与干燥过招卧室补水(图)

卧室里的干燥，其实比你想的更难对付。很多人一进秋冬，就习惯开着空调或者暖气睡觉，觉得这样暖和。可你有没有发现，早上醒来时，嗓子干得发紧，脸上皮肤也绷得难受，甚至鼻子里都有血丝？这就是卧室里湿度太低，空气把皮肤表面的水分悄悄抽走了。别急，咱们可以跟干燥过过招——就在卧室里，用几招简单又舒服的补水方法。

先说说洗澡这件事。很多人觉得洗澡就是洗洗干净，但你知道吗，睡前洗个精油浴，简直是给皮肤开了个“保湿小灶”。你不必非得去美容院，在家就行。选几滴润肤的芳香精油，比如玫瑰精油、薰衣草精油，或者加点牛奶，泡在热水里。水温别太烫，40度左右就好，泡个十来分钟，全身毛孔都微微张开，精油里的滋润成分能悄悄渗进去。泡完澡，别急着擦干身体，用毛巾轻轻拍干，然后马上涂一层身体乳，锁住水分。这时候，卧室里的空气虽然干，但你的皮肤已经裹了一层“保护膜”。

洗完澡，别急着往被窝里钻。脸上还得做点功课。晚上皮肤的吸收能力一天里最强，这时候用对东西，效果能翻倍。很多人觉得用面霜就够了，但如果你能花几分钟做个按摩，那就不一样了。挤一点保湿按摩霜，从下巴开始，顺着脸颊往上推，打圈，轻轻按揉。别太用力，感觉皮肤微微发热就行。这样能促进血液循环，让皮肤自己多分泌点油脂，自然就不那么干了。按摩完，再涂一层保湿精华霜，最好是那种专门为夜间设计的晚霜，质地不油不腻，但锁水能力很强。涂的时候，别忘了脖子，这里也容易起干纹。

如果你觉得抹面霜还不够，那可以试试敷面膜。不用去美容院那么麻烦，就在家，洗完脸后，把乳霜状的保湿面膜厚厚涂一层在脸上，然后往床上一躺，闭上眼睛，放松10到15分钟。这十几分钟里，别玩手机，别想工作，就安静地躺着，让面膜里的精华慢慢渗进去。时间到了，用温水洗掉，或者用化妆棉擦掉，再涂一层薄薄的晚霜。你会发现，皮肤摸上去软软的，像喝足了水。第二天早上起来，洗完脸也不会觉得紧绷。

不过，干燥这件事，有时候光靠外在补水不够。特别是年纪大一点，皮肤自身的锁水能力会下降。这时候，你需要的不是多贵的面霜，而是一种“修复型”保湿品。这类产品里通常含有神经酰胺、角鲨烷之类的成分，能帮助修复皮肤屏障，让水分不轻易跑掉。用起来不算立竿见影，但坚持一阵子，皮肤会慢慢变“皮实”，不那么容易干了。如果你觉得皮肤越来越干，怎么补水都补不进去，不妨试试这类产品。

说了这么多脸上和身上的护理，别忘了两个最容易被忽略的地方——眼睛和嘴唇。眼周皮肤薄，油脂少，一干燥就容易长细纹。睡前涂一点保湿眼霜，指腹轻轻点按，别拉扯。嘴唇也一样，白天涂润唇膏，晚上睡前再涂一层，最好是那种带修复功能的唇霜。否则第二天早上，嘴唇可能起皮，涂口红都难看。

这时候，有人可能会想：既然身体缺水，那睡前多喝点水不就行了？千万别。喝太多水，夜里起夜不说，第二天早上脸和眼睛都会浮肿，跟没睡醒似的。睡前喝一小杯温水就够了，大概200毫升，别多。身体补水靠的是白天慢慢喝，不是靠睡前猛灌。

另外，卧室里的空气湿度，真的得重视。很多人以为加湿器只有冬天才用，其实只要室内开了空调或暖气，湿度就容易降到30%以下，而人体最舒服的湿度在50%到60%之间。所以，不妨在床头放一台小加湿器，睡前调好，保持整夜湿度。如果你不想买加湿器，也可以在暖气片旁边放一盆水，或者挂几条湿毛巾，也能稍微增加点湿度。但要注意，加湿器要定期清洗，不然容易滋生细菌。

最后，要说的是空调。能不开空调尽量别开，特别是晚上睡觉时。如果实在怕冷，可以先把空调开一会儿，等房间暖和了再关掉，然后用被子保暖。让皮肤在自然空气里呼吸，比一直吹着空调好得多。如果白天在办公室也要开空调，那记得带一瓶保湿喷雾，隔段时间往脸上喷一喷，再用纸巾轻轻按干，别让水分自然蒸发，那样反而会带走更多水分。另外，坐久了就站起来走动走动，活动一下，促进血液循环，皮肤也能好一点。

总之一句话，卧室补水不是靠一瓶面霜就能解决的，而是一个小习惯的集合。从洗澡、按摩、敷面膜，到调节湿度、少喝睡前水，每一点都做对了，干燥就慢慢被你赶跑了。试试看，明天早上醒来，摸摸自己的脸，是不是没那么干了？

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