为何有人老感冒

春天一到，气温忽高忽低，身边感冒的人明显多了起来。说也奇怪，有些人一年到头几乎不感冒，可另一些人呢，就像跟感冒“结了亲家”，这边刚好了没几天，那边又开始流鼻涕、打喷嚏，反反复复，折腾得人没精神。很多人纳闷：为什么我老感冒？是不是我体质太差了，需要补一补？其实，这事儿还真不能简单归到“体质弱”上。

我先说说最常见的情况。你身边有没有这样的人：平时爱吃火锅、烧烤、麻辣烫，三天两头跟朋友喝酒，晚上不到一两点不睡，工作压力大，动不动就着急上火？这类人恰恰是反复感冒的“主力军”。按中医的说法，这属于体内有“火”——不是真的着了火，而是身体里积攒了过多的热气。辛辣油腻的食物、酒精、熬夜、紧张焦虑，都会让身体慢慢“热”起来。体内有了火，就像一锅滚烫的油，这时候外面稍微来点凉风，也就是风寒邪气，一碰就着，感冒就来了。这种感冒在中医里叫“寒包火”，外面是冷的，里面是热的，所以人会又怕冷又嗓子疼，鼻涕一会儿清一会儿黄，特别难缠。

那为什么有人感冒好了又犯呢？很多人觉得，感冒好了就等于万事大吉，该吃吃该喝喝。可实际上，感冒初愈那几天，身体里的火气还没完全清干净，阴阳还没恢复到平衡状态。这时候你如果立马去吃顿大餐，大鱼大肉、辛辣刺激一通招呼，再喝点酒、熬个夜，等于给刚灭下去的火又添了把柴。中医经典里早就有提醒：“热病后期，食肉则复，多食则遗。”意思是发热性疾病刚好，吃太多肉、太饱，就容易让病情反复。所以，很多人感冒刚好没两天又开始犯，多半是“管不住嘴”或者“收不住心”，不是真的体质弱，而是自己把火又点着了。

还有一种情况，是感冒时乱用药。很多人觉得感冒谁不会治啊，自己到药店买点药，或者翻出家里的药箱随便吃。最常见的就是滥用抗生素。感冒初期大多是病毒感染，抗生素对病毒根本没用，吃了反而可能把肠道里的好菌也杀没了，影响免疫力。再说中成药，现在市面上治感冒的中成药多数是清热解毒的，比如板蓝根、双黄连、连花清瘟这些，主要针对风热感冒。可感冒还分风寒型，比如受凉以后怕冷、流清鼻涕、浑身酸痛，这时候吃清火药，等于雪上加霜，越吃越重。还有“寒包火”那种，自己是分不清的，如果乱用药，反而把火捂得更厉害了。所以，反复感冒的人，往往都有个坏毛病——感冒了不找医生，自己当“大夫”，结果越治越乱，病情迁延不愈。

再有一点，就是盲目进补。有些人感冒刚好，就觉得自己“虚了”，赶紧买西洋参、灵芝、阿胶来吃。其实，大部分反复感冒的人根本就不是虚，而是体内有火。火没清干净，就急着补，等于火上浇油，补进去的火气更旺，下一次感冒来得更快。我见过一位患者，每次感冒好了就吃人参，结果一个月感冒两三次，越补越糟。后来医生让他停掉补品，先清火、调饮食，规律作息，感冒反而少了。所以，真想知道自己需不需要补，最好先问问医生，别自己瞎琢磨。

另外，还有一个容易被忽略的情况：有些人一到春天就鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕，还老觉得鼻塞，自己以为是感冒，吃了感冒药也不管用，反反复复好几个月。这种情况，要小心是不是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎和感冒的症状很像，但它的特点是没有明显的全身症状，比如不发烧、不嗓子疼，而且发作时间往往跟季节、环境有关，比如春天花粉多的时候，或者进出空调房。如果把它当感冒治，用了不对症的药，不仅没用，还可能耽误治疗。所以，如果你一年四季老“感冒”，但每次症状都差不多，而且没有发烧，那最好去耳鼻喉科看看，别自己硬扛。

说了这么多，你可能想问：那到底怎么才能少感冒？其实，预防的关键不是吃补药，而是管住自己的“火”。饮食上，少吃辛辣、油腻、太甜的东西，少喝酒，多喝水，多吃蔬菜水果。作息上，尽量别熬夜，晚上11点前睡觉，让身体有足够的时间休息调整。情绪上，别给自己太大压力，学会放松，比如散散步、听听音乐，或者跟朋友聊聊天。另外，感冒刚好的那几天，饮食要清淡，比如喝点粥、吃点煮烂的菜，让脾胃慢慢恢复，别急着吃大补的东西。

最后提醒一句：感冒虽是小病，但也不能掉以轻心。尤其是老人、孩子，或者本身有慢性病的人，比如心脏病、哮喘、慢性支气管炎，感冒了不及时处理，可能引起肺炎、心肌炎这些严重的并发症。所以，感冒了最好去医院看看，让医生判断一下是哪种类型，该用什么药，别自己乱来。防大于治，把生活中的小细节做好了，感冒自然就不爱找你了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。