瑜伽：乳癌治疗中的镇静剂

　一项最新的美国研究证实，瑜伽有助于确保乳癌患者的心理健康。该项研究的带头人丹赫尔在新闻发布会上谈到：“对于身患乳癌的女性来说，她们经历了许多的压力与不幸，而内心的平和和安宁会带给她们巨大的好处。” 

　　有44位患者参与了此次研究。她们中有三分之一的人在研究时正接受这治疗。其他的人都已经结束了她们的治疗。44位患者中有一半的人已经开始了瑜伽项目，另外的一半人则被排上了等待者的名单。 

　　参与瑜伽项目的女性每天参加75分钟的恢复性瑜伽训练-一种更加被动和柔和的瑜伽形式（通常使用瑜伽垫来支撑身体）。在研究的开始和结束的时候，所有的女性患者都完成了关于她们生活质量的问卷调查。 

　　在进行了10周的训练之后，参加了瑜伽训练的患者比那些依旧等待开始瑜伽训练的患者，有着更加明显的恢复效果。她们消极情绪明显减少，取而代之的是积极的情绪和精神-感到十分的平静。这些参加瑜伽练习的人中，焦虑情绪平均减少了一半，并且就平静感来说，也有12%的增长。这些瑜伽练习者谈到，在这次过程中疲劳感也有显著减少。 

　　丹赫尔表示：“这些结果带给我们很大的希望，让我们能够开始进行更大规模的研究。”该项研究结果随后发表在2月24日的《心理肿瘤学》上。 

　　丹赫尔同时也说道：“在对一系列的随机实验进行系统的分析后，我们找到了证据证明：身心治疗法可以帮助癌症患者改善情绪、提高生活质量和治疗疗效。瑜伽则是最实惠，最能得能广泛利用的身心治疗法。”