应采儿丰胸全靠练高温瑜伽

应采儿拍过不少戏，但大家最常聊起她的，除了和陈小春的甜蜜日常，还有她那高挑的身材。1米75的个头，站在哪儿都显眼。可偏偏她自己老开玩笑说，上围不够丰满，以前还被媒体拍到过素颜照，被网友说“太平公主”。那段时间，圈里圈外都传她去隆胸了，各种小道消息飞得满天。应采儿倒也不恼，大大方方在采访里回应：我真没隆过，就是练高温瑜伽加游泳，把胸肌练起来了，胸部看着也比以前饱满了一点点。

这话听着有点玄乎，但仔细想想，还真有道理。高温瑜伽，又叫热瑜伽，是在38到40摄氏度的房间里，做一套固定的26个体式。应采儿说自己练的时候特别辛苦，汗流得像洗澡一样，但坚持下来，不光瘦了，身体也紧实了，连带着胸型都变好看了。很多人以为乳房全是脂肪，练也练不大。其实乳房下面就是胸大肌，这块肌肉练发达了，就像给胸部垫了个天然的内衣，能把乳房往前推一点，往上托一点，视觉效果自然更挺拔。而且高温瑜伽里很多体式，像是三角式、战士式、眼镜蛇式，都需要手臂、肩膀和背部用力，这些动作都会带动胸肌。肌肉一发达，胸部的轮廓线就出来了，穿衣服好看多了。

另外，高温环境本身也有好处。在热房里，血液流动加快，新陈代谢变快，皮肤得到更多氧和营养，所以练完高温瑜伽的人，气色一般都不错。应采儿自己也说，练完以后不光身材好了，整个人的精神状态也跟以前不一样。她以前为了减肥，还试过洗肠，结果吃了大苦头——洗肠后两小时内拉了六次、吐了两次，痛了三个小时，最后饿得跑去狂吃了一顿。她说这件事的时候一直笑，但也能听出来，那种折腾人的法子她再也不碰了。相比之下，高温瑜伽虽然也累，但至少是健康的。

其实隆胸也好，不隆胸也好，都是个人选择。应采儿坚持说自己没动过刀，就是靠运动，我觉得这话可信。因为她身上那种活力劲儿，一看就不是光靠科技手段能装出来的。她拍戏、上综艺，动不动就哈哈大笑，活力四射。她说过，自己不太在意皱纹，觉得皱纹是成长的标志，有成长就有牺牲。她平时不工作连妆都不化，顶多用点遮瑕膏。她相信保持开朗的心境，皱纹就会来得晚。这种心态，确实能让一个人看起来更年轻、更有光彩。

说到高温瑜伽，现在很多姑娘也去练，但有些人练了没效果，倒不是瑜伽本身有问题，而是方法不对。高温瑜伽水分流失大，必须提前补水，练完后也要慢慢补充。有些人练完猛喝冰水，反而伤身体。还有，练高温瑜伽的时候，不要硬撑，动作做到自己极限就行，不要跟别人比。应采儿练了那么多年，肯定也是慢慢来的。练完以后，胸肌酸痛是正常的，说明肌肉在生长。再配合游泳，特别是蛙泳，对胸肌的刺激很到位。两样加一起，长期坚持，胸型想不好都难。

不过得说清楚，高温瑜伽练出来的胸，不是把A罩杯变成D罩杯，那不可能，除非是手术。但能把原本松垮的胸型变得紧实，把下垂的拉上去一点，把副乳减掉一点，这对很多姑娘来说就已经很满足了。应采儿自己说的也是“比以前丰满了一点点”，这个“一点点”很实在，没有夸大。她开玩笑说，如果自己真有了丰满的胸部，说不定会走性感路线。但以她的性格，估计还是更爱穿休闲装，蹦蹦跳跳地过日子。

还有一个细节值得提，高温瑜伽对身体的调节是全方位的。很多女生内分泌不好，导致胸部发育受影响，或者经前胀痛。高温瑜伽里的扭转体式能按摩腹部器官，促进血液循环，对内分泌系统有好处。内分泌稳定了，乳腺组织也会更健康。所以练高温瑜伽，不光是练肌肉，还是在调理身体。应采儿以前身体也不太好，她现在说练了以后身体好了很多，这跟内分泌的改善有很大关系。

当然了，练高温瑜伽也要注意安全。有心脏病、高血压、低血糖的人，或者孕妇，都不适合练。而且必须有专业教练指导，不能自己瞎练。房间温度高，容易头晕，如果感觉不舒服，要立刻停下来休息。应采儿能坚持下来，肯定也是做好了这些防护。她把高温瑜伽当成一种生活方式，而不是速效减肥药。这也提醒我们，任何美体方法，都要有耐心，慢慢来。

说到底，应采儿的故事告诉我们，想要好身材，不是只有动刀一条路。运动，尤其是高温瑜伽和游泳，能让你在流汗的同时，不知不觉地改变体型。她那种大大咧咧的性格，反而让她更懂得顺其自然，不跟身体较劲。她洗肠那段经历，虽然狼狈，但也让她明白，走捷径往往要付出更大的代价。现在她靠运动保持身材，靠好心态保持年轻，活得比很多整天焦虑的女明星都轻松。这种活法，值得咱们普通人学一学。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。