带着这七种东西睡觉，可能会睡死！
说实话，睡眠这件事，我们每个人都觉得再熟悉不过了。但你可能不知道，有些我们习以为常的睡前习惯，就像在身体周围埋下了一颗颗小炸弹，有的伤害细微又持久，有的甚至能直接要命。
我知道你的第一反应可能是：睡觉能有什么事？最多就是做噩梦呗。但今天我要跟你聊的，是真真切切有可能危及生命的事情。咱们一个一个来说，都是你身边最常见的东西。
先说手表。很多人喜欢戴着表睡觉，有的为了看时间方便，有的就是懒得摘。但你可能不知道，夜光手表里的镭辐射虽然量很小，可日积月累，这个辐射在身体里是会积累的。打个比方，就像每天往肚子里倒一小勺毒药，虽然一天两天没事，可时间长了，谁能保证不出问题？再加上手表戴在手腕上，睡觉时会造成局部血液循环不畅，第二天醒来手腕发麻、酸痛的人不在少数。所以，睡前最好还是把手表摘下来，让手腕也透透气。
再说假牙。我见过不少老人，尤其是刚戴上假牙不习惯的，总觉得摘下来再戴上去麻烦，干脆就戴着睡觉。可你知道吗？这背后藏着巨大的危险。人在深度睡眠中，肌肉完全放松，假牙很有可能脱落，顺着喉咙滑进食道。更可怕的是，假牙上有金属钩子，万一卡在食道里，钩子可能刺破旁边的主动脉弓，一旦大出血，根本来不及抢救。这不是危言耸听，医院急诊科每年都能接到这样的病例。所以，戴假牙的老人们，睡前一定要取下来，清洗干净，放在清水里泡着。这不仅是为了安全，也是为了让口腔黏膜得到休息。假牙戴久了，下面的牙龈会被压得发白、红肿，时间长了还容易引起口腔溃疡。
第三个要说的，是年轻女性最常犯的错——戴胸罩睡觉。很多人觉得胸罩舒服，穿着也没事，但美国夏威夷文明病研究所做过一项调查，持续跟踪了5000多位女性，结果发现每天戴胸罩超过12小时的女性，患乳腺癌的风险比短时间戴或不戴的女性高出20倍以上。你想啊，胸罩紧贴着皮肤，尤其是那些有钢圈的款式，一穿就是十几个小时，甚至有人连睡觉都不摘，乳房被勒得紧紧的，血液循环不畅，淋巴液回流受阻，毒素排不出去，全堆积在身体里。万一哪天长出个东西来，后悔都来不及。所以，睡觉时最好把胸罩摘了，让乳房彻底放松。如果实在担心下垂，可以穿宽松的棉质背心或睡眠内衣，千万别穿那种带钢圈的。
手机，这个就更常见了。现在的人，手机几乎成了身体的一部分，很多人睡前最后一件事就是看手机，然后把手机放在枕头边睡觉。有些人觉得手机待机时辐射很小，没关系。但你要知道，手机在待机状态下，为了保持和基站的信号连接，它会持续发出微弱的电磁波。这些电磁波虽然看不见摸不着，但会不断干扰你的神经系统。美国专家詹姆斯·库克说过，各种电子设备在使用过程中都会释放出不同波长和频率的电磁波，这些电磁波形成一种"电子雾"，长期笼罩在你身边，会导致神经系统功能紊乱。有人晚上睡觉总觉得睡不踏实、多梦、容易惊醒，其实很可能就是手机辐射在作祟。更严重的是，手机如果插着充电器放在枕头边，一旦充电器短路或者电池鼓包，很容易引发火灾。这样的新闻我们看得还少吗？所以，睡觉时手机最好放在离床一米以外的地方，或者干脆关机。
化着妆睡觉，也是很多女性朋友的通病。白天忙了一天，晚上回家倒头就睡，脸都懒得洗。你想想，你脸上涂了多少层东西：粉底、隔离霜、腮红、眼影、睫毛膏……这些东西堵塞在毛孔里，汗排不出来，皮脂腺分泌的油脂也被堵在里面。皮肤细胞是需要呼吸的，毛孔被堵死了，细胞就没办法正常工作。一晚上下来，皮肤不仅得不到修复，反而因为化妆品残留物的刺激，很容易长出粉刺、痘痘，甚至过敏。有人早上起来脸肿得跟猪头一样，皮肤暗沉发黄，其实都是化妆品堵了一夜的结果。长期这样，皮肤会加速老化，皱纹来得更早更深。所以，不管多累，睡前一定要卸妆洗脸，让皮肤透透气，这个习惯真不能偷懒。
最后一个，说起来像玩笑，但其实是真事——带着别人的老婆睡觉。这不是段子，你想想，如果真有人做出了这种事，哪天被人家老公找上门来，后果是什么？轻则挨顿揍，重则送命。这不是危言耸听，现实中因为这种事情闹出人命案子的新闻，一搜一大把。所以，做人要守规矩，别做亏心事，不然晚上睡觉都睡不踏实，说不定哪天真的就"睡死"了。
写到这里，你可能觉得我有点危言耸听。但说实话，我见过太多因为忽视这些细节而付出惨痛代价的人。有人因为戴着假牙睡觉，半夜被卡住喉咙，送到医院时已经晚了；有人因为长期戴着胸罩睡觉，查出乳腺癌时哭都哭不出来；有人因为把充电的手机放在枕头边，半夜被烧得面目全非……这些都不是编出来的故事，是活生生发生在我们身边的悲剧。
睡觉，本来应该是一件放松身心、恢复体力的事情。如果因为一些不起眼的习惯，让睡觉变成了"慢性自杀"，那真的太不值得了。你想想，我们每天忙忙碌碌，好不容易能躺下来休息，为什么不好好让自己舒舒服服的？
所以，从今晚开始，睡前记得把手表、假牙、胸罩都摘了，手机放远点，妆卸干净了，心里踏踏实实的，这样你才能睡得香、睡得稳、睡得安全。毕竟，命只有一条，真要睡出问题来，后悔药可没地方买。
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