牛皮癣的家庭治疗措施

牛皮癣这名字听着挺唬人，其实它跟真正的“癣”不是一回事，它不是由真菌引起的，不会传染。在中医里，它常被叫作“牛皮癣”，而在西医那边，更多时候指的是神经性皮炎。得了它的人，皮肤会一阵一阵地发痒，越挠越厚，最后那块皮肤变得粗糙、发硬，纹理深得就像牛的脖子皮一样，所以才有了这么个名字。

这个病的麻烦之处在于，它跟每个人的体质、情绪、生活习惯都搅在一起。同一个法子，你用着挺好，邻居用了可能就没动静；今天管用的药膏，过上几个月再抹，效果又打了折扣。所以治疗牛皮癣，别指望有“一招鲜”的万能药，你得像个侦探一样，一点点试，一点点找，找到最适合自己身体的那条路。下面这些家庭里的调理办法，不一定每条都对你有效，但值得一样一样去尝试，看看哪些能让你的皮肤舒服一点。

先从最基础的保湿说起。牛皮癣患者的皮肤锁不住水分，动不动就干裂、脱皮，所以“软化剂”是少不了的。别一听软化剂就觉得是什么高深的东西，其实就是温和的护肤油、凡士林或者厨房里的植物油。洗澡擦干身子之前，趁皮肤还潮乎乎的时候，把这些油均匀抹上去，水分就被关在皮肤里了。这个动作看着简单，对缓解干燥和瘙痒特别重要。记住，是“趁湿涂”，等全干了再涂，效果就打了折扣。

再说说晒太阳。阳光里的紫外线，尤其是UVB那一部分，对牛皮癣的皮损有抑制作用。很多患者夏天晒晒太阳，皮损就轻了不少。但晒太阳要讲究个度，每天二十分钟就够了，别顶着大太阳猛晒。晒久了晒伤了，反倒可能诱发新的皮损。晒的时候，好的皮肤部位最好涂上防晒霜，只让长癣的地方接触阳光。另外，潮湿阴冷的环境对这个病不友好，如果你有条件，去干燥温暖的地方住上一阵子，皮肤状态往往会好很多。

有一种老式但挺有效的办法，叫煤焦油。药用焦油对付轻中度的牛皮癣效果不错，直接涂在斑块上，或者把长癣的手脚泡在焦油溶液里，头皮上有的话就用焦油洗发水洗头。它唯一的缺点就是难闻，还容易把衣服染脏，洗几次才能去掉那股味道。但很多老患者就是冲着它的效果忍了这股味。用的时候多留个心眼，如果涂上去皮肤烧得慌、又红又痒，那就是过敏了，赶紧停掉。另外，皮肤破了的地方别涂，会刺激得厉害。

营养这块也得上心。皮肤要修复，靠的是身体里的各种材料。深海鱼油、月见草油这类不饱和脂肪酸，对皮肤消炎和保持水分有帮助，每天吃个一两粒胶囊就行。蛋白质分解酵素在两餐之间吃，能帮助身体把吃进去的蛋白质转化成修复皮肤所需的养分，说白了就是帮助皮肤“盖房子”。维生素A对皮肤和指甲都重要，选乳剂型的更好吸收。维生素B群别落下，皮肤细胞的更新离不开它，而且人一焦虑，B族消耗得就快，正好跟这个病的情绪诱因对上了。维生素C也别缺，一天吃上几千毫克，对皮肤底层的胶原蛋白有好处。维生素D主要靠晒太阳生成，口服的也可以补一点，它跟皮肤免疫有关系。海带提供矿物质，锌更是皮肤修复的关键元素，每天五六十毫克，身体缺锌的话，皮肤就容易长不好。

洗澡这件事，也有很多花头。泡热水澡对牛皮癣有好处，热水能让那些隆起的厚斑块变软、变平，减少脱皮。不过水温别太烫，太烫会把皮肤表面的油脂全洗掉，反而更痒。泡的时候可以在水里加一杯苹果醋，有止痒的作用。要是痒得厉害，也可以用塑料袋包几块冰块，直接敷在痒的地方，冷刺激能暂时压住那股子心烦意乱的痒。

有一点容易被忽视：皮肤的创伤会让牛皮癣“同形反应”。什么意思？就是你不小心划了道口子，或者摩擦破了一块皮，过阵子那个伤口处可能就冒出新的牛皮癣斑块。所以日常干活要小心，别让皮肤受伤。比如摘草莓这活儿，看着轻轻松松，其实细枝和刺容易划伤手，牛皮癣患者最好避开这类活动。还有，穿衣服选柔软面料，指甲剪短，避免无意识抓挠时加重皮损。

体重跟这个病也有关系。肥胖本身不会直接导致牛皮癣，但胖了以后，皮肤的褶皱部位容易出汗、摩擦，也容易有炎症，皮损往往更重。减减肥，把体重控制在正常范围，皮肤的负担会小很多，好多患者反映瘦下来之后，牛皮癣也跟着轻了。

情绪这东西，跟皮肤的关系比想象中密切多了。紧张、焦虑、睡不好，免疫力一乱，牛皮癣立刻给你颜色看。很多人是工作一压力大，皮损就疯长；放假放松了，又自己慢慢褪下去。所以别把牛皮癣当成一个纯皮肤问题，它跟你心里累不累也有关系。放松不是空话，你得真的给自己找点乐子，散步、听音乐、练练深呼吸，别让自己绷太紧。

感染也要管。感冒、嗓子疼、扁桃体发炎这类感染，有时候会让本来控制得不错的牛皮癣突然加重。虽然科学家还没完全搞明白感染跟初发牛皮癣的关系，但已经有研究提示链球菌感染和孩子第一次出牛皮癣有点牵连。所以，身体有感染迹象时别硬扛，及时处理，也是对皮肤的间接保护。

有些天然植物可以帮上忙。蒲公英、金印草、洋菝葜、黄酸模、薰衣草这些草药，传统上用来帮助皮肤排毒和消炎。咱们不用整什么复杂的配方，泡点蒲公英茶喝喝，或者薰衣草精油兑在洗澡水里泡泡，权当是一种温和的辅助。但这些只能做配角，不能替代正规治疗，更别指望它们“断根”。

吃的方面，有些食物可能会让皮肤发炎更厉害。比如牛奶、奶油、鸡蛋里的某些脂肪，还有糖、精白面粉、红肉，这些东西吃多了，身体里的炎症水平容易升高。橘橙类水果对一部分人也敏感。不是说绝对不能碰，而是建议你观察一下，如果吃了某样东西之后几天内皮损变红变痒，那就先停它一阵子。每个人体质不一样，食物日记是个好办法，记下来吃什么、皮肤什么反应，过段时间就摸到规律了。

最后说一个简单又便宜的土办法：海盐水浴。每天用海盐水浸湿毛巾敷在患处，或者洗澡的时候在浴缸里加上两茶匙姜粉，泡一泡，能让人感觉清爽不少。盐有轻微的收敛和止痒作用，姜能促进局部血液循环。反正又便宜又安全，试了不亏。

说到底，牛皮癣是个磨人的病，但也不是拿它一点办法没有。家庭护理是个长期功夫，别指望三天两头见神奇，要的是每天慢慢养。把皮肤滋润做好，阳光适度晒着，吃东西留个神，心情别再给自己添堵，再加上正规的医疗跟进，很多人的皮损都能控制在很轻微的状态。记住，别人有效的方法到你身上可能失灵，但你不去试就永远不知道哪把钥匙能开你这把锁。耐心，比什么都管用。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。