护肤：7种保湿蔬果肌肤水嫩一夏

夏天来了，太阳一天比一天毒辣，很多姑娘忙着涂防晒霜、打遮阳伞，却在不知不觉中忽略了皮肤最基础的需求——补水。明明脸上油光锃亮，用手一摸却感觉粗糙干涩，这就是典型的“外油内干”。其实，想要肌肤水嫩过夏天，不用非得买那些瓶瓶罐罐的保湿精华，菜市场里常见的新鲜蔬果就能帮上大忙。有时候，吃进去的、敷上去的，比抹一堆化学配方更管用。

说到补水保湿，首先要提的就是芦荟。芦荟的叶片里藏着满满的透明胶质，这些胶质里含有大量的多糖和氨基酸，能在皮肤表面形成一层天然的保护膜，锁住水分的同时还能舒缓晒后的泛红和刺痛。夏天从外面回来，脸被太阳晒得发烫，切一小段芦荟，把皮剥掉，取出果肉直接敷在脸上，冰冰凉凉的，那种舒服劲儿就像给皮肤喝了一杯冰镇矿泉水。不过要注意，芦荟汁液中有一些容易引起过敏的成分，敏感肌最好先在耳后试试，没问题再上脸。也可以把芦荟肉榨成汁，装在喷雾瓶里，放冰箱冷藏，出门回家喷一喷，镇定效果特别好。

再来说说莴苣，很多人只知道它脆嫩好吃，却不知道它也是护肤的好材料。莴苣里水分含量极高，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，榨出来的汁水略带一点点涩味，但正是这种收敛感，对油性皮肤和毛孔粗大的人特别友好。把莴苣榨汁后，用化妆棉蘸着轻轻拍在脸上，能感觉到毛孔在收紧，皮肤摸起来光滑不少。如果觉得直接敷脸有点浪费，可以兑点纯净水，比例大概1:1，当日常爽肤水用，坚持一段时间，你会发现T区出油没那么厉害了。

黄瓜是夏季最常见的补水蔬菜，价格便宜，家家冰箱里都有。黄瓜里百分之九十以上都是水，还含有多种维生素和矿物质，敷在脸上感觉清清爽爽。很多人喜欢把黄瓜切片贴在脸上，其实这样吸收效率不高，因为整片黄瓜被皮肤吸收的有限。更好的办法是把黄瓜榨成汁，混入一点面粉或者奶粉，调成糊状敷脸，等十五分钟洗掉，皮肤会变得又白又嫩。如果懒得调面膜，直接把黄瓜汁装进喷雾瓶，随时喷一喷，补水的效果比喝矿泉水还直接。而且黄瓜的消炎作用很好，脸上长痘痘、发红的时候，用黄瓜汁湿敷，能很快退红。

夏天怎么能少了西瓜？西瓜的果肉清甜解渴，但很多人不知道，西瓜皮才是真正的护肤宝贝。西瓜皮里那层白色的部分，含有丰富的瓜氨酸和维生素C，可以镇静舒缓皮肤，还能抑制黑色素沉淀。把西瓜皮上的红瓤刮干净，只留白色那层，切成小块榨汁，然后和面粉调在一起，敷在脸上，十五分钟后洗掉，皮肤会变得水润光滑，而且摸起来特别软。如果觉得调面膜麻烦，用西瓜皮白肉直接擦脸，也能起到补水效果，还能顺便带走一些老废角质，算是一举两得。

柠檬是美白界的明星，但很多人用错了方法。柠檬汁酸性很强，直接敷在脸上容易灼伤皮肤，尤其是夏天紫外线强，弄不好还会引起日光性皮炎，反而让皮肤变黑长斑。正确的用法是把柠檬汁稀释，比如一份柠檬汁加五份水，然后再用化妆棉蘸着轻拍，或者和蜂蜜、酸奶混合，做成温和的面膜。柠檬里丰富的维生素C确实能抑制黑色素，但需要坚持使用，而且最好在晚上做，白天用的话一定要彻底洗干净，出门还得涂防晒霜。另外，喝柠檬水对皮肤也有好处，但别加太多糖，不然美白没成，倒先把痘痘养出来了。

葡萄也是夏季补水的好选择，尤其是紫葡萄，皮和籽里含有大量的花青素和原花青素，这些成分抗氧化能力很强，能帮助皮肤抵抗紫外线和自由基的伤害，延缓衰老。把葡萄洗干净，连皮带肉一起捣碎，果肉里水分很多，直接敷在脸上会滴水，可以加一点酸奶或者蜂蜜，搅拌成糊状，敷在脸上十分钟左右，感觉皮肤被滋养得特别舒服。注意葡萄籽太硬，捣碎之前最好先去掉，或者用料理机打碎，否则敷在脸上有颗粒感，容易划伤皮肤。葡萄面膜敷完洗掉后，皮肤会变得透亮，长期坚持能改善暗沉，让肤色均匀起来。

最后说说芹菜。很多人嫌芹菜有股味道，不喜欢吃，但它的护肤效果却不容小觑。芹菜里含有丰富的维生素B族和维生素K，还有多种矿物质，能够促进皮肤的新陈代谢，活化细胞，减少细纹。把芹菜榨汁，兑上适量的水，可以用来洗脸或者做湿敷，特别是熬夜后皮肤暗黄、没有光泽的时候，用芹菜汁敷一下，能感觉到皮肤活过来一些。不过芹菜汁味道比较浓，不喜欢的人可以加一点黄瓜汁或者纯净水稀释，也可以和苹果汁混合，味道会好接受很多。如果皮肤特别干燥，在芹菜汁里加几滴橄榄油或者蜂蜜，保湿效果会更好。

这些蔬果都是菜市场里随手就能买到的，价格便宜又安全。不过要提醒大家，用蔬果护肤虽然天然，但每个人的皮肤状态不同，容易过敏的人使用前一定要做局部测试。另外，自制面膜和化妆水没有任何防腐剂，最好现做现用，不要放太久，否则容易滋生细菌，反而对皮肤不好。夏天护肤，不光要往脸上抹东西，身体内部的水分补充更重要。每天保证喝够八杯水，多吃当季蔬果，从内到外一起调理，皮肤才能真的水润透亮。这个夏天，不妨试试用这些蔬果给自己做几次“天然SPA”，让皮肤清爽水嫩地度过整个夏天。

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