把高血压给“拍”下去
去年春天,我的血压开始跟我闹别扭。本来以为吃了降压药就万事大吉,结果早上量、晚上量,数字总是晃晃悠悠地往上飘,头也时不时发沉。去医院,医生说要调整用药,但调整了几次,效果还是差那么点意思。那阵子心里挺烦的,总想着有没有什么办法,能帮身体一把,而不是光靠药片硬扛。
后来翻书,翻到了一种叫“拍手疗法”的东西。说白了很简单,就是把两手十指张开,手掌对手掌、手指对手指,像鼓掌一样拍。但跟普通鼓掌不一样的是,它讲究均匀、有节奏,力度从轻到重慢慢加,拍的时候把注意力放在两掌之间,心情放轻松,脑子里别想那些乱七八糟的事。这个拍手疗法,道理类似咱们平时做的推拿按摩,只是工具变成了自己的手掌。中医讲,人的双手上布满了经络穴位和反射区,拍打刺激这些地方,能帮着疏通经络,把体内的寒气往外赶一赶,顺带提升免疫系统的状态。书里说它对不少慢性病都有改善的迹象,高血压、糖尿病、肝病、胃病,都能沾上点边。

说实话,刚开始我半信半疑。拍手能拍好血压?听着有点玄乎。但那会儿也实在没别的辙,药不能停,但总不能光躺着等。琢磨了两天,决定试试,反正又不花钱、也不费力,拍错了最多就是手心红一点。今年春节一过,我就把这当成一件正经事来做。每天清早起来,先站到窗边,拍上十来分钟。晚上吃完了饭,不急着坐下看电视,一边在小区里溜达一边拍,走到哪里拍到哪。手闲着的时候也不放过,等人的间隙、看电视的广告空当,都顺手拍几下。听人说台湾有个叫侯秋东的名医讲过“拍手疗法治百病”,虽然这话我琢磨着有点绝对,但拍完确实觉得浑身松快,也就越拍越上瘾。有一阵拍得太起劲,手掌都拍得有些肿了,过两天又自己消下去,后来皮肤反倒变得细嫩了不少。
变化是一点一点冒出来的。最先感觉到的,是消化比从前顺溜。以前吃完饭容易嗳气,总是要打几个嗝才舒服,现在这种现象慢慢就少了。接着是睡眠,夜里躺下没多久就能睡着,打鼾的老毛病也悄悄没了声音,连起夜次数都少了。最让我心里踏实的是血压——还是吃原来的药,量没变,可数字慢慢稳定在正常范围里了,不像以前那样忽高忽低地吓唬人。

写到这儿顺便提一嘴,高血压这东西,牵扯的事太多了。单靠一种药未必稳得住,饮食上的讲究也不少,测血压的手法里藏着不少窍门,甚至日常里几个不起眼的坏习惯都能让血压“噌”地上去。拍手这法子,对我来说是把身体从焦虑里拉了出来,给那些被药物捆得太紧的日子松了松绑。
不过也有几句掏心窝子的话想说。拍手疗法给自己的感觉,更像是一个辅助的帮手,让我这个被高血压缠着的人多了一点主动调养身体的盼头,但它跟我说,家里量的数字好看了,不等于就可以把药停了。真要调药、换药,还是得去问医生,该查的查、该调的调。我现在的状态,是药照吃、手照拍,慢慢地,这变成了一种习惯,一种让我觉着自己在认真对待每一天的习惯。血压这毛病啊,治是一方面,养是另一方面。把它“拍”下去和“养”下去,靠的其实都是那点持之以恒的耐心。

现在每天早晨,我依然会站到窗边,对着和煦的晨光拍手。拍着拍着,心里也跟着透亮起来。这大概是拍手除了降血压之外,送给我的另一件礼物——在那些一下一下清脆的声响里,我学会了跟自己的身体好好相处,学会了在鸡毛蒜皮的日子里,为自己留出一小段安安静静的时光。
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