春日每朝梳头百下

话说春天一到，很多人都开始感觉身上痒痒的，不是皮肤痒，是那种骨头缝里往外冒的生机。中医讲春气通于肝，肝主升发，这时候人的气血就像地里的草木一样，开始往外走、往上走。而头，恰恰是诸阳之会，全身阳气最旺盛的地方。如果这时候能每天早起来来回回地梳梳头，把那些堵塞的经络、郁结的阳气都梳通开，对一整天的精气神都有好处。

我有个朋友，四十出头，干的是文案工作，天天对着电脑。去年春天他跟我说，一到下午两三点就脑袋发蒙，思路打结，太阳穴那根筋突突跳。我让他试试每天早上梳头一百下，用那种齿比较圆润的檀木梳子，从额头发际线一直梳到后脑勺的风池穴。他刚开始两天还觉得挺麻烦，第三天突然跟我说，不对劲，梳完头觉得眼睛亮堂了，看电脑屏幕都不那么刺眼了。我说这就对了，你梳的是膀胱经，膀胱经从头顶直接通到小腿，这条经一通畅，津液上输到头部，眼睛自然就不会干涩发胀。

梳头这件事，其实特别讲究节奏。不是拿着梳子使劲薅，也不是随便刮两下就完事。得从前额的正中线开始，慢慢往后梳，每条线要梳十次左右，然后再往旁边挪一公分，继续梳，直到把整个头皮都梳到。力度要适中，感觉头皮微微发热、有点酥麻感就可以。我见过有人梳头用力过猛，把头皮刮出一道道红印子，那就不对了。梳头不是刮痧，目的是疏通，不是强迫。

从中医的角度看，头皮上密密麻麻分布着经络。督脉在中间，膀胱经在两侧，胆经在耳朵上方。这些经络就像城市的交通干线，一旦堵了，气血走不动，脑袋就会发昏、记忆力下降、甚至失眠。每天梳头，就等于给这些经络做了一次早高峰疏导。而且春天风大，风邪容易从颈后的风府穴、风池穴侵入，梳头的时候带一带后颈部，还能起到防风固表的作用。

现代医学也发现，经常梳头可以刺激头皮的神经末梢，改善局部血液循环。头皮下的微循环一旦变好，毛囊就能得到更多营养，对头发也有好处。很多人春天掉头发掉得厉害，其实跟气血没跟上有关。春天阳气升发，如果身体底子不够厚，气血都跑到四肢去了，头皮反而供应不足，这时候梳头能帮助调整气血分配，让该上去的地方上去。

我还记得有一年春天，我母亲早起梳头，梳了大概五六分钟，突然觉得鼻子通了，打了几个喷嚏，整个人清爽不少。她原来有季节性鼻炎，一到春天就犯，早上起来鼻子堵得厉害。后来她坚持每天梳头，还配合按揉迎香穴，鼻炎的发作次数明显少了。这个道理其实很简单，鼻子的反射区在头皮上，梳头的同时也刺激了鼻子的对应点，再配合局部按摩，就能缓解鼻塞。

当然，梳头也不是越大越好。有人觉得一百下太少了，非要梳到三百下。其实中医讲“过犹不及”，梳头到头皮发热、微微发汗就可以停了。汗出太多了反而伤津液，春天本来就容易口干舌燥，再出太多汗，身体的津液就更不够了。另外，梳头的时间最好放在早上，因为早上是阳气生发的时候，借天地之力，事半功倍。晚上睡前也可以轻轻梳几下，但不要过于用力，以免兴奋神经影响睡眠。

梳子的选择也很关键。塑料梳子容易产生静电，秋冬季节梳起来头发飘起来，还容易损伤毛鳞片。最好用木梳或者牛角梳，齿要圆润，不要太尖。我个人的经验是，檀木梳子最好，檀木本身有安神的作用，梳头的时候一股淡淡的木香，能让人快速放松下来。如果实在没有梳子，用手指代替也行，十指从前往后抓头，就像给头皮做按摩，效果也不错。

古人说“春三月，每朝梳头一二百下”，这个说法流传了上千年，绝不是空穴来风。从现代人的生活节奏来看，能坚持每天早上梳十分钟头，已经比很多人强了。我见过有些人，早上醒来第一件事就是刷手机，一刷就是半小时，脑袋浑浑噩噩的。要是把这段时间换成梳头，气血一上来，一天的精神状态都会不一样。

最后想说一点，梳头这件事，贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。春天正好是万物复苏的季节，也是调整身体的好时机。如果你最近总觉得脑袋沉、眼睛干、记性差，不妨试试每天早上梳头一百下，坚持两周看看身上有没有什么变化。梳头不是什么神奇的法子，但它确实能让身体的气血流动得更好，让人在春天里精神抖擞地迎接每一天。

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