中老年人血脂不高照样出现血栓
临床发现一个奇怪的现象，很多中老年人血脂不高、血液不粘稠却照样出现血栓并导致脑中风、偏瘫、心肌梗死！原来，罪魁祸首是隐性血栓。隐性血栓是人体衰老的生理现象，中老年朋友应高度警惕，及时发现隐性血栓引起的身体某些细微变化。如晨起头晕，晚上清醒；午饭后犯困，需要睡一会才舒服；阵发性视力模糊；蹲着干活气短。出现以上症状最好早晨去医院空腹抽血，查查同型半胱氨酸、花生四烯酸、丙二醛等指标。
预防隐性血栓，平时可以食用黑木耳、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬等降低血液粘稠度的食物，尤其要补充叶酸，柑橘类水果和绿叶蔬菜中叶酸的含量丰富。临睡前喝一杯水。适当参加体育锻炼。此外，日常生活中还需采取一下有效措施。
椅子不宜太矮 经常坐在太矮的椅子上，容易压迫血管。椅子、沙发的适宜高度为坐在上面时髋关节稍高于膝盖，大腿和躯干的夹角大于90度，体重的40%由腿和脚来承担。
裤带不宜过紧 秋冬季节不妨将裤腰带稍稍松上半寸，上厕所排空大便后，亦不必将皮带系紧一格，这对预防隐性血栓大有好处。
少吃黏性食物 中老年人要少吃汤圆、粽子等黏性食物。吃黏食后，最好喝一些橘子皮泡的水，帮助肠蠕动。
排便后别马上站起来 多数人习惯于排便后立即起身，其实科学的方法是30秒后再缓慢起身。
清晨锻炼不可取 老人健身的理想时间为傍晚。
不可忽视慢性鼻炎 慢性鼻炎会导致血管管腔狭窄，出现隐性血栓的风险增加。可用菊花10克、栀子花10克、薄荷3克、葱白3克沸水冲泡，取汁加蜂蜜调匀代茶频饮，每日1剂，连用3~5天。
长期食素形成血栓 低胆固醇同样会发生隐性血栓甚至脑中风。所以饮食应荤素搭配，营养均衡。
牙龈出血要当心 出现口腔溃疡或牙龈出血，要用淡盐水漱口，有牙周病者应及时治疗。
消除打鼾 轻度打鼾可将床头垫高，使床与地面呈5度角；严重者应就医诊疗。
不以茶解油腻 喝茶解油腻，不仅会造成便秘，还容易形成隐性血栓。解油腻可咀嚼2片生白萝卜，或饮用山楂泡的水。