夏季如何防治好脚气

夏天一到，脚气就像约好了似的跟着“活跃”起来。很多人一到这个季节就发愁，脚趾缝里痒得坐立不安，脱皮、起小水泡，甚至还有一股酸酸的味道。其实脚气不是皮肤“脏”那么简单，它是一种真菌感染，夏天高温潮湿，脚上汗多，加上鞋子不透气，简直就像是给真菌免费开了一间桑拿房。

今天咱们就好好聊聊，夏季到底怎么把脚气防治好。注意，我说的是“防治”，因为脚气这东西，光靠治不够，防不住的话，很容易反反复复，让人一个夏天都不得安生。

先说说为什么夏天脚气特别容易发作。人的脚掌和脚趾缝里汗腺很密集，天一热，汗液分泌就明显增多。如果穿的是运动鞋、皮鞋这种透气性差的鞋子，汗水闷在里面，脚部皮肤长时间湿乎乎的，皮肤屏障就会变弱。这时候，脚上原本潜伏着或者从外面沾染上的皮肤癣菌就会趁虚而入，在角质层里大量繁殖，引起炎症和瘙痒。

脚气的表现其实挺多样，最常见的是趾间型，就是脚趾缝发白、浸软、脱皮，尤其第三、四、五趾之间痒得厉害，抓破了还可能渗水。还有一种叫水疱型，脚底或者脚掌边缘冒出一些米粒大小的小水疱，里面是透明的液体，又痒又胀，水疱干了以后就脱皮。再有就是鳞屑角化型，脚后跟皮肤变厚、粗糙、脱屑，冬天多见，夏天出汗多的时候也会感觉很别扭。不管哪一种，只要出现类似症状，都别拖，也别自己随便乱抠乱抹药。

那夏季防治脚气，第一要紧的就是让脚“干”。每天洗脚是必须的，但别用太烫的水，水温温和就好，用肥皂或者沐浴露把脚趾缝仔细搓洗一遍。洗完之后一定用干毛巾把脚完全擦干，尤其是脚趾缝，可以用纸巾或干毛巾挨个吸干水分。很多人洗完脚随便擦两下就套上拖鞋，其实脚趾缝里还湿着呢，那就等于白洗了。

第二个方面是选对鞋袜。夏天尽量穿凉鞋、拖鞋，让脚多透透气。如果必须穿运动鞋或皮鞋，袜子一定要选吸汗透气的纯棉袜子，并且最好每天换一双。鞋子也要换着穿，别连续好几天只穿同一双鞋。晚上把鞋放在通风的地方，或者往鞋子里塞点干燥的报纸，帮它把湿气吸掉。有些朋友喜欢穿薄薄的丝袜，觉得凉快，其实丝袜吸汗性差，一出汗就贴在脚上，反而更闷，不如棉袜来得舒服。

第三个方面是保持环境干爽。公共浴池、游泳池、健身房这些地方，地面潮湿，真菌密度高，赤脚走非常容易被传染。去这些地方一定要记得穿自己的拖鞋，别共用。家里的洗澡间、地垫也要经常清洗晾晒。脚气患者用过的洗脚盆、毛巾、拖鞋，最好单独分开，时不时用开水烫一烫，或者放到太阳底下晒一晒，因为真菌在干燥和强烈紫外线下存活不了多久。

说完“防”，再来说“治”。如果已经确诊是脚气，别指望洗洗就能好，还是要用抗真菌药。药店里的药膏、喷剂种类不少，常见的有特比萘芬、联苯苄唑、酮康唑等等。具体选哪一种，最好在医生或者药师的指导下用。有一点要特别提醒：用抗真菌药一定要坚持用够时间，并且涂够范围。脚气的症状消失并不代表真菌清除了，临床上一般建议症状消失后继续用一两周，具体疗程看产品说明和医生建议。很多人用三天不痒了就停药，结果没几天又复发，原因就在这里。

还有一个特别常见的错误做法，就是乱用激素药膏。有人觉得脚气痒，顺手拿起皮炎平、氟轻松这类药膏就抹。这类药膏含有糖皮质激素，抹上去确实很快就不痒了，但它只是压住了炎症反应，对真菌没有杀灭作用，反倒让真菌在皮脂环境下长得更欢，导致脚气范围扩大，甚至变成更难处理的“钱币状皮炎”。所以，别把治湿疹、皮炎的药膏往脚气上乱抹，一定要看清成分和适应症。

如果脚趾缝已经糜烂、渗水，这时候不适合直接涂刺激性强的药膏，要先在医生指导下用硼酸溶液或者生理盐水湿敷，让伤口收干，再上抗真菌药。这个阶段的处理有点讲究，自己拿不准的话别硬扛，去皮肤科看看，几十块钱的事，省得越拖越麻烦。

日常生活里，还要注意别用手去抓痒。你可能忍不住，但越抓真菌越容易蔓延到手上，引起手癣，甚至传染给家里人。痒得特别难受时，可以用凉水冲一冲脚降温，或者轻轻拍一拍，让自己分分心。晚上睡觉前洗脚、换袜子，床单被套也要勤换洗。脚气患者尽量别和家人共用指甲剪、拖鞋，这些细节很多人不在意，但恰恰是家庭里交叉感染的主要途径。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。