鱼油的适应人群

　

  　1. 孕产妇
　　含有丰富DHA和EPA的鱼油，具有改善忧郁症的疗效，可有效抑制怀孕中期到产后妇女罹患忧郁症。国外流行病学曾调查，每十名孕妇就有一人罹患忧郁症，且怀孕第四个月开始，孕妇内的DHA和EPA快速流失，以供胎儿合成细胞和眼睛，体内的含量降至一般人的1/3~1/5，需产后半年才能恢复正常。因此，孕妇、产妇或哺乳妇可以吃适量鱼油，以补充体内的缺乏并预防忧郁症。
　　2.学龄前儿童
　　幼童时期是脑神经细胞快速成长及进行相互联结的重要阶段，而DHA正是不可或缺的营养物质。
　　3.在学青少年
　　用脑较多的人脑神经细胞约在3岁时即达分裂完成，尔后便终身不再增加。但脑神经细胞可由于不断刺激与DHA及其它营养素充足的情况下，使神经纤维再度延伸、增加脑容量，提高脑神经机能。
　　4.中、老年人
　　随着年龄的增长，视力会渐渐减退。脑神经细胞会有萎缩、衰退、死亡，导致脑容量减少的现象。而DHA正是维持视网膜细胞、脑神经细胞存活的重要营养素，更应注意补充之。
　　5.痴呆症患者
　　可使残存之脑神经细胞生出新突起，改善并避免症状的恶化。
注意：
      患有血友病或凝血障碍的人，不适合吃鱼油，以免发生凝血功能不足。另外，食用深海鱼油时不要和动物纤维或植物纤维同时服用，以免和纤维质结合而流失掉，储存时要置于阴凉干燥处，避免油脂氧化变质。