宝宝秋季适合吃哪些水果
入秋之后，天气一天比一天干燥，大人都觉得嗓子不舒服，更别说小宝宝了。中医把这种干燥的气候叫做“秋燥”，说白了就是空气中的水分少了，宝宝的呼吸道、皮肤都容易受影响。很多妈妈会发现，一到秋天孩子就容易干咳、嘴唇起皮、大便偏干，这就是秋燥捣的鬼。这时候，水果就是个好帮手，选对了水果，既能补水又能润燥，比吃药强多了。今天就跟大家聊聊，秋天哪些水果对宝宝好，该怎么吃才合适。
说到秋天最该吃的水果，梨肯定排第一。梨这个东西，水分特别足，咬一口满嘴都是汁水。中医说它能润肺生津、清热化痰，很适合秋天吃。小宝宝咳嗽的时候，尤其是干咳、没什么痰那种，煮点梨水喝效果不错。做法也简单，把梨削皮切块，加点冰糖或者几颗枸杞，放锅里煮个十来分钟，晾温了给孩子喝。如果孩子不爱喝，可以跟苹果一起煮，味道更甜。不过有一点得注意，梨性偏凉，宝宝脾胃弱的话，别生吃太多，特别是空腹的时候，容易拉肚子。要是孩子本身消化就不太好，可以把梨蒸熟了吃，口感软糯，宝宝接受度也高。
柑橘也是秋天上市的好东西，橘子、橙子、柚子都算。橘子酸甜可口，很多孩子都爱吃。中医认为柑橘能生津止渴、润肺化痰，孩子秋天容易口干舌燥，吃几瓣橘子，嘴里马上润润的。不过橘子这东西不能贪多，吃多了容易上火，而且橘子里的果酸会刺激肠胃，小宝宝一次吃半个就行了，别给太多。柚子就温和多了，柚子肉水分大，甜中带酸，维生素C含量特别高，比橘子、橙子都高出不少。秋天孩子容易感冒，吃点柚子能增强抵抗力。柚子皮别扔，洗干净晾干了泡水喝，也能化痰止咳。不过柚子偏寒，宝宝拉肚子的时候暂时别吃。
石榴是秋天水果里的“颜值担当”，红彤彤的籽粒看着就讨喜。石榴吃起来酸甜，汁水也多，中医说它能生津止渴、润燥止咳。石榴里还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对孩子身体有好处。但石榴有个小麻烦——籽多。小宝宝吃石榴，最好把籽去掉，只给果肉。可以试试把石榴籽挤出来，用纱布包着挤出汁，兑点温水给孩子喝。或者把石榴籽和苹果一起榨汁，味道更柔和。石榴还有收敛的作用，要是孩子拉肚子，吃点石榴或者喝点石榴汁，可以缓解。不过便秘的孩子就别多吃了，反而会加重。
葡萄秋天正当时，紫葡萄、绿葡萄、红葡萄，品种多得很。葡萄酸甜可口，营养特别丰富，铁和糖的含量都不低，贫血的孩子吃葡萄特别好。中医认为葡萄能补气血、生津液，秋天吃葡萄，既能解馋又能润燥。葡萄皮和籽里的营养其实比果肉还多，但小宝宝嚼不动，也容易噎着。所以建议把葡萄洗干净，剥皮去籽，或者直接榨汁喝。葡萄汁加一点蜂蜜，对缓解秋燥引起的咽喉不适很有帮助。不过葡萄含糖量高，别给孩子吃太多，尤其是长牙期的宝宝，吃多了对牙齿不好。
大枣也是秋天常见的水果，不过很多人习惯把它当干货吃。新鲜的大枣口感脆甜，维生素C含量特别高，可以说是水果里的“维生素C之王”。中医认为大枣能养胃健脾、益气补血，对孩子脾胃虚弱、食欲不好都有帮助。秋天可以把大枣和梨一起煮水，或者跟小米一起熬粥，既暖胃又润燥。但要注意，大枣皮硬，小宝宝嚼不烂，容易卡喉咙，所以最好去皮去核，煮软了再给。还有，大枣性温，吃多了容易上火，一天两三颗就够了。
荸荠这玩意儿，北方叫马蹄，南方叫荸荠，秋天也是吃它的好时候。荸荠长在水里，皮是褐色的，里面的肉白嫩脆甜，水分特别足。中医说它能清热生津、化痰止咳，秋天孩子嗓子干、咳嗽有痰，荸荠就很对症。荸荠可以生吃，但最好削皮，因为皮上可能有寄生虫。安全起见，还是煮熟了吃，可以跟梨、莲藕一起煮水，加几块冰糖，味道清甜好喝。荸荠性寒，宝宝脾胃虚寒的话，别吃太多，煮水喝就比生吃温和很多。
苹果是一年四季都有的水果，但秋天的苹果口感最好，脆甜多汁。苹果的好处大家都知道，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。苹果还含有果胶，煮熟了吃又能止泻，所以“一天一苹果，医生远离我”这句话不是没道理。秋天孩子容易消化不良，苹果可以榨汁喝，也可以蒸熟了吃。蒸苹果的做法很简单，把苹果削皮切块，放碗里隔水蒸十分钟，软软糯糯的，宝宝特别爱吃。苹果皮也别扔，洗干净了一起蒸，营养价值更高。
说到山楂，很多人会想到它开胃消食的作用。秋天的山楂红彤彤的，看着就流口水。山楂特别酸，小宝宝直接吃肯定受不了，可以做成山楂糕、山楂水、山楂粥。山楂里钙含量特别高，在水果里算数一数二的，对长身体的孩子很有好处。中医也认为山楂能消食健胃，尤其是吃肉吃多了，吃点山楂能帮助消化。不过山楂不能空腹吃，胃酸多的人更要少吃。给宝宝吃山楂，最好煮水喝，加一点点冰糖，酸甜可口，开胃又健脾。
芒果和杨桃也是秋天适合宝宝吃的水果。芒果香浓又甜，营养很高，容易消化，很适合宝宝吃。但芒果是容易过敏的水果，第一次给宝宝吃的时候，一定要少量尝试，观察有没有过敏反应。杨桃酸甜多汁，能生津止渴，对秋天容易咽喉肿痛的孩子有好处。杨桃可以直接吃，也可以切片泡水喝。不过杨桃性寒，宝宝拉肚子的时候别吃。
最后提醒一下，秋天给宝宝吃水果，有几点要注意。第一，水果要洗干净，去皮的尽量去皮，避免农药残留和细菌。第二，别贪多，水果再好也不能当饭吃，每天一小份就够了。第三，要根据宝宝的体质来选，脾胃虚寒的宝宝少吃生冷的水果，可以煮了吃。第四，别在饭前饭后马上吃，最好在两餐之间当加餐。总之，选对水果，吃对方法，秋天照样能帮宝宝养好身体，少生病。
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