更年期妇女应适当修饰打扮

更年期可以说是女人一生里一个不大不小的坎儿。身体在悄悄起变化，情绪也像六月的天，说变就变。有人把这个阶段叫“多事之秋”，听着好像有点吓人，其实没那么严重。大多数姐妹都能顺顺当当走过来，关键是得学会自己疼自己，自己哄自己开心。

说到自我保健，很多人第一反应是吃好、睡好、多锻炼。这些当然要紧，可有一件事容易被忽略，那就是打扮。有些姐妹觉得都这把年纪了，还涂什么抹什么，怕被人说“老来俏”。其实老来俏有什么不好？人活的就是一股精气神。你对着镜子认真收拾一番，自己看着也舒坦，走起路来腰杆都直了。这可不是虚荣，这叫对自己负责。

打扮这事儿，往小了说是穿件好看的衣服，往大了说是一种生活态度。更年期里，身体发汗、潮热，睡眠也差，脸色容易发黄发暗，头发也少了光泽。这时候要是再邋里邋遢，整个人就更显得没精神。反过来，稍微花点心思收拾一下，挑一件颜色柔和的衬衫，配一条干净的丝巾，把头发梳得整齐些，哪怕是淡淡抹一点口红，气色立刻就不一样了。镜子里的那个人精神焕发，心情也会跟着亮堂起来。

别觉得修饰打扮只是做给别人看的。更年期情绪容易低落，常常无缘无故烦闷。你把自己拾掇利索了，这种外在的“仪式感”会悄悄反馈到心里。心理学上有个说法，人的外表会影响内心状态，你穿得正式一点，举止就不自觉地端庄起来；你涂了口红，笑容也会多一些。那些心里堵着的感觉，可能就在这梳梳头、换换衣的工夫里，散掉了一半。

当然，打扮也要讲究个度，不是让你浓妆艳抹，更不是去穿小姑娘的潮服。适合自己的才是最好的。这个年纪有岁月沉淀下来的从容和大气，穿衣服别太紧、别太花，颜色干净素雅就好，款式略微宽松些，既舒服又得体。配饰不必多，一对耳环、一条项链，点缀一下就是点睛之笔。鞋子要舒服，跟别太高，但也要有一点跟，显得人有精神。头发千万别烫得太过，自然弯曲或简单盘起来，都很好看。

还有一点，男人到了这个岁数都知道刮胡子、喷点香水，咱们女人怎么就不行呢？该花花，该买买。用一套适合自己的护肤品，早晚擦一擦，哪怕就是抹个面霜，也是一种仪式感。买件新衣服，换条新丝巾，不为别的，就为了看见镜子里的自己，耳朵边能响起一句话：“嘿，我还挺不错。”这份对自己的认可，比吃多少补品都管用。

除了打扮，情绪和身体也得一块儿照顾。心情这块，得学会自己找乐子。别整天闷在家里瞎琢磨，多出去走走，跟老姐妹聊聊天，唱唱歌，哪怕是去菜市场挑挑拣拣，也比一个人发呆强。遇到烦心事儿，先别急着发火，深呼吸两口，想想这事儿过三天还重要不？比起明天，今天这点不痛快算什么呢。

吃食上更要上心。更年期容易头晕、失眠、心慌，饭菜里得多些粗粮杂豆，小米粥、燕麦片都不错，再配点瘦肉和牛奶。绿叶菜和水果别断，那些维生素吃着吃着，脸上气色就出来了。要是月经多、人发虚，炖个红枣桂圆汤，或者煮点儿红小豆粥，补补气血。万一发胖了，也别慌，少吃肥肉，多吃鱼和豆制品，营养够还不上火。

锻炼是万万少不了的。不用非去健身房，跳绳就很好。你别看一根绳子不显眼，跳起来全身都在动，手心里握着绳把摇来摇去，刺激着穴位，脑子也跟着活络起来。再就是慢跑，每天抽空跑上二十分钟，出一身薄汗，心里那点郁结随着汗就排出来了。科学研究也说，跑步能让人体内产生一种叫儿茶酚胺的东西，它让人愉快。很多更年期心情低落的姐妹，跑着跑着，心情就敞亮了，比吃药还灵。

说到底，更年期不是什么洪水猛兽，它只是老天给女人安排的一段休整期。这个阶段，咱们可以放慢脚步，好好看看自己。你依然可以美，依然可以笑，依然可以在镜子前多站一会儿，理理衣领，整整头发。岁月的年轮不是负担，它让女人有了更耐看的韵味。请记得，修饰打扮不是为了掩盖年龄，而是为了告诉世界：我活得很好，我依然珍惜自己。

所以啊，从今天起，别看轻自己。把压箱底的那条裙子翻出来，熨一熨，穿在身上。去理发店修个清爽的发型，或者只是换一副漂亮的耳钉。这些小事情，花不了多少工夫，却能让你的日子一下子鲜活起来。更年期又如何？照样可以把日子过得有声有色。你打扮的不是那张脸，你打扮的是自己整个后半生的精气神。愿每一个处在更年期的姐妹，都能抬头挺胸，眉梢带笑，把自己的日子过得活色生香。

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