孕妇如何预防感冒？

怀孕以后，身体里多了一个小生命，很多准妈妈都变得格外小心，吃要讲究，睡要讲究，连出门都恨不得给自己罩上一层防护罩。可偏偏感冒这东西，像是个不请自来的客人，稍不注意就找上门来。你打个喷嚏、流点鼻涕，心里就开始发慌：会不会影响到宝宝？别急，咱们今天就把这件事好好捋一捋，让你在孕期能稳稳地躲开感冒。

说起来，孕妇比普通人更容易被感冒盯上，这真不是你的错觉。怀孕以后，为了给肚子里的宝宝供氧，准妈妈的呼吸会不自觉地加深加快，吸进去的空气多了，空气中飘着的灰尘、病毒、细菌也就跟着进得更多。加上孕期身体状态本来就在变化，抵抗力也时有起伏，所以稍微一疏忽，感冒就钻了空子。

想要预防感冒，居家生活里的这些小细节非常关键。家里要勤开窗通风，别嫌冷就一天到晚把窗户关得严严实实，空气不流通，病毒就喜欢在这种闷闷的环境里赖着不走。温度湿度也要合适，太干燥了，鼻腔黏膜就容易干巴巴的，病毒更容易附着。老一辈喜欢用醋熏熏房间，这个办法虽然不是万能的，但确实能让空气清爽一些，如果你闻得惯醋味，可以试试看。

再有，就是离感冒的人远一点。家里要是有人感冒了，尽量让他戴上口罩，碗筷分开用，别共用毛巾。你自己也要少去人多拥挤的地方，像商场、电影院、公交车这种空气不流通又人挨人的环境，能避开就避开。实在非去不可，那就戴个口罩，回来以后第一时间洗手，把手上的病毒洗掉，别让它有机会摸到你的脸。

万一真的没防住，嗓子有点痒、鼻子有点堵，也别慌。先分清楚是普通感冒还是流行性感冒。普通感冒大多症状比较轻，流清鼻涕、打几个喷嚏，一般不发烧或者只发低烧，这种对宝宝的影响很小，你自己注意休息，多喝温水，吃两口新鲜水果，通常过个三五天就自己好了，不需要吃药。流行性感冒就不一样了，它来得急，烧得高，浑身酸痛，眼睛也难受，可鼻子本身倒不一定堵得厉害，这个传染性很强，尤其是怀孕早期，也就是孕5周到14周这个阶段，要是染上而且症状比较重，对胎儿的影响就要认真对待了。

说到吃药，很多准妈妈特别纠结：感冒了到底能不能吃药？硬扛着怕自己难受，吃药又怕伤到宝宝。其实这事儿得看具体情况。怀孕以后，身体里的酶会发生变化，药物在体内的代谢跟平时不太一样，很多药不容易被解毒和排出去，特别是在孕早期，胎儿的小器官正在一点点成形，这时候乱吃药确实风险不小。所以一般的感冒，能不吃药就不吃药，靠休息和喝水让身体自己恢复。但如果是重感冒，高烧不退，或者有其他严重的症状，那就不该硬扛了。因为有些疾病本身对妈妈和宝宝的伤害，比药物的影响还要大。这时候要赶紧去看医生，把怀孕的情况告诉医生，让医生来权衡，在医生的指导下用安全的药。

要说清楚的是，市面上常见的抗感冒药，比如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、快克这一类，大多都是复方制剂，里面含有组胺成分，孕期是不适合吃的，尤其是孕4周以前，更要小心。抗病毒的药对胎儿有不良影响，一般不建议用，要是非用不可，必须由医生把关。退烧药里，消炎痛是孕妇禁用的，阿斯匹林到了孕32周以后也不能用。抗生素也一样，要是没有明确的细菌感染迹象，比如扁桃体化脓、咳黄痰、流浓鼻涕这些，就别乱吃。抗生素能通过胎盘进到宝宝体内，有可能造成伤害，只有在医生确认需要时，才会给你选相对安全的品种。祛痰止咳的药相对安全些，但含碘的止咳药同样不能沾。

说到底，预防永远比治疗来得踏实。孕期的营养要跟得上，蛋白质、维生素都别缺，但也不用大补特补，均衡就好。睡眠一定要足，别熬夜追剧刷手机，身体休息好了，免疫系统才有精神帮你站岗。平时天气好的时候，去人少的公园散散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，对增强抵抗力也有帮助。心情也要放松，总担心自己会生病，反而把自己搞得紧张兮兮的，不如该吃吃该睡睡，把该做的防护做到位，剩下的就交给身体的免疫力。

怀孕这段日子，说长不长，说短也不短。感冒虽然烦人，但也不是完全防不住。把家里的窗户打开，把手洗干净，把觉睡足，把不必要的聚集推掉，再记得多喝几杯温水。你把自己照顾好了，宝宝在肚子里也就安安稳稳的。万一真的不小心感冒了，也别自责，更别乱吃药，及时找医生商量，科学应对，大多数情况都能平平安安地过去。记住，你是一个准妈妈，你的身体里住着一个需要你保护的小生命，而你每一次对自己多一点用心，都是对他最好的守护。

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