专家提醒：感冒后少听MP3

你可能觉得奇怪，感冒和耳朵有什么关系？不就是一个鼻子堵、嗓子疼，跟听MP3八竿子打不着吗？其实，真不是这么回事。

我有个朋友小张，去年冬天重感冒，整天鼻涕一把泪一把，觉都睡不好。他为了打发时间，就把耳机塞进耳朵里，听歌、听播客，一戴就是好几个小时。结果感冒好了以后，他发现右耳朵老是嗡嗡响，像有只蚊子在里面飞，看电视也听不清台词。去医院一查，医生说是“突发性耳聋”，左耳听力已经下降了40分贝。小张后悔得不行，说早知道感冒时少听耳机就好了。

其实，医生们经常提醒，感冒期间最好别长时间戴耳机，尤其是入耳式的那种。这里面的道理，得从耳朵的结构说起。

我们的耳朵里有一根叫“咽鼓管”的小管子，一头连着鼻子后面的咽部，一头连着中耳。平时它保持封闭状态，但在你打哈欠、吞咽的时候会短暂打开，调节耳朵内外气压。感冒的时候，鼻腔黏膜发炎、肿胀，分泌物增多，咽鼓管也容易被堵住。这时候中耳的气压就没办法正常调节，耳朵里会觉得闷闷的、有点胀，甚至听声音像隔了一层布。

如果你这时候还往耳朵里塞耳机，尤其是那种入耳式、音量开得比较大的，就等于给原本就脆弱的耳朵增加额外的压力。声波通过耳道直接传到鼓膜，振动强度比平时更大。中耳腔里的气压本来就不平衡，再被强声波一冲，鼓膜和内耳的毛细胞更容易受伤。毛细胞是耳朵里负责把声音信号转成电信号的“小天线”，它们一旦受损，就很难再生，听力下降往往是不可逆的。

你可能觉得，我音量开小一点就行了。但问题没那么简单。感冒的时候，人的听觉系统其实已经处于一种“应激状态”。研究发现，病毒感染本身就可能引起内耳的微循环障碍，说白了就是耳朵里面的小血管供血不足。这时候再让耳朵长时间接受声音刺激，哪怕音量不大，也相当于在它本来就吃不饱饭的时候，还让它去跑马拉松，迟早出问题。

还有一种情况更危险，就是感冒导致的中耳炎。小孩子感冒容易得中耳炎，大人也一样，只不过大人症状轻一些，容易被忽略。如果你感冒时觉得耳朵疼、有液体流出，或者听力明显下降，那很可能已经合并了中耳炎。这时候再塞耳机，不仅加重炎症，还可能把外耳道的细菌带到中耳里去，引发更严重的感染。

有人可能会问：那我戴头戴式耳机，不塞进耳朵里，会不会好一点？头戴式耳机确实比入耳式对耳道的直接压迫小一些，但依然不建议长时间戴。因为感冒时整个头面部的淋巴和血液循环都不太顺畅，头戴式耳机的夹力会压迫耳廓周围的血管，反而不利于耳朵的血液供应。而且，不管是哪种耳机，戴久了耳道内温度和湿度都会升高，容易滋生细菌，感冒时免疫力本来就弱，更容易引起外耳道炎。

那感冒期间到底能不能听东西？当然可以，但最好用外放。手机、电脑的扬声器，音量调到听得清就行，不要超过最高音量的60%。而且每次听不超过半小时，给耳朵留出休息的时间。如果实在需要耳机，比如在公共场合不想打扰别人，那就选骨传导耳机，它不塞进耳朵，通过颅骨振动传声，对鼓膜和中耳的压力小很多，但也要控制音量和使用时长。

还有一个细节容易被忽略：感冒时擤鼻涕的方法也很重要。很多人擤鼻涕时喜欢两个鼻孔一起用力擤，这样会把鼻腔里的脓性分泌物直接冲进咽鼓管，导致中耳炎。正确的做法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，交替进行，力量不要太大。如果鼻涕太黏，可以用生理盐水喷鼻先软化一下。

另外，感冒期间耳朵如果出现闷胀感、耳鸣、听力下降，不要自己瞎搞，比如用棉签掏耳朵、往耳朵里滴油，这些都没用，反而可能加重问题。最简单的办法是嚼口香糖或者打哈欠，帮助咽鼓管打开，平衡气压。如果症状持续超过两天，或者出现耳朵疼痛、流脓，一定要去医院耳鼻喉科看看，做个听力检查，别拖。突发性耳聋的治疗有黄金窗口期，一般是发病后一周内，越早治疗效果越好。

我认识一个老年病科的医生，他自己感冒时从来不听耳机，连电话都尽量免提接。他说，耳朵这东西，你平时不觉得它重要，等它真的出问题了，才明白什么叫“听不见的世界”。你想啊，听不见鸟叫、听不见孩子的笑声、听不见喜欢的音乐，那种感觉太难受了。

所以，别觉得医生们的提醒是小题大做。感冒后少听MP3（或者现在更流行的无线耳机），这个建议背后是经过大量临床案例验证的。尤其是年轻人，总觉得听力下降离自己很远，等真的出现耳鸣、耳闷、听力下降才后悔，那就晚了。

最后说一句，预防永远大于治疗。平时注意休息，别熬夜，适度锻炼，感冒自然找不上你。万一感冒了，除了多喝水、吃清淡、遵医嘱用药，别忘了给耳朵也放个假。让耳朵安安静静地休息几天，比什么都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。