眠、心慌、头痛，总觉得浑身没劲，去医院查了一圈，又查不出什么大病。她很焦虑，老怀疑自己得了重病。其实，这就是典型的亚健康状态。统计数据说，30岁左右的女性，七成以上都有这种状况。长期这么绷着，身体的免疫力就会下降，给病毒可乘之机。

另外，办公室里的“久坐族”也要注意。胃炎、胃溃疡、妇科病，这些年在中青年女性里越来越常见。大家忙起来，连喝口水都顾不上，对自己的身体变化更是熟视无睹。肚子疼了忍一忍，白带不正常了也不当回事。这种习惯真的要改。咱们得学会把自己放在第一位，身体是革命的本钱，这句话一点不假。

那到底怎么预防呢？最管用的办法，就是定期做妇科检查，尤其是宫颈癌筛查。很多姐妹觉得做妇科检查又羞又麻烦，工作一忙就拖过去了。可你知道吗？在已婚女性的常规体检中，有超过一半的人查出有不同程度的阴道炎或宫颈炎。宫颈炎本身不是大问题，但如果拖着不治，长期炎症刺激，患上宫颈癌的风险就会比正常人高出好几倍。好在，早期发现宫颈癌非常简单，做一次宫颈刮片检查，或者现在更先进的TCT和HPV联合筛查，就能把隐患揪出来。整个过程也就几分钟，一点也不疼。建议30岁以上的女性，每年至少做一次妇科检查，千万别偷懒。

除了体检，心态和情绪也很重要。有研究说，女性长期被不良情绪困扰，比如焦虑、压抑、发火，身体的神经内分泌系统就会乱套，免疫力掉得很快。那些本来能识别和消灭癌细胞的“卫兵”——淋巴细胞、巨噬细胞，也会变得懒洋洋的，癌细胞就容易趁机作乱。所以，平时该放松就放松，周末约朋友逛逛街、做做瑜伽、听听音乐，怎么舒坦怎么来。别总把工作上的压力带回家，也别为一点小事生闷气。心情好了，身体自然跟着好。

生活方式上，有几个坏习惯一定要改。第一个，吸烟。烟草里的有害物质不光伤肺，还会通过血液跑到子宫颈，增加癌变风险。所以，不管是为了自己还是家人，把烟戒了吧。第二个，肥胖。太胖会影响内分泌，雌激素水平容易紊乱，对宫颈健康也不利。管住嘴、迈开腿，保持健康的体重，比吃什么保健品都管用。第三个，不卫生的夫妻生活。HPV病毒是导致宫颈癌的元凶，而这个病毒主要通过性接触传播。注意个人卫生，固定性伴侣，使用安全套，都能大大降低感染风险。另外，现在已经有HPV疫苗可以打了，从9岁到45岁的女性都可以接种，越早打保护效果越好。当然，打了疫苗也不能完全替代筛查，两者结合最靠谱。

说到底，宫颈癌的预防没有想象中那么复杂。记住一句话：别等身体报警了才想起来去医院，平时多关爱自己，定期检查，放松心情，养成好习惯。咱们女人，既要顾家忙工作，更要对自己的健康上心。预防宫颈癌，就从今天开始吧。

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