牛皮癣的必要护理要点

牛皮癣这个病，听着就让人心里发愁。其实它不像有些皮肤病那样传染人，最大的麻烦是反反复复，让人看着不舒服，自己也总觉得没完没了。但话说回来，只要护理做到位，控制住病情、减少复发，完全是可以做到的。今天咱就聊聊那些实实在在的护理要点，不整虚的。

先说吃的。很多人一听说牛皮癣，第一反应就是“这个不能吃，那个不能碰”。其实不用把自己搞得跟苦行僧似的。总的原则是：清淡一些，别太油腻。肥肉、油炸的东西尽量少吃，因为它们容易让身体里的炎症反应加剧。新鲜蔬菜、水果倒是可以多吃，比如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子这些，维生素丰富，对皮肤修复有好处。至于鱼虾海鲜、牛羊肉、辣椒、酒、浓茶、咖啡这些东西，确实得留个心眼。不是说你吃了就一定发作，但很多人的经验是吃了之后身上会痒得厉害，或者新皮损冒出来。稳妥的做法是，你自己留意一下，吃某样东西后如果明显加重了，那就暂时避开。要是吃着没事，偶尔解解馋问题也不大。别太紧张，但也不能太放肆。

再聊聊皮肤上和衣服被褥的打理。牛皮癣的人身上会掉皮屑，这是正常的，但皮屑落在床单被套上，不及时清理的话，容易滋生细菌，也让人睡得不舒服。所以床单被套最好一周换洗一次，用热水烫洗，太阳底下晒透。内衣内裤勤换，贴身衣物选纯棉的、宽松的，别穿化纤紧身的，透气差还容易摩擦皮肤。洗澡的时候，水温别太高，四十度左右就行，太烫的水会刺激皮肤，让皮损更红更痒。如果可以，用温和的沐浴露或者清水冲一冲，别用碱性太强的肥皂。洗完之后，轻轻用毛巾按干，别使劲搓，然后马上涂药或者涂保湿霜。保湿真的很重要，尤其冬天干燥的时候，皮肤一干就容易痒，一痒就抓，一抓皮损就扩大。

说到涂药，这里面门道不少。外用药是牛皮癣很常用的办法，但用法不对，效果打折扣，还可能伤皮肤。每次涂药前，最好先把老皮屑轻轻刮掉，有条件的话先洗个热水澡，把鳞屑泡软了再清理，这样药物才能渗透进去。但注意，如果皮损正处在急性发作期，红得厉害、还在往外冒新疹子，那时候就别使劲搓洗，也别猛刮鳞屑，等稳定了再说。外用药别自己乱买，尤其是那些“一抹就好”的偏方，十有八九含强效激素或者重金属，短期看着好了，停药后反弹得更凶。医生开的药，按说明涂，别涂太厚，也别涂太频繁。如果涂了之后皮肤发红、刺痛或者起水泡，赶紧停用，去找医生看看。

内服药更得小心。有些治疗牛皮癣的口服药，比如以前常用的乙双吗啉、乙亚胺这些，确实能抑制皮损，但对骨髓造血功能有影响，会让白细胞下降，还可能引起脱发、口腔溃疡、肝功能损伤、贫血等问题。医生在开药前一般会要求先查血常规和肝功能，白细胞低于五千就不能用。用药期间还要每周复查血常规，一旦发现白细胞掉得厉害，就得马上停药，同时吃升白细胞的药。这类药不能突然停，得慢慢减量，更不能自己随便加量。说实话，现在医学进步了，很多新的生物制剂、靶向药副作用更小，效果也更好，但价格贵一些。如果你在用这类药，一定要遵医嘱，定期复查，别嫌麻烦。

除了吃药涂药，生活里还有一些小细节能帮上忙。比如注意保暖，别感冒，因为扁桃体发炎、咽喉肿痛这些感染是牛皮癣的常见诱因。如果反复发作的慢性扁桃体炎，可以考虑去耳鼻喉科看看，严重的时候切掉扁桃体，对控制病情有好处。另外，情绪也很重要。牛皮癣跟精神压力关系很大，很多人一焦虑、一熬夜，第二天皮损就明显加重。所以该休息就休息，别硬扛着。实在心烦的时候，找家人朋友聊聊天，或者出去走走，别一个人闷着。这个病不影响寿命，也不影响你正常生活，就是有点影响美观，但咱们心态放平了，别人怎么看是别人的事，自己的身体自己照顾好才是正经。

最后提醒一下蛋白质的补充。牛皮癣的人每天掉那么多皮屑，损失的蛋白质可不少。正常人每天吃一个鸡蛋就够了，你可以多吃一到两个，牛奶、瘦肉、豆制品也都行。别光吃素，身体需要原料来修复皮肤。如果觉得平时吃饭蛋白质不够，可以喝点蛋白粉，但最好先问问医生或营养师。

总的来说，牛皮癣的护理就像一场持久战，没有一劳永逸的捷径，但只要把饮食、皮肤清洁、用药、情绪、营养这几块都做到位，大部分人都能控制得很好。别信那些“”的广告，也别灰心丧气。慢慢来，一步一步走，你完全可以让它不再那么折腾你。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。