绿茶洗脚助你轻松摆脱脚气

不知道你有没有过这种体验：忙了一天回到家，脱下鞋子的那一刻，空气仿佛凝固了。自己闻着都皱眉，更别提家里人路过时的表情。脚气这个东西，不疼的时候你可能想不起来它，可一到天热、一出汗、或者穿了一天不透气的鞋，那个痒劲儿上来，恨不得当众脱鞋挠一挠。脚趾缝里发白、脱皮，有时候还冒出几颗小水泡，挠破了又担心感染。去医院看吧，药膏涂了一管又一管，好的时候确实好，可没过多久，天一热，它又回来了，真是又烦人又顽固。

脚气在医学上叫足癣，本质上是皮肤癣菌这类真菌在脚上安了家。它们最爱温暖、潮湿、阴暗的环境，而咱们的脚，尤其是穿鞋一整天之后，简直就是为它们量身定做的温床。真菌吃的是你脚上的角质蛋白，繁殖起来很快，还会在鞋袜里留下孢子。这也就解释了为什么脚气这么容易复发——就算你把脚上的真菌杀得差不多了，鞋子里、袜子上、甚至浴室地垫上残留的孢子，只要一有机会，又会卷土重来。

所以对付脚气，除了遵医嘱涂抗真菌药膏、保持脚部干爽之外，很多民间偏方也在一直流传。其中有一个说法流传挺广的，就是用绿茶泡脚。可能你听着觉得新鲜，茶叶不是喝的吗，怎么还能洗脚？确实，绿茶洗脚不是什么神奇疗法，但细细琢磨，它背后的道理倒是有几分科学依据，而且不少人在生活里试过之后，反馈说痒感确实能轻一些。

绿茶里含有一种叫茶多酚的东西，它是茶叶里天然的活性成分。早就有研究提过，茶多酚对多种细菌和真菌有一定的抑制作用。你拿茶水泡脚的时候，这些成分就直接接触到了脚上的皮肤。另外，绿茶里还含有鞣酸，鞣酸这个东西有点收敛的作用，能让皮肤表面的组织稍微紧致一些，对那种脚趾缝里总是湿乎乎、发白浸渍的情况，能起到一点干燥的效果。脚上的环境一旦没那么湿了，真菌的日子就没那么好过了。

http://image.39.net/084/29/156372_p_0007.jpg话说回来，茶多酚的抑菌作用，跟医院里开的特比萘芬、联苯苄唑这类抗真菌药比，还是弱了不少。指望纯靠绿茶水把真菌全部消灭、让脚气，这不现实，也没人敢打这个保票。但它作为日常辅助的护理办法，帮助缓解瘙痒、干燥脚部，倒是值得一试的。

具体怎么洗，我跟你聊聊身边人的做法。咱们不用专门去买那些昂贵的茶叶，家里喝剩的绿茶、或者普通超市里的绿茶包就可以。抓一小把绿茶放进脚盆里，倒上滚烫的热水，先让茶叶在热水里泡一会儿，等水色变得黄绿透亮，茶香飘出来，再兑上凉水调到合适的温度。水温别太高，大概40度左右就行，跟洗澡水差不多。太烫了容易刺激本来就脆弱的脚部皮肤，反而不好。

泡脚的时间也不用太长，十五到二十分钟为宜。只要水温降下来之前，让脚在里面舒服地泡着就行。泡的时候你可以顺便用毛巾或者棉签，轻轻把脚趾缝里那些软化的白皮蹭掉一些，但注意别用力搓，更不要撕。泡完之后，一定一定要用干净的毛巾把脚彻底擦干，尤其是脚趾缝之间，要一条条地擦，别让水汽存留在里面。这一步甚至比泡脚本身还关键。

再给你说个更讲究的小细节。泡完脚之后的绿茶水，也别急着倒。晾凉之后，可以倒进喷壶里，把鞋子的内部喷一喷，再放在通风处晾一晾。鞋子里面干净一些、干燥一些，脚气复发的概率自然就低一些。同样的道理，袜子最好选纯棉透气的，每天换洗，洗的时候用60度以上的热水烫一烫，或者加点衣物消毒液，把袜子上的真菌孢子处理掉，这才能形成闭环。

不过说实话，绿茶洗脚在生活里更多是一种辅助手段，它的定位是“帮忙”，而不是“替代”。如果你的脚气比较严重，比如脚趾缝裂口子、流黄水、大面积起水泡，甚至影响到走路了，那光靠绿茶泡脚肯定是不够的，该去皮肤科挂个号就赶紧去，让医生看看是什么类型的足癣，对症开药，坚持用药才是正道。绿茶泡脚可以作为用药期间的日常护理，帮你缓解痒感，但别把它当成唯一的救命稻草。

还有一点得提醒你，脚气是会传染的。自己洗脚的盆和毛巾要单独用，别跟家里人混着来。家里如果有人也有脚气，最好一起治，不然你这边泡脚泡得好好的，那边他穿着你的拖鞋，转一圈又给你带回来了。拖鞋、脚盆、擦脚巾，这些东西都要定期消毒，阳光好的时候多拿出去晒晒，紫外线也是杀真菌的一把好手。

说到底，脚气这东西特别考验一个人的耐心。真菌的生命力很顽强，治疗起来往往需要几个月的时间，不是说痒得不难受了就可以停药。即便你坚持用绿茶水泡脚，觉得清爽了不少，也别掉以轻心。平时洗完澡立刻把脚擦干，尽量少穿那种橡胶底的、不透气的靴子，换着穿鞋子，别让同一双鞋连续穿好几天。这些小习惯，跟任何偏方比起来，可能都更重要。

绿茶洗脚，权当是给自己忙碌一天的双脚放个假。在一个安静的水汽氤氲的晚上，泡一杯绿茶慢慢喝，再倒一杯绿茶水给脚泡上，茶香浮起来的时候，脚底那股闷了一整天的燥热也似乎一点点散掉了。就算脚气不能一夜之间跟你说再见，但这种清清爽爽的感觉，本身就是一种实实在在的舒服。脚气能治好，靠的是科学方法和长久耐心，而一杯淡淡的绿茶水，大概是这个过程中最温柔、也最不折腾人的一个小帮手了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。