牙龈肿痛小贴士

你正在吃火锅、啃排骨或者只是喝口凉水，突然一阵钻心的疼从牙根直冲脑门，牙龈又红又肿，碰都不敢碰。这种感觉太折磨人了，喝粥都疼，晚上翻来覆去睡不着。牙龈肿痛，说白了就是牙根周围的肉肿了，连带着牙齿也跟着疼。

不少人第一反应是“上火”。确实，天气干燥的时候，唾液分泌变少，口腔里的细菌就容易兴风作浪。这时候如果再吃辣、吃补品，身体里的血液循环会加快，中医管这叫“血热妄行”，细菌被带到全身，牙龈、喉咙都跟着遭殃。但别急着把所有锅都甩给上火，牙龈肿痛的原因其实挺多的，得看具体情况。

如果只是偶尔熬夜、吃辣后出现的牙龈红肿，可能吃点消炎药就能压下去，比如甲硝唑、替硝唑这类。但你要是蛀牙了，牙根发炎，那光吃药可不行，得去医院让牙医处理。蛀牙烂到牙神经，毒素会顺着牙根往外跑，牙龈上鼓起一个包，有时候还流脓。这种时候，光靠吃药治标不治本，得把牙洞补上或者做根管治疗。

中医看牙龈肿痛，喜欢从脏腑经络找原因。牙齿是“骨之余”，归肾管；上牙龈归手阳明大肠经，下牙龈归足阳明胃经。所以牙疼跟肾、胃、大肠都有关系。常见的有这么几种类型：

一种是胃火太旺，吃多了辛辣油腻，或者大便不通，热往上冲。牙龈肿得厉害，脸颊也鼓起来，嘴张不开，还口臭、便秘，舌头红、舌苔黄。这时候得清胃火，可以喝点清胃散之类的方子，但别自己乱抓药，最好找中医师开。平时可以吃些苦瓜、黄瓜、绿豆汤，少吃羊肉、狗肉这些热性食物。

另一种是肾阴不足，虚火往上跑。多见于中老年人，或者长期熬夜、劳累过度的人。牙龈不是特别红，微微肿，慢慢疼，牙齿还有点松动，吃东西没劲。这种得滋阴补肾，六味地黄丸加减常用。平时可以吃些黑芝麻、枸杞、桑葚，少熬夜，别太累。

还有一种风寒牙痛，大冬天冷风一吹，或者喝口凉水，牙齿突然像被电打了一样，又冷又疼，连着半边脑袋都疼。牙龈倒不红不肿。这种得祛风散寒，可以用细辛、白芷煎水漱口，或者用热毛巾敷脸。别吃生冷，出门戴个口罩。

蛀牙引起的牙痛就更常见了。牙齿上有个洞，食物塞进去，细菌在里面发酵，疼起来要命。单纯吃药效果不好，得把洞里的脏东西清理干净，再放上安抚神经的药，或者直接补上。牙科有一种“牙痛一粒丸”，塞在洞里能暂时止痛，但不能。

说完了原因，再聊聊怎么预防。平时刷牙要仔细，早晚各一次，饭后漱口。别小看刷牙，很多人刷得不对，牙齿内侧、牙缝里还藏着食物残渣，时间长了就成了牙结石，刺激牙龈发炎。半年到一年可以去洗一次牙，把牙结石清掉，牙龈就不容易肿了。

牙齿这东西，也怕折腾。别用牙开啤酒瓶，别啃骨头太硬，不然牙齿崩了、牙龈撕了，疼得你直跳。还能每天早晚叩齿，上下牙轻轻磕几十下，能促进牙周血液循环，让牙齿更牢固。

冬天对牙龈是个考验。冷空气一刺激，牙齿敏感的人就受不了。这时候可以试试用温水刷牙、温茶水漱口。牙神经对温度特别敏感，温水能保护它，别用冷水刷牙。茶水里的氟还能防蛀，一举两得。

吃东西也要注意，别一会吃冰镇西瓜，一会喝热汤，温差太大，牙齿受不了。酸的和甜的东西也别吃太多，比如柠檬、糖果、可乐，它们会腐蚀牙釉质，让牙齿更敏感。吃完酸性食物，可以嚼几颗核桃仁，核桃是碱性，能中和酸，嘴里就不酸了。

如果牙齿已经酸痛敏感，可以用脱敏牙膏，里面含氟，能阻止牙齿在酸性环境中脱钙，长期用能缓解。还有个土办法：切一片生大蒜，在酸痛的地方来回摩擦，每天一两分钟，坚持一两周，酸痛感会明显减轻。大蒜里的大蒜素能杀菌、止痛，挺管用的。

要是牙龈肿痛已经折腾了好几天，还伴有发烧、脸肿、张口困难，那就别自己扛了，赶紧去医院挂个牙科。可能是牙髓炎、根尖周炎，甚至是牙周脓肿，需要专业处理。拖久了，牙保不住不说，细菌还可能跑到血液里，引起更严重的问题。

最后提醒一句，网上流传的各种偏方，比如抹牙膏、塞花椒、吃止痛药，都只能暂时缓解，不能。牙龈肿痛反反复复，肯定是有根本原因，找到它，处理它，才是正道。平时多爱护牙齿，少吃甜食，定期检查，牙龈肿痛才不会总来找你麻烦。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。