诱发乳腺癌的八大危险

说到乳腺癌，很多女性朋友心里都会咯噔一下。确实，这些年身边听到的病例越来越多，谁也不想跟这个病扯上关系。但咱们也别自己吓自己，了解清楚哪些因素容易把乳腺癌招来，心里有数，才能更好地防范。今天我就把那些容易诱发乳腺癌的危险因素，掰开揉碎了跟大家聊聊。

第一个要说的，就是家族遗传。这可能是很多人最担心的一点。如果家里直系亲属——比如妈妈、姐妹、女儿——得过乳腺癌，那你自己得病的风险确实会比别人高一些。这里有两种情况：一种是妈妈在年轻时就得过乳腺癌，尤其是还没到绝经就得了，而且往往是双侧乳房都出问题，那女儿的风险就更高。另一种情况是妈妈没得过，但家里有两个或以上的姐妹得过，这种家庭的发病率也比普通家庭高个两三倍，不过这种往往发生在绝经后，而且多是单侧。需要提醒的是，有家族史不代表一定会得，只是说要比别人更上心，定期检查不能少。

再来说说月经因素。很多女性可能没太注意，月经来得太早或者去得太晚，其实都在悄悄影响乳腺健康。如果月经初潮在12岁之前，得乳腺癌的风险会比17岁以后才来月经的女性高出2倍多。反过来，如果绝经拖到50岁以后，那比45岁就绝经的人风险也要增加将近一倍。为什么？因为月经周期里，雌激素和孕激素反复刺激乳腺细胞，来得早、去得晚，等于乳腺受激素刺激的时间更长，细胞变异的概率自然就大了。

第三，流产过多也是个隐藏的雷。这里要分清楚，正常的自然流产不会增加风险，但反复做人工流产，尤其是18岁以前多次人工流产，问题就大了。因为怀孕后乳腺会迅速发育增生，为哺乳做准备，突然中断妊娠，激素水平急剧下降，乳腺细胞刚被激活又被迫停止，这种反复的“急刹车”很容易引发乳腺增生甚至病变。很多年轻女孩不懂，觉得无所谓，其实身体都记着呢。

第四，人工喂养，也就是不喂母乳。母乳喂养的好处太多了，它不仅是给宝宝最好的口粮，对妈妈自己也是一道保护符。研究表明，哺乳能让乳腺癌的风险降低20%到30%。喂奶的时候，乳腺得到充分排空，而且哺乳期月经会暂停，雌激素水平低，乳腺细胞就少受刺激。很多妈妈因为怕疼、怕身材走样，或者工作忙，早早断了母乳，这其实挺可惜的。能喂就尽量多喂一阵子，对自己对孩子都好。

第五，性生活质量差。这个话题可能很多人不好意思提，但确实跟乳腺健康紧密相关。女性如果长期性压抑，或者在性生活中很少达到高潮，乳腺小叶增生和乳腺肿瘤的发病率会明显升高。有国内调查显示，患有乳腺小叶增生的女性里，86%的人在性生活中从未达到过性高潮。另外，初婚年龄越大，乳腺癌发病率也越高。为什么？因为和谐的性生活能调节内分泌，让激素水平更平稳，长期压抑就会让乳腺组织一直处在紧张状态，容易出问题。

第六，高脂饮食和肥胖。现在生活条件好了，大鱼大肉、油炸甜品天天吃，但身体受不了。高脂肪食物会促进雌激素的生成，肥胖女性体内的脂肪细胞也会把雄激素转化成雌激素，让乳腺长期泡在高浓度的雌激素里。尤其是绝经后发胖的女性，风险更高。所以管住嘴，少吃红肉、加工肉，多吃蔬菜水果，把体重控制在正常范围，是防癌很实在的一步。

第七，饮酒和吸烟。这个可能比大家想象的更严重。酒精会提高血液里雌激素的水平，每天喝一小杯酒，风险就会增加。喝得越多，风险越高。吸烟就更不用说了，烟草里的致癌物会直接损伤乳腺细胞的DNA，而且二手烟也一样有害。有些女性自己不抽烟，但老公或者同事天天烟雾缭绕，伤害同样很大。为了乳腺健康，能戒酒就戒，实在戒不了就少喝，烟是一定要戒的，自己戒不了也要远离二手烟。

第八，精神压力和长期熬夜。现代人压力大，工作、家庭、孩子，哪哪都要操心。长期焦虑、抑郁、生闷气，会扰乱内分泌，让免疫力下降。很多乳腺癌患者回忆，生病前往往经历过一段特别难熬的日子，或者长期睡眠不好。熬夜会打乱生物钟，影响褪黑素分泌，而褪黑素本来有抑制癌细胞的作用。所以，别总跟自己较劲，学会放松，该睡就睡，心情好了，身体才会好。

说了这么多，不是为了吓唬谁，而是想让姐妹们心里有个谱。这些危险因素，有些无法改变，比如遗传、月经早晚，但更多是咱们能主动调整的——比如好好吃饭、坚持运动、喂母乳、保持好心情、定期体检。记住，了解风险，不是为了焦虑，而是为了更好地保护自己。

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