性生活可以减少乳腺增生

很多女性一听到“乳腺增生”这几个字，心里就咯噔一下，尤其是体检报告上写着“乳腺小叶增生”的时候，更是紧张得不行。再加上乳房时不时胀痛，摸到有硬块，甚至乳头上渗出一点淡黄色的液体，那种不安感简直能把人淹没。于是，不少人下意识地觉得：既然乳房已经不舒服了，那就该离性生活远一点，免得“刺激”到它。可实际上，这个想法恰恰弄反了。

我们先说说乳腺增生到底是怎么回事。它在女性乳房疾病里占了很大的比例，差不多每三个乳房出问题的女性里，就有两个是乳腺小叶增生，而最容易中招的，是25岁到40岁这个年龄段。这个阶段的女性，激素水平波动大，工作、生活压力也不小，情绪起起伏伏，乳房自然容易跟着“闹脾气”。开始可能只是隐隐作痛，后来慢慢能摸到片状或结节样的肿块，有的人乳头还会流出淡淡的液体。虽然绝大多数都是良性的，真正变成乳腺癌的比例大约只有1%到3%，但对当事人来说，这个数字再小，落在自己头上就是百分之百的恐惧。

那为什么偏偏是性生活会跟乳腺增生扯上关系呢？这得从中医和现代医学两个角度来看。

中医讲，乳房是肝经、胃经这些经络循行的地方，乳腺小叶增生有个很关键的原因叫做“肝气郁结”。说白了，就是情绪不舒畅，憋在心里，气机堵住了，时间一长，痰湿和瘀血就在乳房里凝成了块。很多女性在生气、郁闷、焦虑的时候，乳房胀痛会明显加重，就是这个道理。而和谐的性生活，恰恰是疏通肝气的一把好手。夫妻关系亲密，身体得到满足，心情自然放松愉悦，肝气顺畅了，气血也就跟着调和，乳腺这块“田地”就不容易长“杂草”。所以中医特别重视房事调畅情志的作用，认为这是预防乳腺增生的一个积极办法。

从西医的角度看，那就更直白了。乳房对性刺激其实非常敏感，它本身就是重要的性敏感区。在性生活过程中，乳房会经历一系列规律的变化：刚开始兴奋的时候，乳房里的静脉充血，整个乳房会变大、变饱满，摸上去热热的；随着性兴奋继续推进，乳晕会充血，乳头会挺立起来；到了高潮那会儿，这些反应达到顶峰；等高潮过去十五到三十分钟，乳房才慢慢恢复到平常状态。这一整套胀起来、又消退的过程，对乳腺组织来说，就是一次彻底的活动和调节，就像给乳腺做了一次天然的“体操”。

反过来，如果你长期没有性生活，或者总是压抑自己的性需求，乳房就很少有机会经历这种充血—消退的周期性变化。久而久之，内分泌系统容易乱套，乳腺一直处于一种持续的充血、肿胀状态，该消的消不下去，该通的通不了，增生的机会自然就大了。有些研究还发现，性冷淡、长期没有性生活的女性，乳腺疾病的发病率会高一些。当然，这不能简单地说成“没有性生活就一定会得病”，但缺少这种生理调节，确实是一个值得警惕的风险因素。

所以，别再把性生活当成可有可无的事情，尤其是当医生告诉你“有乳腺增生”的时候，更不要因为怕疼、怕碰就刻意回避。在身体状况允许的前提下，不妨试着去享受亲密时光。这里要提醒的是，如果乳房正处于剧烈疼痛的急性期，或者有不明原因的肿块，先去看医生，别硬撑。但在病情稳定的时候，和伴侣好好沟通，彼此体贴，让自己在性爱中获得放松和满足，对乳腺健康是有好处的。女性在性生活中也不必总是忍着、压抑着，主动去感受、去表达，争取达到满意的状态，这不仅关乎快感，也关乎乳房的健康。

当然，预防乳腺增生不能只依赖这一件事。乳腺增生的发生，跟很多生活因素都有关联：年纪不小了还没结婚，或者婚后很晚才生孩子，比如超过三十岁才生第一胎；从来没有怀过孕；生了孩子却不喂母乳；流产做过好几次；还有长期的性功能低下等等。这些情况都会让乳腺得不到应有的调节和修复。因此，想真正把乳腺健康握在自己手里，还得从整体生活节奏上下手：到了合适的年龄，就去做该做的事，尽量在二十八岁前结婚，三十岁前完成生育，产后如果条件允许，尽量自己哺乳，喂母乳不仅对孩子好，对妈妈乳腺的消退和恢复也非常有帮助。同时，尽量避免不必要的流产，做好科学避孕。

说到底，乳腺增生不是无缘无故找上门的，它多半是身体在提醒你：该关心一下自己的情绪了，该调整一下生活方式了，也该认真对待自己的亲密关系了。乳房需要的，不只是体检时的B超探头，更是日常里畅通的气血、稳定的内分泌，还有那些能让身心都软和下来的亲密时刻。

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