可以降血脂的中药

血脂高了，很多人第一反应就是吃西药，像他汀类、贝特类，效果确实不错。但长期吃下来，有些人担心副作用，想找点更温和的办法。这时候，中药就派上用场了。老祖宗留下的这些草药，有些确实能帮上忙，而且用好了，还能顺便调理身体。下面这几味中药，都是经过现代研究验证、有明确降脂作用的，咱们一个一个说清楚。

第一个要说的，是草决明，也就是决明子。这东西在中药铺子里很常见，小小一粒，泡水喝有一股淡淡的咖啡味。决明子是豆科植物钝叶决明或决明的成熟种子，性味甘苦微寒，主要含植物固醇和蒽醌类物质。这些成分能抑制肠道对胆固醇的吸收，还能阻止胆固醇在血管壁上沉积。很多临床观察发现，用草决明50克，加水煎煮后分两次喝，坚持一个月，总胆固醇水平就能慢慢降下来。不过要注意，决明子性偏寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人别喝太多，或者搭配点红枣、生姜一起泡。

再来说说何首乌。这味药大家可能更熟悉，因为常听说它能乌发。其实何首乌降血脂的本事也不小。它是蓼科植物何首乌的块根，味苦甘涩，性微温，入肝、肾经。它的有效成分是大黄酸、大黄素、大黄酚这些蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，同时加快胆固醇的排泄。临床上常用何首乌片，每次5片，一天3次，连用1到3个月，有效率能到八九成。特别适合那些血脂高、又伴有肝肾阴虚、大便干结的中老年人。不过有一点要提醒：生何首乌有一定肝毒性，所以一定要用制何首乌，也就是炮制过的，而且不能长期大剂量用，最好在医生指导下服用。

泽泻，听起来有点陌生，但它是降血脂的“老江湖”了。泽泻是泽泻科植物泽泻的块茎，味甘淡，性寒，有利水渗湿、泄热的作用。现代药理研究发现，它含有三萜类化合物，能影响脂肪的分解，还能减少肝脏合成胆固醇的原料，从而降低血脂。对伴有脂肪肝或者动脉硬化倾向的人，尤其适合。市面上有泽泻降脂片，一次3片，一天3次，2到3个月一个疗程。不过，泽泻利水作用强，容易伤阴，如果本身有口干、舌红少苔等阴虚症状，就不太适合长期用。

蒲黄，是香蒲科植物水烛蒲黄的花粉，你可能没见过，但它在中药里是用来活血化瘀的。蒲黄性味甘平，含有谷甾醇、豆甾醇等植物甾醇，这些成分能跟肠道里的胆固醇竞争吸收，从而降低血胆固醇水平。不过要注意，只有生蒲黄才有这个效果，炒过的或者蒲黄油、残渣基本没用。临床上通常用片剂或冲剂，每天的量相当于生蒲黄30克，坚持1到2个月，胆固醇能明显下降。蒲黄还能活血，所以有出血倾向或者正在吃抗凝药的人要慎用。

说到山楂，大家太熟悉了，糖葫芦、山楂片，小时候没少吃。但山楂可不只是零食，它还是降血脂的好手。山楂是蔷薇科植物野山楂的果实，性味酸甘微温，含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸等，能扩张血管、降低血压，还能增加胃液消化酶，促进脂肪代谢。临床上常用山楂片，每次2到3片，一天3次，一个月一个疗程。也可以自己拿山楂果50克，加水煎汤代茶喝，酸酸甜甜的，比吃药舒服多了。但山楂会促进胃酸分泌，胃酸过多或者有胃溃疡的人，别空腹喝，最好饭后喝。

大黄，这味药让人印象最深的就是泻肚子。没错，大黄是蓼科植物掌叶大黄或唐古特大黄的根状茎，味苦性寒，有攻积通便、活血化瘀的作用。它含的大黄素、大黄酸、大黄酚等蒽醌衍生物，能降低血压和胆固醇。临床研究里，给高血脂病人用大黄粉，每次0.25克，一天4次，一个月后胆固醇下降的有效率能达到84%，甘油三酯也有一定程度的下降。不过大黄只适合那种大便干结、身体偏实的高血脂病人，如果平时就拉肚子或者脾胃虚弱，千万别碰。而且大黄泻下作用强，不能长期吃，不然容易伤正气。

红花，是菊科植物红花的花，性味辛温，有活血通经、祛瘀止痛的功效。它含有红花甙、红花油、红花黄色素、亚油酸等成分，能扩张冠状动脉、降低血压，同时降低血清总胆固醇和甘油三酯。临床常用红花口服液，每次20毫升，一天3次，连用4到5个月，降胆固醇有效率能达到72%。红花活血作用强，孕妇千万别用，有出血倾向的人也要小心。另外，市面上有红花油，但那是外用涂关节的，别拿来喝。

最后说说银杏叶。银杏叶是银杏科植物银杏的干燥叶，含莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等成分。现代研究证实，它能降低血清胆固醇，还能扩张冠状动脉，改善脑部血液循环。所以对高血压、高血脂、冠心病心绞痛都有一定帮助。可以单用，也可以搭配川芎、红花，比如“银川红片”里就有银杏叶。用量一般是每天5到10克，泡水喝或者煎汤。不过要注意，银杏叶有轻微毒性，不能直接摘新鲜叶子泡水，得用经过炮制的干叶，而且不能长期大剂量用，否则可能引起头痛、恶心。

上面这8味中药，各有各的特点，但都不是“万能神药”。降血脂是一个系统工程，光靠吃药不行，还得管住嘴、迈开腿。中药调理讲究辨证论治，每个人的体质不一样，适合的药也不一样。比如胖人湿气重，可能更适合泽泻、山楂；老年人肝肾阴虚，何首乌、草决明更对路；大便干结的人，大黄、草决明能一边降脂一边通便；而脾胃虚寒的人，用决明子、大黄就要格外小心，最好搭配温性的药材。

另外，如果用中药降血脂，一定要定期复查血脂，同时监测肝功能，因为有些中药长期用可能影响肝脏。最好在中医师或药师指导下使用，不要自己随便抓药乱吃。中药降脂起效慢，一般需要坚持1到3个月才能看到明显效果，耐心很重要。如果血脂特别高，比如低密度脂蛋白超过4.9毫摩尔每升，或者已经确诊冠心病、糖尿病，那还是得优先用西药，中药只能作为辅助。记住，安全第一，效果第二，别为了降脂把身体弄坏了。

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