做好防晒九大步 美白不是梦

说到美白，很多人第一反应是买各种贵价精华、面膜，却忽略了最基础也最要紧的一件事——防晒。你想想，一边努力涂美白产品，一边让紫外线在皮肤里偷偷制造黑色素，这钱花得冤不冤？想要皮肤白净透亮，防晒才是那个“1”，后面的护肤都是“0”。下面这九步，看着简单，真能做到的人不多。咱们一条一条说清楚。

第一步，先把防晒霜的用量搞对。很多人挤防晒霜，就黄豆大一点，在脸上抹匀了跟没抹似的，那真起不到什么保护作用。亚特兰大一位护肤专家打了个特别生活化的比方：你回想一下快餐店装番茄酱的那种小纸杯，满满一纸杯的量，差不多就是涂全脸需要的防晒霜。听着有点多，但脸就那么大面积，你要真舍得用，防晒才真正开始干活。还有两个时间点要记住：出门前半小时就得涂好，让防晒霜在皮肤上成膜；之后每过一个半小时补涂一次。别以为用了防水型防晒就能偷懒，游完泳拿毛巾一擦，防晒膜早就被带走了。所以，勤快点，多补几次没坏处。

第二步，别忘了给皮肤喂水。皮肤一干，细纹、干纹就往上冒，整个人看着也暗沉。你可以在日霜里选那些含有维生素C和抗氧化成分的，它们能帮皮肤挡一挡空气里的脏东西，还能修复紫外线造成的损伤。皮肤水润了，光泽感自然就出来了，美白也更有底气。

第三步，别叠涂防晒来“加倍数”。有人觉得先涂个SPF30的，再叠一层SPF15的，是不是就有SPF45了？真不是这么回事。防晒倍数不会叠加，叠涂的结果基本就按最高的那个算，顶多SPF30。不过呢，带防晒值的面霜倒有个好处——它能让底妆更服帖，不容易浮粉卡粉。所以你可以用带防晒的面霜打底，再轻轻拍一层散粉，妆面反而干净。

第四步，偷懒的办法就是买二合一产品。如果你实在懒得一层一层涂，那就直接选带SPF15或更高倍数的日霜。但反过来，你要是买了一瓶很喜欢的面霜，结果它不带防晒值，那就一定得在面霜之后再单独涂防晒。这里得提醒一句：紫外线不是只有夏天才有，阴天、冬天、室内窗边，它都悄悄存在。皮肤早衰的头号原因就是光老化，别等长了斑、松了才后悔。

第五步，喜欢户外跑步或者散步的朋友要注意补水。天气好的时候确实适合动一动，但身体水分流失比你想象得快。有运动专家说，每跑20分钟，身体会消耗大约6到12盎司的水，折算下来就是180到360毫升。所以出门前先喝上300毫升左右的水，跑起来之后每20到30分钟补一次。要是跑长距离，光喝水还不够，最好喝点含矿物质的运动饮料，把流失的电解质补回来。皮肤想白，身体得先水灵灵才行。

第六步，夏天化妆尽量简化。别一层粉底、一层遮瑕、再一层定妆，闷得皮肤透不过气。其实画好眉毛、涂个润唇膏、再用刷子局部遮一下瑕疵，就够了。让皮肤在夏天少受点罪，自然的光泽感比厚粉好看多了。化妆步骤少了，后续补防晒也方便，不是吗？

第七步，每星期记得去角质。在沙滩上晒太阳听着很享受，可紫外线对皮肤的伤害也是一点一点攒下来的。皮肤表面的老废角质堆多了，再好的护肤也吸收不进去。你可以用丝瓜刷或者专门的去死皮刷，轻轻刷一遍身体，尤其是胳膊、腿这些容易晒到的地方。一个星期一次，别太狠，皮肤会感谢你。

第八步，吃的方面也要跟上。护肤不是光抹出来的，也是吃出来的。想要皮肤透亮，多吃富含抗氧化物的食物，比如绿色蔬菜、蓝莓、哈密瓜和各种瓜类，它们能帮助皮肤里的胶原蛋白保持活力。鲑鱼和蛋清也特别好，能滋润皮肤，帮着修复日晒带来的小损伤。一日三餐均衡了，皮肤的状态会比吃啥补品都实在。

第九步，留意药物和身体的特殊情况。如果你正在吃药，花几秒钟翻翻药品说明书，看看上面有没有写“服药期间避免日晒”或者“可能对温度敏感”。有些药物吃了以后皮肤对紫外线特别敏感，稍微晒一下就发红起泡，严重的还会出问题。孕妇，或者有慢性病的朋友，更得问问医生，高温天、晒太阳、身体疲劳这些，对你到底有没有影响。别小看这一步，安全永远排在美白前面。

说到底，防晒不是哪一天心血来潮的事，而是每天都要做的功课。你把它当成刷牙一样自然，皮肤自然会一点点白回来、亮起来。九步都做到了，美白也就不再是空喊的口号了。

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