教你如何边做爱边练瑜伽

看到这个标题，你可能先笑了一下。边做爱边练瑜伽，听着像是个段子，但认真说起来，印度人还真把这事当成一门功夫来研究。别的国家谈性是谈性，印度人谈性，常常谈着谈着就聊到呼吸、冥想、身体打开度这些词上去了。乍一听有点玄，其实掰开揉碎了讲，就是一句话：别急着冲刺，先把身体和呼吸调顺了，这事才有意思。

印度算得上是最早把性爱“艺术化”的文明之一。公元前5世纪左右，印度人就已经把接吻这件事研究得明明白白，甚至有人专门写了《爱情格言》，里面的吻技描写细致到什么程度，放到今天看都不过时。后来印度僧人跑到中国传法，顺手也带了点房中术过来。所以别一提印度就只想到咖喱和火车，人家在床笫之间的讲究，比很多地方都早了好几百年。

在印度人的观念里，情欲的痕迹是女人身上最出彩的装饰，比涂脂抹粉、戴金挂银都要动人。你看印度女人眉心点的那颗朱砂，很多人以为是宗教符号，其实有种说法是，那是模仿吻痕点上去的。就是把爱人的印记直接画在脸上，天天带着走。这想法挺浪漫的，也说明人家不把欲望当羞耻，反而看成是生命力的一部分。

更值得说的是印度式性爱里的两性关系。中国古代的房事图里，女人常常是屈居下方的姿态，讲究的是“承欢”。但印度人不这么看，他们觉着女人在上面，反而是种挺虔诚的姿势。印度宗教里，不少做爱姿势本身就是仪式的一部分，两个人不光是身体交合，还带着冥思、瑜伽的意味。为什么要掺和这些？其中一个很实际的用处是，通过调整呼吸和注意力，男性不容易那么早射精，双方都能把节奏拉长，慢慢体会。你看，人家把宗教和实用结合得多好。

要说印度人最值得学的是哪个体位，公认的是“立姿”。听着挺简单，但实际做起来，难度一点不比瑜伽班的进阶动作低。具体是这样的：女人站着，身体往后仰，用手臂勾住自己的腿，整个人弯成一张弓，然后男人从前面进入。听着很美，但你要是平时弯腰都碰不到脚尖，那还是先别想这个了。这动作对腰腹柔韧性要求极高，硬来很容易闪着腰。所以身体不够软的人，看看就好，别硬逞强。

还有一种体位，也是站着的：女人一脚踩地，另一条腿盘起来，搁到男人的腰侧。这个姿势看着像跳舞，实际上确实是印度神庙里的女孩从小练出来的本事。她们从少女时期就开始接受身体训练，柔韧性早就刻进肌肉记忆里了。普通人要是从来没练过，贸然尝试，腿抽筋的可能性比获得快感的可能性大得多。所以不管看到哪个姿势，先掂量掂量自己的老腰。

不过，印度人留下的最实用的经验，倒不是那些高难度动作，而是呼吸。瑜伽大师们常年强调一件事：做爱的时候，深呼吸。这话听着像废话，但你回想一下，人一紧张或者激动的时候，呼吸是不是又短又浅？身体绷得紧紧的，肌肉发僵，刺激是大了，压力也跟着上来了。那种状态下，根本谈不上享受，更像是在完成任务。所以印度人给出的方子是：把呼吸放慢，拉长，深吸到底，再缓缓呼出来。呼吸一旦慢下来，身体会跟着松弛，注意力也会从“别太快结束”转移到“此刻的感受”上。这一招，比任何技巧都管用。

说到底，瑜伽和做爱有个共通的地方：都需要你把心收回来，放在身体上。柔韧性好的人，当然可以试试那些高难度的姿势，体验一下身体被充分打开的感觉；柔韧性一般的，也没关系，学会调节呼吸，就已经抓住了精髓。毕竟，性爱不是比赛，不是谁做得花哨谁就赢了。两个人在一起，放松、投入、节奏合拍，才是真正舒服的状态。

至于现在还有多少印度人能真正实现“一边做爱一边练瑜伽”，恐怕也不多。但印度人留下的这个思路，倒是挺值得我们学的：别把性爱当成纯粹的体力活，试着把它变成一次身体的对话。一边深呼吸，一边感受对方的温度和力量。哪怕一个简单的传教士姿势，只要呼吸配合好了，也能做出瑜伽的韵味。说到底，床笫之间，最迷人的不是姿势，而是那种彼此都在的专注感。不妨今晚就试试，先别急着进入正题，花两分钟做几次深长的呼吸，让身体热起来，再开始。你会发现，慢一点，反而更尽兴。

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