鼻咽癌放疗自我护理
说到鼻咽癌的治疗，很多人第一时间想到的就是放疗。确实，放射治疗是鼻咽癌首选的“武器”，用高能量的放射线去瞄准、消灭那些不安分的癌细胞。但放疗这条路，说白了，就像一场持久战，患者自己能不能掌握好护理方法，直接关系到治疗能不能顺顺利利走下去，也关系到治疗之后的生活质量。
得了鼻咽癌，很多人的第一反应是懵的。还没来得及好好消化这个消息，放疗的副作用就接踵而至。这时候，心里头翻江倒海，情绪一会儿高一会儿低，甚至觉得委屈、绝望，都是人之常情。千万别把苦闷都憋在心里，找个信得过的人痛痛快快哭一场，或者把心里的委屈都说出来，这本身就是一种释放。学会给自己做心理疏导，说白了就是别老盯着“病”字不放。可以试着转移一下注意力，找点自己喜欢做的事，比如翻翻书、听听音乐、拿起画笔随便涂涂，或者跟着视频学织毛衣，这些小事都能把心思从“难受”上挪开。多跟家里人、朋友聊聊天，别把自己封闭起来。心态敞亮了，身体对抗病痛的本钱也会更足。
放疗的时候，嘴巴和嗓子是最先“闹意见”的。因为腮腺和唾液腺都在照射范围里，它们的功能一受抑制，口水就分泌得少了，嘴里头干巴巴的，喉咙也疼，严重的还会长口腔溃疡。对付这些麻烦，有个最笨也最管用的办法——随身带个水杯，没事就喝一小口，让口腔一直湿润着。每天喝的水最好不要少于250毫升，水里可以泡点金银花、麦冬，这些东西对缓解口干有好处。口腔卫生千万不能马虎，可以自己配点淡盐水漱口，500毫升温水里放小半勺盐，搅匀了就行，每天漱个四五次。每次漱口的时候，别急着吐，含在嘴里鼓几下腮帮子，再吸一吸，让水在嘴里头来回冲刷一两分钟，这样能把那些松动的牙垢给冲掉。要是嘴里长了溃疡，可以喷点西瓜霜喷剂或者双料喉风散。平时还要有意识地做张嘴、闭嘴的动作，让口腔黏膜的皱褶处能透透气，这样能防止厌氧菌在里面捣乱。如果溃疡疼得吃不下饭，可以在饭前半小时，用一小杯复方维生素B溶液混上一点点麻醉药（比如0.1%的的卡因），含在嘴里两三分钟，能暂时缓解疼痛，让你有胃口吃点东西。
鼻腔黏膜跟口腔差不多，受到照射后也会充血、肿起来，感觉鼻子干巴巴的，鼻塞，鼻涕还特别多、特别黏，严重的时候晚上觉都睡不好。天气干燥的时候，可以在屋里放一盆水，增加点湿度。每天用清鱼肝油或者复方薄荷油往鼻子里滴三四滴，能保护鼻腔黏膜，让它舒服点。最好学会用鼻咽冲洗器自己洗鼻子。方法也不难：往冲洗器里装100毫升冲洗液，头稍微低一点，从一侧鼻孔慢慢把水冲进去，水会从嘴巴里流出来，然后换另一边。冲完之后千万别使劲擤鼻子，不然鼻腔压力突然变大，容易引起别的感染。从放疗一开始，就坚持每天洗三次鼻子，早上起床后、放疗前、睡觉前各一次。先用温开水冲，再用淡盐水冲，这样能把鼻腔里那些黏糊糊的分泌物洗干净，减轻放疗的反应，也能让癌细胞对放射线更敏感。如果鼻子有感染，可以改用0.3%的双氧水来冲洗。
放疗区域的皮肤会变得很娇气，容易萎缩、变薄，甚至出现脱皮、破溃。所以，这部分皮肤一定要保持干燥、清洁。出汗了要赶紧擦干，因为水珠会加重皮肤损伤。衣服领子要选宽松、柔软的，别穿高领或者硬领的。洗澡的时候，照射区域的皮肤别用肥皂搓，也别用粗毛巾使劲擦，热水冲一冲就行了。出门晒太阳一定要做好防晒，别让阳光直射到那些皮肤上。如果皮肤开始脱皮，千万别用手去撕、去抠，痒的话可以撒点1%的冰片滑石粉。要是皮肤出现湿性反应，有渗出液，可以用救伤油涂在患处，每天涂四次，尽量让局部皮肤暴露在空气中，保持清洁，防止感染。另外，皮肤上那些划线标记是放疗的“导航”，千万别自己涂改或者洗掉，不然会影响放疗的准确性，反而造成不必要的损伤。
鼻咽这个地方血管特别丰富，肿瘤本身或者放疗引起的黏膜损伤，都可能导致出血。所以，平常别去捏鼻子、挖鼻子，也别用力擤鼻涕。如果只是少量出血，可以在鼻梁上方放个冰袋冷敷，或者用1%的呋喃西林麻黄素滴鼻。万一大出血，要立刻平躺下来，头偏向一侧，用手指按住脖子侧面的大血管（颈外动脉）来止血，同时赶紧喊医生护士来帮忙。
吃得下、吃得对，是保证放疗顺利进行的底气。癌细胞本身就在消耗身体的营养，放疗的副作用又让人恶心、呕吐、吃不出味道，很容易导致营养不良。这时候，要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉，这些都是身体修复的好材料。新鲜蔬菜、水果、豆制品、香菇、番茄、柑橘这些也别忘了吃，能补充维生素和微量元素。烟酒、辛辣刺激的东西，还有烟熏、油炸、火烤、腊制的食物，最好别碰。改掉那些不良的生活习惯，就算胃口不好，也要想办法吃一点，保证身体有足够的能量去完成整个治疗。
放疗时间长了，头颈部的关节和肌肉容易出问题，比如嘴巴张不开，脖子活动不灵活。为了预防这些麻烦，治疗期间要适当动一动。每天出去散散步，做做深呼吸，慢慢地、轻柔地转动脖子，前前后后、左左右右都活动到。平时可以练习张口运动，比如嘴里含个小塑料瓶或者光滑的小木块，坚持一会儿，同时用手按摩耳朵前面的颞下颌关节。这些事看起来不起眼，但长期坚持下来，能大大改善你以后的生活质量。
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