绝经后要注意骨质密度

　　骨质疏松症并不是大不了的毛病，其实当骨头因疏松或密度不足而造成支撑身体的强度减弱时，即使是很小的外力也可能造成骨折，严重者还会因一再骨折而不良于行，由于四十岁以上停经妇女钙质流失较快，中国医药学院附设医院今天指出，将提供五十名四十岁以上妇女免费检查。

　　病患一旦骨折后不但影响生活品质，假若造成长期卧床则容易导致其他并发症，如肺炎、褥疮等的产生，不仅造成个人的困扰，也会增加社会的成本，严重者还会因一再骨折而不良于行，甚至衰竭过世。尤其是四十岁以上停经妇女钙质流失较快。休 闲 居 编 辑

　　自去年九月起以骨质密度超音波检测仪针对九百二十三名四十岁以上的女性进行足跟骨的骨质密度筛检，发现有百分之七十九点八(七百三十五位)的女性，其骨质密度已有明显不足的现象，甚至有百分之二十四点八(二百二十八位)的受试者，其骨质密度达到疑似骨质疏松症的诊断标准，显示国内四十岁以上妇女的骨质密度大多已处于不足的状态。

　　虽然目前医学发展一日千里，也陆续研发出许多药物在临床上使用，然而以中医模式治疗这类疾患时，效率并不比现行各种西药差，且有少副作用的特点。这是因为中医治疗骨质疏松症时，不只以增加骨质密度并降低骨折为目的，更希望在调理过程中能矫正患者的体质偏颇状况，从而提高生活品质。

　　不论男女的骨质密度，于年过三十五岁后，每年便以约1-2%的速率在流失，而妇女朋友在更年期阶段，更是以4-5%的速率下降。因此预防骨质疏松实在是每个人刻不容缓的工作。

　　曹荣颖认为，有效而积极的做法是于三十岁以前便从“均衡饮食”与“规律运动”着手，平时可多摄取富含胶质、钙质与蛋白质等中医所谓“补阴”的食物，如海参、鸡爪、蹄筋、深海鱼、小鱼干、乌骨鸡、牛乳、黑豆、黄豆、豆浆、芥蓝菜、青江菜、麦片、木耳、海带等。而有规律地进行适量的承重运动，如：慢走、慢跑、太极拳、气功、瑜珈、土风舞等也是必要的。

　　停经后妇女、老年人、抽烟、酗酒、咖啡因摄取过量、体重过轻、长期卧床、家族病史、钙质及维生素D摄取不足、甲状腺机能亢进、滥服药物、早期停经或卵巢切除者是骨质疏松症的高危险群。曹荣颖也呼吁这些民众，平时应常注意并监测自己的骨质密度，一旦检测有骨质不足的现象时便应积极求医，而不是等到骨质严重缺乏甚至骨折后才懊悔不已。