准妈妈治感冒首选食疗

怀孕之后，最怕的一件事就是感冒。身边有个朋友，怀孕五个月的时候不小心着了凉，鼻涕眼泪一起流，喉咙又干又痒。她老公急得团团转，想给她吃感冒药又不敢，婆婆在一旁念叨“是药三分毒”。最后她硬扛了三天，整个人都蔫了。其实，准妈妈遇到感冒，不需要这么紧张，更不用硬扛。在大多数情况下，食疗是比吃药更安全、更温和的选择，既能缓解症状，又能给身体补充营养，可以说是一举两得。

为什么说准妈妈治感冒首选食疗呢？孕期身体比较特殊，很多常用的感冒药里都含有一些成分，可能会对胎儿造成影响。比如一些复方感冒药里的伪麻黄碱，有收缩血管的作用，可能会影响子宫的血液供应。还有一些含有可待因的止咳药，在孕期使用也存在风险。医生给孕妇开药的时候，通常都会非常谨慎，能不开就不开。但是感冒本身带来的不适，比如鼻塞、咳嗽、发烧，又确实让人难受。这时候，老祖宗传下来的食疗方法，就成了最可靠的帮手。

食疗的好处在于，它用的是我们日常吃的食物，经过简单的搭配和烹饪，就能起到缓解症状的作用。比如生姜、葱白、红糖，这些都是厨房里随手就能找到的东西，组合在一起，就是一碗对付风寒感冒的良方。而且食疗没有副作用，不会给身体带来额外的负担，准妈妈可以放心地吃。当然，这里要说明一点，食疗不是万能药，它主要是帮助缓解症状，让身体舒服一些，同时给免疫系统提供支持。如果感冒症状特别严重，或者持续好几天不见好转，那还是要及时去看医生，该用药物的时候还是得用。

那感冒了该怎么吃，吃什么呢？这得分情况。中医把感冒分成风寒和风热两种，虽然都是感冒，但表现不一样，吃的东西也不一样。风寒感冒，通常是着凉引起的，比如吹了冷风、淋了雨、晚上没盖好被子。主要的症状是怕冷、流清鼻涕、打喷嚏、喉咙痒、咳嗽的时候痰是白色的、稀的。这种感冒，体温一般不会太高，或者只是低烧。对付风寒感冒，食疗的原则是“发汗散寒”。生姜红糖水是最经典的一个方子。做法很简单：切几片生姜，大概三四片就够了，加上两勺红糖，放到锅里煮水喝。生姜能发汗解表，红糖能温中散寒，两样东西搭配在一起，喝下去之后身体会微微出汗，感觉暖和起来，感冒的症状就会减轻不少。我有个朋友怀孕初期不小心着凉了，她婆婆给她煮了一大碗生姜红糖水，里面还加了几段葱白，喝完之后盖上被子睡了一觉，第二天起来整个人都轻松了。除了生姜红糖水，葱白粥也很管用。把葱白切成段，和大米一起煮成粥，趁热喝下去，也能起到发汗的作用。

说完了风寒感冒，咱们再聊聊风热感冒。风热感冒通常是在天气比较热的时候得的，或者是因为身体里有内热。症状和风寒感冒正好相反，主要表现是发烧、喉咙痛、喉咙干、流黄鼻涕、咳嗽的时候痰是黄色的、黏稠的，还可能会觉得口渴。这种感冒，就不能用生姜红糖水了，因为生姜是温性的，用了反而会加重内热。对付风热感冒，食疗的原则是“清热解表”。可以试试菊花茶。去药店买点干菊花，用开水泡着喝，可以加一点点冰糖调味。菊花有清热解毒、疏散风热的作用，对风热感冒引起的喉咙痛、眼睛干涩都挺管用。还有一个很好的食疗方子，就是冰糖炖雪梨。把雪梨洗干净，去掉顶盖，挖掉核，在中间放几块冰糖，再把顶盖盖回去，放到碗里隔水蒸。蒸出来的梨汁甜甜的，润肺止咳的效果特别好。我怀孕那会儿有一次感冒，喉咙干得不行，喝了两天冰糖炖雪梨，喉咙舒服多了，咳嗽也少了。

除了区分风寒和风热，还有一些通用的食疗方法，不管哪种感冒都适用。比如多喝温水。这个听着简单，但确实是最管用的。感冒的时候，身体需要更多的水分来帮助代谢，多喝水能稀释痰液，让咳嗽不那么难受，还能缓解鼻塞。另外，喝点清淡的粥或者汤，比如小米粥、青菜瘦肉粥，既能补充水分，又容易消化，不会给肠胃增加负担。感冒的时候，胃口通常不太好，吃这些清淡的东西，身体会舒服很多。

说了这么多，还是想提醒一下，食疗虽然好，但也不是万能的。如果准妈妈感冒之后出现高烧，体温超过38.5度，而且持续不退，或者咳嗽得非常厉害，影响到正常呼吸，或者出现胸闷、气短这些症状，千万不能硬扛，一定要及时去医院。医生会根据情况，给孕妇开一些相对安全的药物，比如对乙酰氨基酚，这是孕期退烧相对安全的选择。另外，如果感冒症状持续超过一周还没好转，也建议去医院看看，排除一下有没有其他问题。还有一点，如果准妈妈本身有基础疾病，比如哮喘、心脏病、糖尿病，那感冒之后更要小心，最好在医生的指导下处理。

最后想说的是，预防永远比治疗更重要。怀孕期间，准妈妈可以多注意休息，保证充足的睡眠，饮食上注意营养均衡，适当吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，这些都能增强免疫力。天气变化的时候及时增减衣物，少去人多拥挤的地方，勤洗手，这些日常的小细节，都能帮助准妈妈远离感冒。万一真的不小心感冒了，也不用慌，先从食疗入手，好好休息，多喝水，大多数情况下都能慢慢好起来。记住，你自己的身体有强大的自愈能力，加上食疗的辅助，完全有能力应对这场小小的感冒。当然，保持好心情也很重要，轻松愉快的心态，本身就是最好的免疫力。希望每一位准妈妈都能平平安安、健健康康地度过孕期。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。