合理喂养，预防婴幼儿腹泻

小宝宝拉肚子，是每个家长都绕不开的坎。看着孩子小脸蜡黄，一天拉七八次，当爸妈的心里像猫抓一样难受。其实，很多腹泻是可以通过“吃”来预防的，关键在于喂养是否合理。今天咱们就实实在在聊聊这件事。

先说说母乳喂养。母乳是宝宝最理想的口粮，这一点真不是客套话。母乳里含有丰富的免疫球蛋白，特别是初乳，就像给宝宝打了一针天然的“保护剂”，能帮肠道挡住不少坏细菌。而且母乳的温度永远刚刚好，不存在冲奶粉时水温不对、奶瓶没消毒干净这些麻烦事。所以，能母乳喂养就尽量坚持，至少喂到六个月。喂的时候注意，别一哭就塞奶头，要观察宝宝是不是真的饿了，按需喂养，但也要慢慢摸索出规律。

如果实在没办法，需要配方奶喂养，那冲泡的细节就太重要了。很多新手爸妈觉得冲奶粉简单，其实里面学问大着呢。第一，水要烧开后再晾到40度左右，不能直接用开水冲，那会把益生菌烫死，奶粉里的维生素也遭殃。第二，一定要按奶粉罐上的说明来，一勺奶粉配多少水，那是定死的。有的老人觉得奶粉稠一点孩子吃得饱，结果呢？宝宝的肠胃根本消化不了那么高的浓度，肠道里的渗透压失衡，水分不被吸收，反而全从大便里拉出去了，这不就腹泻了吗？我见过一个爸爸，为了让宝宝“长肉”，每次多加半勺奶粉，孩子拉了两周，瘦了一圈，真是得不偿失。第三，冲好的奶粉如果两小时内没喝完，果断倒掉，别心疼。放在暖奶器里温着，那简直是细菌的繁殖乐园。

到了添加辅食的阶段，就更要打起精神。一般建议满六个月后再添，别太早。宝宝的肠道要从纯液体过渡到半固体，需要时间适应。第一口辅食，最好是强化铁的婴儿米粉，容易消化，不容易过敏。记住一个原则：每次只加一种新食物。比如这周加南瓜泥，观察三天，如果宝宝大便正常，精神也好，那下周再加胡萝卜泥。如果中途拉肚子了，马上停掉这个新食物，等好了再试。千万别今天吃蛋黄，明天吃鱼泥，后天又加猕猴桃汁，孩子的肠胃就像一台还没磨合好的新机器，你一下给它塞太多不同零件，它肯定要罢工。

我特别想提醒的是，很多家长喜欢把辅食做得很复杂，什么骨头汤熬粥、猪肝泥拌米糊，觉得有营养。其实，小宝宝的辅食要求很简单：细腻、软烂、原味。不需要加盐，更不需要加糖。一岁以内，奶和辅食里的那点钠就够用了，额外加盐会加重肾脏负担，还可能养成重口味的习惯，以后容易挑食。再者，别给孩子喝果汁，特别是那种瓶装果汁。水果里的糖分很高，在肠道里发酵，会引起胀气和腹泻。要吃水果，就用勺子刮成泥喂，比喝果汁健康得多。

除了吃什么，怎么吃也很关键。固定时间、固定位置，用小碗小勺，别追着喂。孩子不想吃了就停下，别硬塞。很多腹泻是“吃撑”出来的。宝宝的小胃容量有限，你喂得太多，食物来不及消化，在肠道里发酵腐败，自然就拉肚子了。有的奶奶总觉得孩子没吃饱，一边喂一边说“再吃一口，最后一口”，结果孩子吃成积食，夜里翻来覆去，早上起来就拉稀。

还有一点容易被忽视：手卫生。家长在准备辅食前，一定要用肥皂洗手。宝宝的餐具要单独清洗、单独存放，别和大人的混在一起。大人的口腔里有很多细菌，比如幽门螺杆菌，有些对大人没事，但对宝宝来说就是大麻烦。所以，千万别用嘴嚼碎了食物再喂给孩子，这个老习惯必须改掉。还有，奶瓶、奶嘴、勺子、碗，用完后要立刻刷干净，每周至少高温消毒一次。等孩子大一点了，可以教他自己洗手，但小宝宝就全靠家长把关了。

另外，腹泻和肠道菌群平衡也有很大关系。如果宝宝因为别的病吃了抗生素，抗生素会把肠道里的有益菌也杀掉，这时候很容易出现抗生素相关性腹泻。所以，抗生素一定要在医生指导下用，别自己随便给孩子吃。平时可以适当补充一些益生菌，比如含有双歧杆菌、乳杆菌的制剂，但要在医生的建议下选择，别把益生菌当零食天天吃，肠道环境稳定才是关键。

最后说说判断腹泻的标准。很多家长一看到宝宝大便稀就紧张，其实母乳喂养的宝宝大便本身就比较软，次数也偏多，一天三四次甚至五六次都正常，只要吃睡正常、体重增长良好，就不用担心。真正的腹泻，是大便性状突然改变，变成水样、蛋花汤样，或者有黏液、血丝，次数明显增多，还伴有呕吐、发烧、精神萎靡。这时候别自己在家瞎调理，赶紧去医院。记住，预防永远比治疗容易，喂养合理的宝宝，肠道就是更结实，生病的概率也低得多。从今天开始，好好对待孩子的每一餐，别让腹泻找上门。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。