宝宝常便秘易致迟钝

带过娃的家长都知道，宝宝拉不出屎有多让人揪心。但你可能没想过，便秘这事，不只是让孩子肚子不舒服，还可能悄悄影响他的精气神——甚至让他变得“呆呆的”。这不是危言耸听，日本有位专门研究儿童饮食和大脑发育的专家饭野节夫，他在书里专门提到过这个现象，还把这种状态叫做“呆头呆脑”。

饭野节夫在《儿童饮食与健脑》里说，他跟踪观察了很多2到6岁长期便秘的孩子，发现他们有个共同特点：注意力很难集中，做事情没耐心，总爱睡觉，动不动就哭，对外界的变化反应很慢，不爱说话，也不爱跟其他小朋友玩。乍一看，你可能会觉得这孩子是不是性格内向，或者发育迟了点。但饭野节夫做了一件很有意思的事——他给这些孩子用药物治疗便秘，等大便通畅了，也就几天时间，孩子们的情绪明显好转，那种“呆头呆脑”的表现也减轻了不少。可惜的是，很多孩子一停药，便秘又回来了，整个人又恢复到原来那种闷闷的状态。

为什么会这样呢？其实道理不难懂。大人便秘了都难受得坐立不安，肚子胀得慌，心里窝火，更别说一个才两三岁的孩子。他们不会像大人那样说“我便秘了，肚子不舒服”，只能自己憋着，把注意力全放在身体的不适上。这样一来，外界的玩具、声音、大人的逗弄，都变得没那么吸引人了。饭野节夫认为，正是这种长期的腹胀和不适，让孩子对周围事物越来越淡漠，看起来就像“呆头呆脑”。

那你可能想问，现在孩子吃得好穿得好，怎么还会便秘？饭野节夫在研究中发现，问题出在饮食和生活习惯上。很多宝宝从小没吃过母乳，全靠配方奶和糖类食物，又没有及时加一些帮助排便的辅食，比如菜泥、果泥，结果在婴儿期就落下了便秘的根子。到了幼儿期，家长图省事，买一堆市售的精细软烂的儿童食品，饼干、蛋糕、麦片轮着喂，这些食物纤维少、糖分高，便秘就更严重了。另外，还有一个容易被忽略的原因——作息。有的孩子从小被惯着，晚上不睡、白天睡到日上三竿，没有固定的作息规律，肠道也跟着乱套。特别是没有养成晨起排便的习惯，大便在肠道里待久了，水分被反复吸收，越干越硬，越来越难拉。

所以，要想让宝宝不再因为便秘而变得迟钝，关键还是得先把便秘治好。怎么治？不是上来就用药，而是先找原因。家长得仔细看看孩子是不是长期便秘，排除掉先天肠道畸形或者后天教育方式的问题，再观察他排便的规律。如果确定是便秘，那就要从根上动手。

饮食是头等大事。那些包装精美的饼干、蛋糕、麦片，能少吃就少吃。多让孩子喝水，白开水最好，别拿果汁饮料代替。蔬菜里的胡萝卜、青菜，还有竹笋、红薯、玉米这些粗纤维食物，应该常出现在餐桌上。孩子不爱吃蔬菜，可以换着花样做，比如把胡萝卜和红薯蒸熟压成泥，或者把青菜切碎和肉末一起煮粥。水果方面，西梅、火龙果、梨都是通便的好帮手，但要注意别过量，糖分太高也不好。

生活习惯也得跟上。让孩子早睡早起，早上起来先喝点温水，然后坐小马桶上待一会儿，哪怕拉不出来也要坚持。一开始孩子可能不习惯，但坚持两周，肠道就会慢慢形成生物钟。另外，白天多带孩子动一动，跑跑跳跳，爬爬楼梯，运动能促进肠道蠕动，比吃什么药都管用。

如果便秘特别严重，可以带去看医生，在医生指导下短期用点泻剂或者开塞露，但千万别自己乱用，更别长期用。用多了反而会破坏肠道自身的功能，到时候便秘没治好，反倒添了新毛病。

说到底，孩子的身体和情绪是连在一起的。便秘不光是拉不出屎这点事，它可能让孩子变得不爱动、不爱笑、不爱交流，甚至影响认知和社交。家长多留个心，把便秘这个“小麻烦”解决了，孩子活泼起来，反应也会变快。你观察一下，孩子大便通畅的那几天，是不是整个人都开心多了？那就对了。

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