你是易患癌症的“体质”吗？

你有没有想过，自己天生是不是“容易得癌”的那类人？这个问题不光是普通人关心，医生和科学家也在琢磨。其实，中医里一直有“体质”的说法，意思就是每个人天生的身体底子不一样，有的偏热，有的偏寒，有的容易过敏，有的总是没精神。现代医学研究也发现，某些体质确实跟癌症的发生有那么点“暧昧关系”——不是说你是什么体质就一定会得癌，而是说在同样的环境刺激下，有的人可能更容易被“盯上”。

我们先说说“燥红质”。这种体质的人，打小就内火旺，容易口干舌燥，嘴里老觉得苦，大便干得像羊粪，小便颜色偏黄。晚上睡觉烦躁，心里像有团火在烧，容易失眠。舌头上舌苔很薄，甚至没有舌苔，舌头红红的。这种人的身体新陈代谢一直处于“亢奋”状态，就像发动机一直踩油门，零件容易疲劳。这种长期的高代谢状态，再加上内热，容易让身体里的细胞受到刺激，出现“变异”的风险。好比一个菜园子，总是高温干旱，杂草就容易疯长。对于这类人，平时要注意少吃辛辣烧烤、羊肉、狗肉这些热性食物，多喝点绿豆汤、百合粥，保持心情平和，别老是着急上火。

再说“晦涩质”。这种体质的人，常常有“说不出的痛”。整个人看起来脸色发暗，嘴唇发紫，舌头上能看到瘀斑或者舌头颜色偏紫。他们身体里好像总有些地方堵着，比如胸口闷、肋下疼，或者某个部位隐隐作痛，但又查不出具体毛病。这种体质的背后，往往是长期的情绪压抑，或者血液循环不畅，中医叫“气滞血瘀”。现代医学研究发现，微循环障碍的人，体内代谢废物容易堆积，细胞得不到充足的氧气和营养，时间长了，有些细胞就可能“走投无路”，发生突变。这种体质的人，关键是要“打通”身体。运动是最好的良药，每天快走半小时，或者练练瑜伽，让身体微微出汗。情绪上别憋着，找朋友聊聊天，哭一哭、笑一笑，都比闷在心里强。

还有一种被很多人提到的“酸性体质”。人体正常的血液酸碱度应该在7.35到7.45之间，偏碱性。如果长期低于7.35，就成了酸性体质。酸性体质的人，血液里像泡在醋里一样，这种环境对癌细胞来说简直是“温床”。因为癌细胞在酸性环境下更容易生长，也更容易转移。怎么判断自己是不是酸性体质？其实没有特别明显的症状，但长期吃太多肉、甜食、油炸食品，很少吃蔬菜水果，又缺乏运动，身体就容易偏酸。这不是说让你不吃肉，而是要注意平衡。每顿饭里，蔬菜水果要占到一半以上，少吃精制糖，多喝水。另外，熬夜、压力大也会让身体变酸，所以规律作息特别重要。

“过敏体质”的人，大家身边肯定有。比如一到春天就喷嚏不断，浑身起疹子，吃个芒果嘴巴就肿了，甚至有人对花粉、尘螨、海鲜都过敏。这种体质的人，免疫系统像个“惊弓之鸟”，对外界刺激反应过度，容易产生慢性炎症。而长期慢性炎症，是很多癌症的“导火索”。比如慢性胃炎可能发展成胃癌，慢性肝炎可能变成肝癌，慢性肠炎跟肠癌也有关系。过敏体质的人，首先要找到并避开过敏原，别硬扛。其次，要增强自身免疫力，但不是靠乱吃药，而是通过均衡营养、适度运动来调节。中医里有个说法叫“正气存内，邪不可干”，身体底子壮了，乱反应就少了。

最后一种叫“气虚质”。这种人特别容易累，说话声音小，走几步路就喘，动不动就出汗，还容易感冒。舌头胖大，边上有齿痕。研究发现，气虚体质跟鼻咽癌的关系比较密切，尤其是在鼻咽癌高危人群中，气虚质很常见。为什么？因为气虚的人免疫力低下，身体清除异常细胞的能力弱，给病毒（比如EB病毒）和突变细胞留下了可乘之机。气虚的人要“补气”，但不能乱补。平时可以多吃点山药、黄芪炖鸡、党参红枣茶，但要少吃生冷食物，因为生冷伤脾胃，脾胃不好，气就更虚了。另外，别做太剧烈的运动，散步、八段锦、太极拳这类温和的运动更适合。

看到这里，你可能心里有点忐忑：我好像有好几种体质都沾边，是不是很危险？别慌，体质不是一成不变的，它是可以调整的。比如一个燥红质的人，坚持吃清淡食物、少熬夜，慢慢就变成平和质了。一个晦涩质的人，通过运动、情绪疏导，气血就通畅了。体质就像一块地，虽然先天土质不同，但后天怎么施肥、浇水、除草，完全可以改变。遗传因素我们改变不了，但生活方式、饮食习惯、情绪管理，都是我们自己能做的。与其整天担心自己是不是“癌症体质”，不如从今天起，好好吃饭、好好睡觉、好好运动，把身体当成一个需要精心打理的花园。记住，没有绝对的“易癌体质”，只有不健康的生活方式。及时调整，让体质往好的方向走，比什么都重要。

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