治疗孩子近视的按摩法

家里孩子查出来近视，当爸妈的心里肯定咯噔一下。尤其是现在，很多孩子才上小学，鼻梁上就架起了小眼镜。家长们四处打听，有没有什么办法能帮孩子稳住视力，甚至往回拉一拉。今天咱们就来聊一聊，在中医推拿这个领域里，一些流传已久、专门针对孩子近视的按摩手法。这些手法不是直接“治”好近视，而是通过放松眼周肌肉、调节经络气血，帮助缓解视疲劳，对假性近视尤其有好处。

在讲具体手法之前，咱先简单盘盘近视是怎么回事。现代医学把近视分成两种：假性近视和真性近视。假性近视，说白了就是眼睛的调节肌肉太紧张了，像一根绷紧的橡皮筋，一时半会儿松不下来，多见于学龄儿童。真性近视，也叫轴性近视，是眼球本身的结构变长了，好比照相机的镜头筒拉长了，这个就相对难逆转。假性近视如果一直拖着不管，慢慢的也会变成真性近视，所以家长发现孩子看东西眯眼、凑很近，得早点干预。

中医怎么看近视呢？中医管它叫“能近怯远”，就是看近处清楚、看远处模糊。中医认为，这和先天体质有关，也跟后天的用眼习惯分不开。肝肾精血不足，眼睛得不到足够的滋养，就像一盏灯油不够了，火苗自然不亮。所以按摩的思路，一方面是疏通眼周的经络，让气血能顺畅地上去濡养眼睛；另一方面，通过调理后背的脏腑俞穴，从根上补补肝肾、健健脾胃。

下面咱们就上干货，把一套比较完整的按摩手法拆开来讲。这套手法分两部分：先做常规的“基础手法”，再根据孩子不同的体质和表现，做一些“加码”的调理。

基础手法，一共五步：

第一步，让孩子平躺着，家长用两个大拇指的指腹，从孩子眉心正中间的印堂穴开始，沿着眉毛的上缘，像画八字一样，慢慢地往两边分推，一直推到太阳穴。这个动作要轻柔、有节奏，不要跟搓衣服似的使劲蹭皮肤。来回做上个1到3分钟，感觉孩子眉头的肌肉松下来就好。这一步主要是放松额肌和眼轮匝肌，缓解眼睛上方的紧张感。

第二步，孩子还是躺着，家长用两个大拇指，从内眼角（也就是睛明穴的位置）开始，顺着下眼眶的骨头边缘，轻轻地往太阳穴方向抹过去。这个动作像是给眼睛下缘做一次温柔的抚触，反复做个10到20次。注意不要按到眼球，指腹贴着骨头走就行。这一步能疏通下眼睑的经络，对缓解眼袋发青、眼睛发涩有帮助。

第三步，按揉几个关键穴位。太阳穴（眉梢和外眼角中间往后一横指凹陷处）、攒竹穴（眉头内侧边缘）、睛明穴（内眼角上方一点的小凹陷）、鱼腰穴（眉毛正中间）、四白穴（眼眶下缘正中直下一横指，有个小骨头坑）。每个穴位用大拇指或者食指的指腹，轻轻地按揉1分钟。不用太使劲，孩子觉得酸酸胀胀的就是好感觉。这几个穴位就像眼周的几个“开关”，揉开了，气血就通了。

第四步，让孩子坐起来或者趴着，按揉后脑勺下边、脖子后面大筋两旁的凹陷——风池穴。这个穴位治头晕眼花、眼睛发胀特别好。用大拇指按住风池穴，往上稍微顶一顶，然后揉按10到20次。孩子可能会觉得有点酸，别怕，这是正常的。

第五步，让孩子趴在床上，家长用大拇指按揉后背的膀胱经上的三个重要穴位：心俞、肝俞、肾俞。心俞在第五胸椎棘突下旁开1.5寸，肝俞在第九胸椎棘突下旁开1.5寸，肾俞在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。每个穴位按揉1分钟。为什么要按后背？因为后背的俞穴是脏腑之气输注的地方，按揉肝俞能养肝血，按揉肾俞能补肾精，按揉心俞能调心血。肝开窍于目，肾藏精，心主血脉，这几个脏腑强了，眼睛才能真正得到滋养。

基础手法做完，再根据孩子的具体情况来“加餐”：

情况一：孩子经常说眼睛干、涩，眼眶发胀，看一会儿书就说眼睛疼。这种多半是肝肾阴虚，精血不太够用。在基础手法之外，可以增加这么几招。

第一招，把肾俞和肝俞的按揉时间延长到2分钟，重点揉一揉。第二招，按揉头顶正中间的百会穴，用大拇指轻轻按揉，大概30到50次，能升提阳气，让气血往上走。第三招，把基础手法第一步“分推印堂到太阳”这个动作，做到3分钟以上，多花点时间放松额部和眼周。第四招，可以给孩子推推手指上的“肝经”和“肾经”。肝经在食指的掌面，从指尖往指根方向直推，叫补肝经；肾经在小指的掌面，从指尖往指根方向直推，叫补肾经。各推300次左右。这个推法能清肝明目、滋补肾水。

情况二：孩子体质偏弱，脸色黄黄的，吃饭不香，容易拉肚子或者肚子胀，一累眼睛就更模糊。这种多是脾胃虚弱，气血来源不足。在基础手法之外，可以加这几招。

第一招，按揉脾俞和胃俞。脾俞在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，胃俞在第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。每个穴位按揉1分钟，能健脾胃、助运化。第二招，摩中脘。中脘穴在肚脐正上方四寸（也就是孩子自己的手指并拢，四个手指的宽度），家长用掌心或者四指指腹，顺时针轻轻摩动20次。这个动作能促进消化吸收，让脾胃这个小“工厂”好好干活。第三招，按揉三阴交。三阴交在小腿内侧，脚踝骨最高点往上三寸（也是孩子自己四指并拢的宽度），胫骨后缘。这个穴位是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，按揉1分钟，能同时调理这三个脏腑，对气血双补很有好处。

最后，想跟各位家长多说几句掏心窝子的话。按摩是辅助手段，不是神药。它最大的作用是缓解视疲劳、放松眼部肌肉，对假性近视的孩子帮助尤其大。如果孩子已经是真性近视，眼球结构已经改变，按摩不可能让眼球缩回去，但坚持做可以延缓度数加深，让孩子眼睛舒服一些。

要想效果好，生活上也得配合。写作业的光线要足，但不能刺眼；用眼40分钟，一定要站起来往远处看几分钟；少看手机、平板，多去户外活动，阳光下的远眺对眼睛是最好的天然补药。另外，别让孩子躺着看书、在晃动的车上看书，这些坏习惯比按摩的效果更“厉害”，能把你的努力全抵消掉。

如果孩子视力下降得特别快，或者说眼睛疼得厉害，一定要先去医院眼科做个全面检查，排除其他眼病。按摩可以每天做一次，或隔天做一次，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，效果肯定打折扣。希望这些小方法，能帮孩子把眼睛的“底子”打好，让一双亮晶晶的眼睛，看清这个美好的世界。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。