瑜伽美食教你做抗老化早餐
瑜伽常识
来源：河北健康网
2023-01-26
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作者：李秀兰 资深编辑
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瑜伽已渐成为时尚的健身方式，更多人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。而此间，瑜伽有最基本的一点，就是要求涉足者放松和专注，对于修行者，其在饮食的要求上也要有所配合。健康饮食从早餐开始，以下几款抗衰老早餐，各位练习者，有空可在家一试。
（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。） 牛奶果汁机中。营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！美白、去积水。
抗老化早餐：酪梨
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许
做法：
1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入
2、放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
功效：
维他命C早餐：奇异果汁
材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法：
1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。
清毒早餐：草莓薏仁优格
材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法：
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3、浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、
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