心理问题危及上亿中国人
这些年，日子是越过越好了，可心里头的烦心事，好像也悄悄多了起来。工作节奏快，竞争压力大，上有老下有小，中间还有还不完的房贷车贷。很多人白天强撑着笑脸，晚上躺床上翻来覆去睡不着，脑子里乱糟糟的，也不知道自己在愁什么，就是觉得累，觉得堵。这些说不清道不明的难受，其实很可能就是心理问题在作怪。
有一组数字，听着挺吓人的。世界卫生组织估算过，中国有心理问题的人数在2到3亿之间。这是什么概念？差不多每五个人里，就有一个正被不同程度的心理困扰缠着。咱们国家最近一次大规模的全国流调还是1993年做的，那时候统计的重性精神病人是1600万。可这还只是冰山一角，有心理问题但没到精神疾病程度的人，人数起码是这个数的十倍以上。也就是说，早在那时候，保守估计就有1.6亿人心理上需要帮助。十几年过去了，生活压力只增不减，这个数字只会更大，不会更小。
那到底哪些心理问题最常见呢？一位参与过全国精神卫生政策制定的老专家，陈彦方教授，他根据多年的研究和临床观察说，排在前三名的分别是抑郁、焦虑和失眠。这几样，大家都不陌生吧。抑郁症患者在中国超过2600万，但真正接受药物治疗的，连十分之一都不到。而抑郁患者里头，有10%到15%的人最终会走上自杀这条路。北京心理危机干预中心的费立鹏研究员也说过，全国每年因为企图自杀被送到综合医院急诊的人，至少一百万。这些人里头，绝大多数从没接受过心理咨询，也没做过精神科评估。
更宽泛地讲，普通人一生中，有过抑郁情绪的比例超过三成，有过焦虑情绪的也超过三成，失眠过的更是超过四成。你可能觉得偶尔失眠不算病，但长期的睡不好觉，本身就是心理状态失衡的一个警报。就像一根橡皮筋，一直绷着，早晚会断。
有意思的是，不同地方的人，心理问题还带着地域特色。北方人爱喝酒，天一冷就靠酒暖身子，喝着喝着，酒精依赖就成了问题；南方离毒品产地近，吸毒在一些地方成了突出的心理问题。而大城市里的白领，压力大睡不好，不少人习惯吃片安定，而不是去想想压力到底出在哪儿。
说到压力，有三类人最典型。第一类是农民工。他们从农村涌进城市，想挣钱，想过好日子，但城里的一切对他们来说既新鲜又陌生。不平衡感是难免的。有些人的心理失衡就变成了破坏行为，比如偷东西、砸公共设施——那未必是道德多坏，很多时候就是一种情绪的发泄。可这种发泄，对谁都没好处。
第二类人，是天天坐办公室的白领。他们面临的是业绩考核、晋升竞争、人际关系，看着光鲜，心里苦闷。忧郁成了他们的底色。经常莫名其妙不开心，缓不过来劲，女的月经乱了，男的那方面不行了，以前喜欢的运动没兴趣了——这些都是抑郁的表现。可多数人不去看医生，只能自己扛着，安慰自己说“算了吧，别跟自己过不去”。这话其实也对，但老靠自己硬扛，什么时候是个头呢？
第三类是正在长大的独生子女。这一代从小被全家捧在手心，习惯了得到，不太懂得付出。他们爱自己，但不太会爱别人，也不太知道感恩。进了社会，要跟人合作、竞争，就处处不适应。有些人干脆退回家，心安理得当“啃老族”。陈教授有句话说得挺在理：要想人人为我，须先我为人人。这话听着老派，但对心里健康，真是管用。
那既然有这么多人心理上不舒服，为什么很少见人去看心理医生呢？最大的障碍是观念。过去很长一段时间，心理问题被当成思想觉悟不高，或者是道德品质有问题。谁要说自己有心理疾病，那全家都觉得丢人。这种偏见一代传一代，到现在也没完全消除。很多人宁可自己憋着，也不愿意走进心理咨询室。
第二个现实困难是：专业的人太少，靠谱的咨询师更少。全国经过培训认证的心理咨询师，满打满算也就两万名。这点人面对两三亿的潜在需求，简直是杯水车薪。而且这个行业本身起步晚，水平参差不齐，老百姓想找能说知心话、又懂真本事的人，并不容易。
第三个问题是，就算你想去看，收费也不便宜。目前国内心理门诊的收费，一个50分钟的咨询，基本在100到300元之间。对普通工薪阶层来说，一次两次还行，长期做下来，真是吃不消。这种情况在国外就好一些，比如美国，心理治疗大多能走医保，保费覆盖得很广，公司还给员工买心理服务，员工心理出问题了，不用自己掏钱就能去咨询。
好在近些年情况在慢慢变好。政府开始重视心理卫生了，开通了自杀干预热线，要求医院开设心理科，学校、社区也都在建心理咨询室。心理咨询师培训虽然赶不上需求，但至少在路上。一些企业也开始花钱给员工买心理服务，员工免费享受咨询，企业换来更高的效率和更低的流失率，这笔账算下来，其实很划算。
说到底，心理问题不是哪一个人的错，也不是什么见不得人的事。它就像感冒发烧一样，是我们身体和情绪在压力下发出的求救信号。人吃五谷杂粮，哪能不生病？心理也是一样。关键是要正视它，早一点找人聊聊，别一个人硬扛到最后一根稻草压上来。心理健康这件事，靠自己，也得靠社会。可能改变还慢，但愿意开口求助的那一刻，你就已经走在了康复的路上。
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