自然流产者可使用的几款药膳食疗方

说起自然流产，很多经历过的人心里都不是滋味。那种身体和情绪上的双重打击，确实需要一段时间慢慢恢复。中医讲究“药食同源”，在流产后，身体亏虚，气血和脏腑都需要好好调理。这时候，适合的药膳方子就像是给身体慢慢“加油”，帮助它一点一点地回到正轨。下面这几款药膳食疗方，都是比较常见的，咱们一个一个来说清楚。

先说说人参艾叶煲鸡。人参和艾叶各用10克，再加两个鸡蛋，一起放在瓦煲里，用小火慢慢煮。这里有个小窍门：鸡蛋先煮熟，剥掉壳，再放回汤里继续煮半小时，让药性更好地渗进蛋里。喝汤、吃蛋，连续吃上十天。这个方子主要是补气血，安胎。它比较适合那些平时就感觉没力气、脸色发白、说话声音都软绵绵的人，中医叫“气血虚弱”。不过要注意，人参不是所有人都适合，如果平时容易上火、口干舌燥、手心脚心发热，那就不太对了，最好先问问医生。

再来看大枣鸡蛋方，这个就简单多了。大枣五个，放水里煮，等水开了，把两个鸡蛋直接打进去，像做荷包蛋那样，煮到鸡蛋熟了就行。吃蛋，把汤也喝了，一天一次。大枣本身是补脾养血的，鸡蛋也是营养丰富，这个方子主要用来补中安胎。它特别适合那些“滑胎”的情况，也就是连续几次怀孕都在差不多的时间段自然流产了。这种方子温和，平时当早餐吃也挺好。

小黄米母鸡粥，这个听起来就很有营养。老母鸡一只，收拾干净，切成小块，先放锅里加水，大火烧开，把汤面上浮起来的血沫撇掉，这样汤才清亮。然后改小火慢慢炖，炖到鸡肉都软烂了。这时候，抓一把红壳小黄米，放到鸡汤里煮粥，煮到米烂粥稠。这道粥可以常吃，不一定要天天吃，隔三差五来一碗，对身体恢复很有帮助。老母鸡的温补作用加上小黄米养胃，共同起到安胎的效果。很多人问，是不是吃了这个就不会再流产了？其实没有百分百的事，它更多是帮助身体打好底子，降低风险。

山药固胎粥，用料就比较讲究了。川续断、杜仲、苎麻根各15克，用干净的纱布包起来，做成一个药包。生山药90克，切成小块，再配上250克糯米，和药包一起煮粥。粥煮好了，把药包捞出来扔掉，加点油和盐调调味。这个量可以分两次吃，温热的时候服用。这个方子主要是补肝肾、健脾胃，适合那些腰酸腿软、头晕耳鸣的人，中医认为这是肝肾亏虚的表现。如果之前有过先兆流产或者习惯性流产，这个粥可以常吃，但一定要在医生指导下，因为里面的药材也是有药性的。

母鸡茅根粥，这个和前面那个母鸡粥思路不一样。母鸡一只，处理干净，和鲜茅根60克一起放进锅里，加水炖到鸡肉烂熟，加盐调味。吃肉喝汤。鲜茅根有清热凉血、利尿的作用，所以这个方子适合血热型的先兆流产。什么叫血热型？就是怀孕后经常感觉心烦、口干、手心发热，甚至有时候会出鼻血，舌苔偏黄。这种体质的人，用温补的方子反而容易上火，用茅根来清一清体内的热，同时母鸡补养身体，一清一补，互相配合。

母鸡糯米粥，这个方子特别适合有习惯性流产史的人。母鸡一只（大约300克），去内脏，和乌贼鱼一条一起放锅里，加水煮烂，取浓汁。然后加糯米90克，煮到米熟，加盐调味。鸡肉和乌贼鱼可以随意吃。这里有个用法上的讲究：如果是3个月内习惯性流产的，从怀孕后开始，每个月吃一次这个粥，一直吃到过了之前流产的那个月份为止。如果是怀孕后4到7个月流产的，那就提前两个月开始吃。这个方子重在益气养血安胎，专门针对气血亏虚的体质。

生地糯米粥，做法简单，但效果很明确。鲜生地适量，捣烂取汁，大概取90毫升。糯米90克，先加水煮粥，等粥快熟的时候，把生地汁倒进去，再煮沸一下就可以吃了。一天吃两次，等到胎象稳定了就可以停。生地黄是凉血养阴的，所以这个粥也是针对血热型的先兆流产。和前面那个母鸡茅根粥相比，这个更清淡，适合那些胃口不太好、不想吃油腻的人。

最后是白术南瓜粥。白术9克，先煎水，取汁。然后把白术汁兑到煮好的南瓜粥里，再加点饴糖（也就是麦芽糖）调味。白术是健脾的，南瓜也养胃，这个方子主要健脾化湿安胎。适合那些孕早期嘴里没味、大便不成形、舌头胖大有齿痕的人，中医叫“脾虚湿盛”。饴糖是甜的，但比白糖温和，不容易生痰。

说到底，这些药膳食疗方都是辅助调理的，不能替代正规的医疗。每个人的体质不一样，同样一个方子，对这个人管用，对那个人可能就没效果，甚至适得其反。所以用之前，最好找靠谱的中医大夫看一看，辨一辨体质。流产后，身体需要时间，心情也需要慢慢平复。平时多注意休息，别太劳累，保持心情舒畅，再加上合适的饮食调理，身体会慢慢恢复过来的。希望这些方子能给有需要的人一点实实在在的帮助。

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